在這個(gè)信息爆炸、焦慮彌漫的時(shí)代，我們習(xí)慣了被推著走，卻忘了問(wèn)自己：什么才是值得一過(guò)的生活？

知名學(xué)者、社會(huì)學(xué)家李銀河，用歷時(shí)5年的日常修行，寫(xiě)就這本格言體文集——《醒來(lái)集》。

她把退休后海邊獨(dú)居的沉靜時(shí)光，化作一句句人間清醒的語(yǔ)錄——關(guān)于愛(ài)，關(guān)于美，關(guān)于生命，關(guān)于修行。不繞彎子，不灌雞湯，只用最通透的話(huà)，點(diǎn)破你放不下的執(zhí)念、理不清的關(guān)系、熬不過(guò)的深夜。

作者李銀河

讀《醒來(lái)集》，一句清醒一句。它會(huì)讓你在浮躁中找回內(nèi)心的平靜，在瑣碎里看見(jiàn)生命的真相。不用費(fèi)力，不必內(nèi)耗，像清晨的第一縷光，輕輕照進(jìn)你灰蒙蒙的日常。

摘自《醒來(lái)集》

文 | 李銀河

序言

序言

這是我的格言集。我的寫(xiě)作方法是：每天清晨醒來(lái)第一件事是根據(jù)當(dāng)時(shí)的所思所想，寫(xiě)出三段格言，現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣。生命在一天天過(guò)去，每日的格言已經(jīng)成為我的修行，就像修行者每日打坐誦經(jīng)修身養(yǎng)性一樣，我每日思前想后，追古思今，欣然提筆，留下痕跡。其實(shí)這個(gè)集子可以視為我每日修行的一個(gè)記錄。

我很享受寫(xiě)作的過(guò)程，也很享受每日修行為自己帶來(lái)的精神愉悅，希望我的想法和文字能引起一些人的共鳴，與他們像摯友那樣有一些靈魂上的交流，共同面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的世界，這個(gè)復(fù)雜的人生。

獨(dú)立

獨(dú)立

人在世上必須獨(dú)立支撐，不依賴(lài)任何人。

無(wú)論是在物質(zhì)上還是在情感上，將自己的喜怒哀樂(lè)寄托于他人，就是陷自己于險(xiǎn)境。

閉合

閉合

一個(gè)人自己的內(nèi)心世界應(yīng)當(dāng)是閉合的，也就是自身應(yīng)是完滿(mǎn)的。外界的事物和人可供觀賞，可供喜愛(ài)，但是自己的內(nèi)心仍是自我完滿(mǎn)的閉合之圓。

例外

例外

叔本華說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà)：“一個(gè)人對(duì)與人交往的愛(ài)好程度，跟他的智力的平庸及思想的貧乏成正比。

人們?cè)谶@個(gè)世界上要么選擇獨(dú)處，要么選擇庸俗，除此以外再?zèng)]有其他的選擇了。”

此話(huà)基本正確，有一點(diǎn)點(diǎn)例外：激情之愛(ài)。

迷戀

迷戀

愛(ài)情不一定要有迷戀的成分。對(duì)于情竇初開(kāi)的人來(lái)說(shuō)，也許離不開(kāi)迷戀的成分，而對(duì)于將一切參透的成人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)可以擁有清醒無(wú)比的愛(ài)情了。

發(fā)自?xún)?nèi)心

發(fā)自?xún)?nèi)心

無(wú)論友情、愛(ài)情，都必須有發(fā)自?xún)?nèi)心的沖動(dòng)，否則不可能發(fā)生，也不可能延續(xù)。

許多親密關(guān)系并沒(méi)有真正的親密感覺(jué)，就是缺少了這種發(fā)自?xún)?nèi)心的沖動(dòng)，或者是曾經(jīng)有過(guò)，現(xiàn)已喪失。

隨書(shū)附贈(zèng)筆記本、四季明信片

曾經(jīng)

曾經(jīng)

曾經(jīng)滄海難為水，在經(jīng)歷了美好的愛(ài)情之后，另外的愛(ài)都會(huì)知難而退，除非是原發(fā)的、無(wú)法遏制的激情之愛(ài)。

情感

情感

在萬(wàn)千事物中，唯有情感是與存在關(guān)系最深的，也是存在最強(qiáng)烈、最值得眷戀的經(jīng)驗(yàn)。

真正的愛(ài)情

真正的愛(ài)情

真正的愛(ài)情完全是正面的情緒，即使得不到回應(yīng)也不會(huì)走向負(fù)面，只會(huì)有些傷感而已。

如果盡是負(fù)面情緒，瘋狂、妒忌、絕望、仇恨，那是走火入魔，不是真正的愛(ài)情。

心境

心境

愛(ài)情其實(shí)是人的心境，人選擇的一種生活方式。

能夠沉浸在愛(ài)戀之中的心境，是人能夠到達(dá)的最美好的心境，是一個(gè)人最?lèi)芤獾纳罘绞健?/p>

施惠于己

施惠于己

愛(ài)有時(shí)候可以做到不求回報(bào)，甚至不求回應(yīng)，因?yàn)樗紫炔皇鞘┗萦谌耍鞘┗萦诩骸?

幸福

幸福

幸福的感覺(jué)來(lái)自心中柔軟的感覺(jué)，愛(ài)的感覺(jué)。

只要有恨，有嫉妒，有委屈，有失落，就沒(méi)有幸福可言。

不變

不變

愛(ài)是一種既復(fù)雜又單純的感覺(jué)，輕易不會(huì)失去，除非對(duì)方已經(jīng)徹底改變。

而劇變的情況在人身上是很少發(fā)生的，正所謂江山易改，本性難移。

窖藏

窖藏

當(dāng)愛(ài)情從激情狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槿崆闋顟B(tài)，心情趨于平靜，像窖藏的好酒，年代越久遠(yuǎn)，味道越濃醇。

比較

比較

將事業(yè)成功、物質(zhì)生活優(yōu)越與情感生活相比，情感生活能夠給人帶來(lái)更多的快樂(lè)，因?yàn)榍楦械膶?duì)象是人的靈魂，而其他事情的對(duì)象是事物。

喜歡

喜歡

喜歡清澈見(jiàn)底的人。

有的人你看到他的眼睛，立即就了解了他的靈魂，這樣的人就可以交往。

《醒來(lái)集》

作者 李銀河

出版日期 2026.06

編輯推薦

李銀河人生格言，寫(xiě)給年輕人的通透生活指南。作者每日醒來(lái)寫(xiě)下的三段格言，既是日常思考，也是精神修行，文字簡(jiǎn)短通透，讀來(lái)靜心、治愈、有力量。

四大主題直擊人生本質(zhì)：愛(ài)、美、修行、宇宙。本書(shū)從情感親密、審美生活，到微觀修行、宏觀參透，用最直白的語(yǔ)言講透人生意義，適合迷茫、焦慮、追求內(nèi)心平靜的人。

短句金句密集，隨手可讀、隨時(shí)共鳴。全書(shū)短章體例，不費(fèi)腦力、不占時(shí)間，通勤、睡前、獨(dú)處時(shí)隨手翻閱，句句戳心，適合當(dāng)代人快節(jié)奏閱讀與精神滋養(yǎng)。

李銀河，當(dāng)代中國(guó)頗具影響力的社會(huì)學(xué)家。美國(guó)匹茲堡大學(xué)社會(huì)學(xué)博士，中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所研究員、教授，師從中國(guó)社會(huì)學(xué)奠基人費(fèi)孝通。曾被《亞洲周刊》評(píng)為“中國(guó)當(dāng)代最具影響力50人”之一。

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