河北
慢慢才懂，情緒一直在悄悄消耗自己
閑來(lái)無(wú)事發(fā)呆的時(shí)候，忽然想明白了一件很戳心的小事。
我們總在忙著照顧身體，忙著吃好吃的、好好睡覺(jué)、好好休息，卻從來(lái)沒(méi)有好好安撫過(guò)自己的情緒。
后來(lái)才慢慢發(fā)覺(jué)，人所有的疲憊、難受、莫名低落，根本不是身體累，是心里的情緒，一點(diǎn)點(diǎn)掏空了自己。
人的身心，本來(lái)就是緊緊綁在一起的。
心里藏著歡喜，就會(huì)消耗自己。
以前總覺(jué)得開心是好事，越開心越好，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，太過(guò)狂喜、毫無(wú)克制的激動(dòng)，過(guò)后都會(huì)是巨大的空虛。
突然的大喜，會(huì)讓整個(gè)人一下子放空，心神渙散，之后很久都緩不過(guò)來(lái)，腦子昏沉沉的，夜里也睡不踏實(shí)。
原來(lái)太熱烈的快樂(lè)，也是一種消耗，凡事有度，連開心都不能太過(guò)頭。
心里憋著怒氣，最傷自己。
我本身就是很容易生氣、容易鉆牛角尖的人，一點(diǎn)小事就忍不住煩躁，忍不住心口發(fā)悶，兩邊胸口總是脹脹的難受。
后來(lái)慢慢明白，發(fā)脾氣從來(lái)懲罰不了別人，所有的火氣最后全都反噬在自己身上。
越是愛(ài)較真、愛(ài)生氣、不肯釋懷，自己心里堵得越厲害，日子過(guò)得越壓抑。
很多事沒(méi)必要爭(zhēng)，很多人沒(méi)必要計(jì)較，放過(guò)別人，本質(zhì)上是放過(guò)難受的自己。
想太多，是最無(wú)聲的內(nèi)耗。
我一直是思慮很重的人，白天想工作，夜里想瑣事，過(guò)去放不下，未來(lái)又焦慮，腦子從來(lái)沒(méi)有真正停下來(lái)過(guò)。
久而久之就沒(méi)胃口，吃什么都不香，渾身懶懶的提不起勁，整個(gè)人蔫蔫的，沒(méi)有一點(diǎn)精氣神。
原來(lái)胡思亂想，才是最悄無(wú)聲息的疲憊。
想得多，心就累，心一累，整個(gè)人都垮掉。
總是難過(guò)傷感，人會(huì)慢慢變得麻木。
天生共情力太強(qiáng)，很容易共情別人，很容易被小事觸動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就低落、沉默、心里悶悶的。
不愛(ài)說(shuō)話，不想社交，總陷在自己的情緒里走不出來(lái)。
長(zhǎng)久的難過(guò)，會(huì)讓人慢慢失去熱氣，對(duì)什么都提不起興趣，整個(gè)人變得冷淡又疲憊。
真的不要一直沉溺在悲傷里，情緒久了，人就很難再快樂(lè)起來(lái)了。
還有藏在骨子里的疲憊，是日積月累的消耗。
年紀(jì)慢慢往上走，越來(lái)越能感覺(jué)到精力大不如從前。
總是莫名腰酸乏力，夜里睡不安穩(wěn)，容易耳鳴心煩，頭發(fā)也掉得越來(lái)越多。
其實(shí)不是身體變差了，是日復(fù)一日的熬夜、焦慮、心累，一點(diǎn)點(diǎn)耗盡了自己原本的底氣和元?dú)狻?/p>
后來(lái)慢慢學(xué)著和自己和解。
不用強(qiáng)迫自己一直開心，允許自己低落，允許自己生氣，允許自己偶爾脆弱。
不用事事思慮周全，不用糾結(jié)過(guò)往，不用焦慮還沒(méi)發(fā)生的未來(lái)。
少生氣，少難過(guò)，少胡思亂想，少大喜大悲。
好好照顧自己的情緒，就是最好的自愛(ài)。
人這一生，養(yǎng)好情緒，勝過(guò)一切。
心安，人就安。
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