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入夏之后

多地氣溫逐漸升高

利辛今天34.2℃

天氣漸熱

你家準(zhǔn)備開空調(diào)了嗎？

然而

閑置了幾個月的空調(diào)

很可能將暗藏病菌的“臟風(fēng)”

吹進體內(nèi)，危害健康

空調(diào)，其實遠(yuǎn)比想象中“臟”

多數(shù)人并不會把空調(diào)和“臟”聯(lián)系在一起，可空調(diào)若長時間不清洗，濾網(wǎng)中容易積聚大量微小顆粒粉塵、塵螨、霉菌以及細(xì)菌、病毒等微生物。

此前，中國環(huán)境科學(xué)學(xué)會室內(nèi)環(huán)境與健康分會對北京、深圳兩座城市的家用空調(diào)開展入戶調(diào)研。

結(jié)果顯示，88%的家用空調(diào)散熱片上細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)，平均值超過標(biāo)準(zhǔn)約40倍（標(biāo)準(zhǔn)為每平方厘米細(xì)菌數(shù)≤100個）；除細(xì)菌外，84%的空調(diào)散熱片上霉菌總數(shù)同樣超標(biāo)。

警惕“軍團菌”藏身空調(diào)

尤其需要注意，空調(diào)長期疏于清洗，其散熱片及冷卻水系統(tǒng)中會滋生一類致命病菌——軍團菌。空調(diào)送風(fēng)時，軍團菌以氣溶膠的形式散布到空氣中，易被吸入引發(fā)感染。

空調(diào)不清洗究竟有多危險？

• 引發(fā)肺部感染

一旦感染軍團菌，可能引起軍團菌肺炎。其早期癥狀如發(fā)熱、咳嗽、乏力等與流感、普通肺炎相似，容易被忽視或誤診，但病情可能快速進展，中老年人、基礎(chǔ)疾病患者及免疫力低下人群，易發(fā)展為重癥肺炎、呼吸衰竭，甚至導(dǎo)致多器官功能衰竭，致死風(fēng)險較高。

久未清洗的車載空調(diào)同樣危險。2024年6月，湖南周先生駕車出差長時間使用未清洗的空調(diào)，確診軍團菌肺炎（圖為治療前后肺部CT影像）。

• 導(dǎo)致皮膚疾病

空調(diào)制冷使室內(nèi)干燥，加速皮膚水分流失；同時空調(diào)內(nèi)部滋生的大量塵螨隨風(fēng)吹向人體，刺激干燥脆弱的皮膚組織，易引發(fā)過敏或濕疹。

• 誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病

空調(diào)若長期不清洗，內(nèi)部滋生的細(xì)菌會隨風(fēng)吹出，可能誘發(fā)細(xì)菌感染，出現(xiàn)頭暈、乏力、喉嚨痛、感冒，引發(fā)鼻炎、過敏性呼吸道疾病。

家用空調(diào)清洗全攻略

若家中使用中央空調(diào)，建議每年開機前由專業(yè)人員對風(fēng)管和蒸發(fā)器清洗、消毒；普通家用空調(diào)若自行清潔，這些步驟請記好↓

• 關(guān)閉電源：清洗前一定要拔掉空調(diào)插頭，以防觸電。

• 清洗空調(diào)過濾網(wǎng)：取出過濾網(wǎng)，用清水沖洗背面（凹面）并輕輕刷洗，洗凈后置于陰涼處自然晾干。

• 清洗蒸發(fā)器：過濾網(wǎng)取下后，會看到蒸發(fā)器散熱片，可選購家用空調(diào)清洗劑進行噴淋，但請勿噴到蒸發(fā)器以外部位，以免開機后引起短路；噴淋后裝回已晾干的過濾網(wǎng)及面板，并靜置約15分鐘；開啟空調(diào)制冷運行20至30分鐘，使污水從排水管流出。

利辛天氣

預(yù)計4日前我縣以晴到多云天氣為主，氣溫顯著回升，最高氣溫可達(dá)34～36℃，氣象條件有利于小麥?zhǔn)斋@、晾曬；5日前后受冷空氣影響，有陣雨或雷雨。具體預(yù)報如下：今天晴到多云，偏南風(fēng)2～3級，最高氣溫35℃；2日晴轉(zhuǎn)多云，氣溫23～35℃；3日多云到陰天，氣溫24～34℃；4日晴到多云；5日多云轉(zhuǎn)陰天，有陣雨或雷雨；6日陰天轉(zhuǎn)多云；7日多云。

高溫季來臨

啟用空調(diào)前別忘了先清洗

使用時應(yīng)勤通風(fēng)，勿貪涼

一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀

請及時就醫(yī)

