江西
心亂則百病生，心靜則萬病息。
哲學家叔本華說：“人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取身外之物。”
保持健康，不僅是一種責任，更是擁有幸福人生的基石。
一個人越來越健康的5種跡象，快來看看你有幾個？
01 內心越來越平靜
《黃帝內經》講：“百病生于氣也。”
沒有人喜歡生病，但總有人愛發怒，而發怒就給生病找了機會。
生氣后肝氣郁結，氣郁化火，上擾神明，陽不入陰就可以出現失眠。
而且生氣也會給神經傳遞刺激信號，讓人出現多夢、淺睡、驚悸、入睡困難等癥狀，從而影響到身體健康。
保持心情平和，不輕易生氣，才是一個人養生最基礎的做法，若是無法控制情緒，很難有好的身體。
要知道，身體是自己的， 再不爽也別跟自己過不去。
02 開始懂得克制自己的欲望
《道德經》里說：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽；馳騁畋獵，令人心發狂；難得之貨，令人行妨。”
年輕時，敢與天比高，與地比寬，什么都想要，什么都想爭，經歷多了才發現，名利不過是一場浮云，放眼歷史長河，人的一生不過幾十載，就像是過客一樣來也匆匆，去也匆匆。
生活中通過節制自己的欲望，減少心中的雜念，可以讓心靈真正意義上沉靜下來，讓自己在欲海中脫身。得不到的就釋懷，當看過人來人往，潮起潮落，才知道內心的淡泊安寧，才是幸福的真諦。
我見青山多嫵媚，料青山見我應如是。欲望越淡，心靈越是平靜，身體也就越是健康。
03 開始養生與運動
養生就是防止我們少生病，不生病，是生命的一道防護網！
要知道：辛苦奮斗幾十年，一場大病回從前，愛妻愛子愛家庭，不愛健康等于零！健康是自己不受罪，健康是兒女不受累！
疾病不等人，養生保健一定要及早準備!
生命在于運動，運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。
不管每天是去健身房做做鍛煉，還是去廣場跳跳舞，或者上下班堅持踩單車不行，都是不錯的運動方式。
運動會使人年輕，多多運動，你的人生就能充滿活力！
04 開始習慣閱讀和學習
書籍是全世界的營養品，生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。
翻開書籍，紙張和油墨互相映襯，散發陣陣墨香，此刻，你若走進，或是置身其中，感同身受，或是尋找片刻的寧靜，發現人類無價的聰明才智，給思想洗個澡，澤潤心靈，修養身心。
閑暇時光，沏上一壺茶，拿起一本書。在書中享受靜好時光：與李白把酒言歡，與魯迅訴說人性，與三毛探討愛情；觀中國五千年歷史文明，看世界山川錦繡壯麗風景。
讀書越多，內心也就越豐富，眼界也就越開闊。
活到老，學到老，才能健康到老。在不斷充實自己，提升自己的同時，還能使大腦保持清醒，身體保持健康，何樂不為？
05 培養至少一個興趣愛好
張岱說：
“人無癖，不與可交，以其無深情也。”
幾十年走過，半點癖好都沒有的人，往往對生活缺乏熱愛，體會不到幸福感，而有不良癖好的人，對家庭又是一個災難。
唯有正向積極的癖好、樂趣，才是一個人熱愛生活的表現。
喝茶、閱讀、旅游、運動，甚至于蒔花弄草、唱歌釣魚，也都能體現出，一個人對生活的熱愛。
熱愛生活，是一個人最積極的表現。
正如梁啟超所說：
“凡人必常常生活于趣味之中，生活才有價值。”
生活有價值，心態隨之變化，不管什么年齡，都能帶著笑臉過日子。
健康是最大的財富，健康是一切幸福快樂的源泉。不管是誰，都應該好好守護。
最后，送給大家一段“十字訣”，祝大家身體安康，福壽綿長！
一身浩然氣，二袖清白風，
三分傲霜骨，四時讀寫勤，
五谷吃得香，六神常安定，
七情有節制，八方廣結緣，
九有凌云志，十足和善心。
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