四川
2026年5月是第三個全國學生心理健康宣傳教育月，今年的主題是“培育學生積極心理品質，全面推進健康學校建設”。圍繞這一主題，廣元職高心理健康教師設計了一系列豐富多彩、形式多樣的宣傳教育活動。同學們在活動中，有效緩解了學業和人際壓力、舒緩了不良情緒，掌握了心理健康調適的方法，塑造了積極陽光的心態，以積極的心靈成長擁抱健康的美好未來。
活動一：觀看《頭腦特工隊2》精彩片段
“所有的情緒，本質上都是愛你的”
同學們在觀看后明白了一個溫暖而深刻的真相：每一種情緒，其實都在偷偷愛你。情緒不是你的敵人，它只是想讓你更安全、更成功。只是，你需要學會和它和平相處。
如何與情緒相處？同學們總結了以下三點：
1
允許自己有負面情緒：別強迫自己永遠快樂，難過、焦慮、煩躁都是正常的。它們是你內心在表達需求。
2
給情緒一個出口：寫日記、畫畫、運動、和朋友聊天……找到適合自己的方式釋放情緒。
3
接納自己的不完美：成長不是追求完美，而是學會擁抱真實的自己。那些被快樂丟棄的記憶、被焦慮放大痛苦的瞬間，都是你獨一無二的一部分。
活動二：青少年心理健康科普講座
“你的心理你做主”
結合廣元職高學生身心發展特點和心理健康狀況，心理健康教師以“你的心理你做主”為主題，以班級為單位，開展青少年心理健康科普知識講座。
講座內容包括四個方面：一是常見心理問題；二是心理健康的標準；三是心理形成原因；四是塑造健康心理。同學們在聽完講座后，紛紛表示對自己的心理有了更深刻的了解，在以后的學習生活中，將通過調整認知、情緒管理、積極運動、保證睡眠、培養興趣愛好等方法來提高心理健康的水平。
活動三：趣味心理測驗活動
“認識你自己”
本次活動選用英國心理學家皮普·威爾遜設計的經典性格測試圖，趣味十足、簡單易懂。測試圖中不同位置的小黃人，對應著獨一無二的性格特質。同學們只需跟隨第一直覺，在10秒內選出最貼合自己的小黃人，就能快速探索自我、解鎖專屬性格密碼。
在輕松有趣的測試氛圍中，同學們沉浸式感受自我、傾聽內心，憑借直觀的情感共鳴完成選擇。新穎的趣味測驗充分調動了大家自我探索的積極性，讓心理認知不再枯燥，變成了沉浸式的愉悅體驗，也幫助同學們更好地接納自我、認識自我，為完善個人心理狀態、塑造健康人格筑牢基礎。
活動四：種下“積極心態樹”
本活動以“樹”為載體，將自信、感恩、豁達、樂觀、自律等積極心理品質具象化呈現。同學們熱情高漲，在討論環節紛紛發言，如“堅持努力，遇見更好的自己”“我很自信，遇到困難不輕易放棄”“感恩遇見，珍惜身邊的溫暖”等。最后，同學們在卡片紙上畫出了屬于自己的積極心態樹，在大樹上掛滿了蘊涵著自己的閃光點、積極心態和心理品質的果實。一棵棵慢慢向下扎根，努力向上生長的大樹記錄下了同學們擁抱未來的決心。
活動五：心理情景劇
“驅散煩惱”
同學們通過自編自導自演心理情景劇“驅散煩惱”，能夠在自然、被接納和被允許的情境中，自由開放的表現自己，坦誠的交換意見，在沒有批評和指責的安全氛圍中，無需自我防衛地表達自己的情感，在支持和鼓勵中，去了解自己和他人的覺知，讓真實的心靈在演繹中具象化呈現，讓我們看得見煩惱，讀得懂成長。
活動六：角色扮演
“同學關系和友誼”
活動設置了真實的校園生活場景：同學之間發生矛盾糾紛后，有人想邀約朋友幫忙打架解圍。面對同伴的求助，究竟該如何正確抉擇？活動特意設定了三種不同應對方式，供同學們沉浸式體驗演繹。
同學們分組沉浸式角色扮演，分別演繹不同的處理方式，在生動的情景表演中換位思考、細化處事細節。親身體驗過后，大家清晰分辨出真摯友誼與盲目江湖義氣的本質區別：不講原則、不分是非的“幫親不講理”，并不是真正的友情。通過本次活動，同學們深刻理解了健康友誼的內涵，掌握了化解同學矛盾、維系良好同伴關系的方法，有效提升了人際交往能力與社會適應能力，助力自身健康成長。
本次心理健康宣傳教育月活動，形式豐富、內容扎實，實現了心理教育與趣味體驗深度融合，有效提高了同學們的心理素質，培養了積極樂觀、健康向上的心理品質。未來，廣元職高校園心理育人氛圍更加濃厚，用心陪伴、用愛呵護，為每一位同學的身心健康成長保駕護航。
來源：廣元職高
圖文：心理輔導室
排 版：秦海瑞
一審一校：秦海瑞
二審二校：吳曉艷
三審三校：權 政
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