來源：中國天氣 國家應(yīng)急廣播微信公眾號

高考在即

市教育局發(fā)布

致全市高考考生

全市高考考生：

你們好！六月薰風(fēng)送墨香，千軍筆陣戰(zhàn)文場；十載寒窗磨一劍，今朝出鞘展鋒芒。一年一度的高考即將拉開帷幕，青春的答卷也將鋪開。考前平穩(wěn)調(diào)整、科學(xué)備考，才能從容赴考、穩(wěn)定發(fā)揮，這份考前注意事項請收好：

一、規(guī)律作息，穩(wěn)住狀態(tài)

★睡眠管理

?保持日常節(jié)奏：考前不要突然改變作息，按平時作息習(xí)慣入睡即可。建議晚上11點前入睡，保證7-8小時睡眠。切記考前不要再熬夜突擊，以免透支精力。

?合理控制午休：午休時間以20-30分鐘為宜，最長不超過1小時。睡太久反而會導(dǎo)致下午頭腦昏沉，影響考試狀態(tài)。

?調(diào)整好生物鐘：按照高考各科考試時間（上午：9:00、下午：15:00）調(diào)整大腦興奮點，讓“最佳狀態(tài)”與考試時段同步。

★飲食調(diào)理

?清淡為首要：以米飯、面條等碳水化合物為基礎(chǔ)，搭配雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，盡量避免油膩、辛辣、生冷食物。

?補水有講究：多喝溫開水，避免飲用含糖飲料和咖啡。如需帶水進考場，必須用透明無標(biāo)簽塑料瓶。

?食品要安全：夏季食物易腐壞，盡量在家或?qū)W校食堂就餐，不在路邊攤位喝冷飲、吃涼菜，嚴(yán)防腸胃不適。

營養(yǎng)需科學(xué)可適當(dāng)吃核桃、深海魚等食物，以及獼猴桃、草莓等富含維生素 C的水果，有助于緩解壓力、增強記憶力。

二、考前復(fù)習(xí)，回歸基礎(chǔ)

★復(fù)習(xí)策略

?回歸課本：最后階段不要再刷難題、偏題，重點看課本例題、課堂筆記和錯題本，鞏固基礎(chǔ)知識點。

?保溫練習(xí)：每天做適量基礎(chǔ)題和簡單題，保持手感和自信心，避免“手生”和“焦慮”。

?科目對應(yīng)：按高考時間安排復(fù)習(xí)——上午看語文/綜合類科目，下午看數(shù)學(xué)/外語科目，讓大腦在對應(yīng)時段保持活躍。

?不求完美：考前發(fā)現(xiàn)還有沒掌握的知識點很正常，有時是因緊張而產(chǎn)生錯覺，不要因此慌亂，確保會做的題不丟分就是勝利。

三、拒絕謠傳，堅定節(jié)奏

★防范詐騙

?警惕押題：所謂“高考秘籍”“絕密押題”“命題人內(nèi)部消息”等，均為詐騙，每年高考前后都有考生和家長上當(dāng)受騙。

?誠信考試：高考全程監(jiān)控，任何作弊行為都將記入考生誠信檔案，影響未來升學(xué)、就業(yè)甚至征信。

★相信實力

?穩(wěn)住節(jié)奏：成功無捷徑，相信自己十二年寒窗積累的實力，遠(yuǎn)比任何“小道消息”更可靠。穩(wěn)住節(jié)奏，就是最好的策略。

四、根據(jù)科目，重點復(fù)習(xí)

★時間安排參考

?6月7日上午（語文）：考前重點看古詩文默寫、作文素材，保持語感。

?6月7日下午（數(shù)學(xué)）：復(fù)習(xí)公式、基礎(chǔ)題型，準(zhǔn)備好圓規(guī)、三角板等工具。

?6月8日上午（物理/歷史）：梳理核心概念、重要公式，注意單位書寫規(guī)范。

?6月8日下午（外語）：14:45后禁止入場，務(wù)必提前到達(dá)！考前聽一段英語聽力，保持耳感。

?6月9日（選考科目）：務(wù)必認(rèn)真核對準(zhǔn)考證上的考場信息，不要走錯考場！

五、運動適度，安全為先

★考前運動注意事項

?推薦運動：散步、慢跑、做操等輕度活動，有助于釋放壓力、改善睡眠。

?避免運動：籃球、足球等對抗性劇烈運動，游泳等高風(fēng)險活動一律暫停，防止因受傷而耽誤考試。

?日常活動：課間可在走廊走動、遠(yuǎn)眺放松眼睛，避免久坐導(dǎo)致身體不適。

六、提前踩點，規(guī)劃出行

★踩點要點

?本人前往：熟悉考場位置、座位分布、衛(wèi)生間位置、應(yīng)急出口等，尤其是非本校考點，本人一定要去了解環(huán)境。

?規(guī)劃路線：提前預(yù)估路程時間，考慮早高峰、天氣等因素，預(yù)留至少30分鐘的容錯時間。

?交通工具：如騎電動車，要提前檢查電量；如乘公交車，準(zhǔn)備好零錢（手機不能帶入考點，無法掃碼乘車）。

?特別提醒：外語科目考試在14:45后禁止入場，建議提前1小時到達(dá)考點，留足安檢時間。

七、有人陪休，杜絕遲到

★杜絕休息睡過頭

?住宿選擇：優(yōu)先住家里，在熟悉的環(huán)境中，可以安心睡眠。如果住酒店，選擇安靜、離考點近的正規(guī)酒店，建議家人陪同或同學(xué)結(jié)伴。

?睡前放松：可聽舒緩音樂、做深呼吸練習(xí)、溫水泡腳，幫助入眠。避免睡前刷手機、討論考試。

?雙重鬧鐘：設(shè)置兩個鬧鐘，或請家人/同學(xué)提醒，防止睡過頭。

?空調(diào)注意：睡覺時空調(diào)設(shè)為26℃以上或“睡眠模式”，避免著涼感冒，影響考試發(fā)揮。

八、放平心態(tài)，積極應(yīng)考

★心理調(diào)節(jié)方法

?正面暗示：每天對自己說“我已經(jīng)準(zhǔn)備充分”“我能發(fā)揮正常水平”，增強自信心。

?疏解情緒：可以洗個熱水澡、和家人聊聊天、在空曠處大喊幾聲，釋放負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)移注意力。

?接納緊張：適度緊張是正常的，有助于保持大腦興奮。如果過度焦慮，可嘗試“4-7-8呼吸法”（吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒）。

?考后即忘。考完一科忘一科，不對答案、不討論試題，集中精力準(zhǔn)備下一場考試。

九、備齊物品，反復(fù)核查 ??

★必帶證件

?準(zhǔn)考證（正反面不得涂改或書寫）

?有效居民身份證（電子身份證不作為入場有效證件）

★必帶文具（統(tǒng)一裝入透明文具袋）

?2B涂卡鉛筆（建議準(zhǔn)備2支）

?0.5mm黑色簽字筆（至少2支，配好替換芯）

?直尺、三角板、量角器、圓規(guī)

?無封套橡皮、削筆刀

?透明無字墊板

★可攜帶物品

?透明塑料瓶裝飲用水（撕去標(biāo)簽）

?透明小瓶裝風(fēng)油精/清涼油

?小毛巾（擦汗用）

?標(biāo)準(zhǔn)化涂卡模板

★嚴(yán)禁攜帶（帶入即違規(guī)，無論是否使用）

?手機、智能手表/手環(huán)、智能眼鏡、耳機、平板電腦等任何電子設(shè)備

?手表/計時工具（考場統(tǒng)一配置靜音掛鐘）

?涂改液、修正帶、透明膠帶

?書包、書籍、紙張、文具盒、眼鏡盒

?計算器、草稿紙（考場統(tǒng)一發(fā)放）

★安檢提醒

?各考點實行“2+1”（智能安檢門+人工安檢+身份驗證）安檢模式，建議考生提前50分鐘到達(dá)考點。

?避免穿戴含金屬的衣物、鞋子、飾品（金屬發(fā)卡、項鏈、手鐲、帶金屬扣的腰帶等），以免觸發(fā)智能安檢警報而影響心情。

?佩戴智能眼鏡的考生，需提前更換為普通光學(xué)眼鏡。

?如需攜帶紙巾，入場前向監(jiān)考員說明并接受檢查。

★出門前檢查清單

?身份證?

?準(zhǔn)考證?

?透明文具袋?

?黑色簽字筆?

?2B鉛筆?

?無封套橡皮?

十、自信從容，輕裝上陣

★你已經(jīng)準(zhǔn)備好了：多年的學(xué)習(xí)積累不會辜負(fù)你，高考只是人生旅途中的一站，不是終點。

★相信自己：走進考場時，深呼吸，微笑著對自己說：“我可以！”

★正常發(fā)揮就是超常發(fā)揮：不求完美，但求穩(wěn)當(dāng)。把會做的題都做對，就是最大的成功！

最后送上一句話：高考加油，未來可期！心無旁騖，筆下生風(fēng)。衷心祝愿每一位考生都能以最好的狀態(tài)，奔赴這場青春的約定。

亳州市教育局

2026年6月1日