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據滄州晚報從市教育局獲悉，2026年全國普通高考將于6月7日至9日舉行。全市共有55167名考生參加考試，共設17個考區、38個標準化考點。

據悉，滄州主城區5208名考生參加考試，設置5個考點，分別是第一中學考點、第二中學考點、第五中學考點、第八中學考點、第十四中學考點。

具體考試時間為：6月7日9時至11時30分考語文，15時至17時考數學；6月8日9時至10時15分考歷史或物理，15時至17時考外語；6月9日8時30分至9時45分考化學，11時至12時15分考地理，14時30分至15時45分考思想政治，17時至18時15分考生物。中等職業學校對口升學文化考試則安排在6月7日至8日，與普通高考同步推進。

滄州市教育考試院

最新發布

致2026年滄州市高考考生及家長的一封信

親愛的同學們、各位家長：

夏木蔥蘢荷風暖，逐夢青春正當時。伴著六月盛夏的蓬勃生機，歷經十二載寒窗苦讀、三千日夜朝夕耕耘的學子們，即將奔赴高考這場人生大考。十年磨劍，今朝試鋒；潛心蓄力，靜待花開。在這逐夢啟航的關鍵時刻，滄州市教育考試院向全體考生致以最誠摯的祝福、最暖心的問候與最懇切的囑托，也向默默陪伴、悉心守護的各位家長道一聲辛苦了。

一、調適心態，從容修身迎大考

高考不僅是知識的比拼，更是心態的較量。歷經多年積淀，同學們早已儲備充足學識。此刻無需焦慮內耗、不必過度緊張，請放下無謂思慮、保持身心松弛。堅持規律作息，貼合高考時間節律起居，不熬夜刷題、不盲目突擊，保證充足睡眠；飲食以清淡為主，做好防暑防曬，全方位調整身心狀態。也懇請家長們放平心態、適度陪伴，多一份鼓勵、少一份施壓，用從容的狀態陪伴孩子輕裝上陣。愿大家都能以平和沉穩的心境、飽滿充沛的精神奔赴考場。

二、細籌行旅，未雨綢繆赴考途

凡事預則立，不預則廢。周密的準備是順利應考的堅實基礎。請考生提前熟悉考點方位、考場布局，精準規劃往返行程路線，密切關注天氣變化，預留充足出行與安檢時間，建議提前 1 小時抵達考點。務必牢記考試時間、考場號、座位號，尤其留意第三天再選科目考試安排，切勿記錯時間、走錯考場、坐錯考位。也請家長協助孩子梳理行程，提醒出行時間，做好往返陪護。

請提前備好身份證、準考證，備齊 2B 鉛筆、黑色字跡鋼筆或簽字筆、直尺、圓規、三角板、無封套橡皮、透明文具袋等合規考試用品。嚴禁攜帶手機、智能手表、手環、智能眼鏡、無線耳機、各類計時工具等違禁物品進入考點封閉區域；不穿戴帶有金屬飾品的衣物鞋帽，避免耽誤安檢進度。若攜帶水瓶，須為透明、非金屬材質，統一放置在座位底下，不要置于桌面，以免污損答題卡。

嚴格遵守入場紀律：外語科目 6 月 8 日 14:45 后遲到考生不得進入考場，其他科目開考 15 分鐘后，遲到考生嚴禁進入考點。我市各考點全面實行 2+1 安檢模式，即兩次人工安檢 + 一次智能安檢門安檢，請自覺配合安檢流程，有序快速入場。如遇突發困難、身體不適，可隨時向考點工作人員、監考老師尋求幫助，我們將全程為大家保駕護航。

三、恪守誠信，懷德守規顯風骨

誠信為本，考紀如山。高考既是知識的試煉場，更是誠信的試金石。全市所有高考考點均為標準化考點，已構建智能安檢門、人臉識別、5G 信號屏蔽、實時網上巡查、無線電監測、視頻回放審查六位一體安全防護網，考場監控全覆蓋、無死角，考后將逐幀回放監控錄像，嚴查各類違紀舞弊行為，任何作弊行為都將無處遁形、依規嚴懲。

請全體考生自覺敬畏考試規則、嚴守考風考紀，進入考場后對號入座，聽從監考老師指令，不交頭接耳、不左顧右盼、不旁窺抄襲、不私換物品。開考信號發出前切勿搶先答題，終考鈴聲響起后即刻停筆。

考試結束后，按要求整理試卷、答題卡和草稿紙，待監考老師清點完畢后方可有序離場，嚴禁將考試相關材料私自帶出考場。愿大家以誠信立身、以真才作答，用坦蕩初心書寫青春最干凈的答卷。也請家長做好引導，和孩子一同堅守誠信底線。

四、明辨真偽，謹守本心護清朗

當下信息紛繁復雜，各類涉考謠言與詐騙陷阱暗藏潛藏。請考生和家長一同擦亮雙眼、保持清醒，高考權威信息請認準河北省教育考試院官網（http://www.hebeea.edu.cn/）、官方微信公眾號（hbsksy）及教育部陽光高考平臺。切勿輕信各類培訓機構、助考中介及個人發布的有關 “真題”“押題”“提前查分”“特殊渠道錄取” 等虛假信息，避免上當受騙。

請妥善保管個人身份證號、高考考生號、登錄密碼、驗證碼等隱私信息，切勿隨意泄露。自覺做到不信謠、不傳謠、不造謠，不隨意在網絡平臺發布、傳播未經核實的涉考內容，共同守護公平公正、風清氣正的考試環境。

同學們，追風趕月莫停留，平蕪盡處是春山。高考不是人生的終點，而是奔赴山海的新起點。那些伏案苦讀的日夜、筆尖耕耘的堅持、風雨兼程的付出，都已化作你們成長路上最珍貴的財富。愿你們提筆從容自信，合卷如愿以償；愿你們以筆為劍，乘風破浪，在今夏收獲累累碩果，奔赴理想學府，開啟人生嶄新征程！

最后，祝全體考生旗開得勝、金榜題名、前程似錦！

滄州市教育考試院

決勝高考沖刺期

這些“開掛飲食”管用嗎？

高考臨近，不僅廣大考生開足馬力沖刺，家長們也盡力為孩子做好后勤保障，希望孩子們學好、吃好、睡好，保持最佳狀態。

據了解，上海、杭州等地多家三甲醫院的營養科、消化內科專家，近期密集接診前來咨詢“如何助力高考” 的家長。“吃什么能讓孩子晚上多熬兩小時、白天還不困？”“這個保健品聽說有用，能不能試試？”“孩子可能壓力有點大，出現失眠焦慮，飲食怎么調？”這 些問題集中在幫助孩子提神醒腦、增強記憶、強健身體的飲食方案上。

對于迎考考生而言，高強度腦力勞動確實需要穩定的血糖和特定營養素，維持良好身體狀態。“但是，寄希望于‘開掛飲食’‘靈丹妙藥’般的神奇食物在考場超常發揮，是對營養學的誤解。大腦功能是長期積累的結果，不存在‘一步登天’的捷徑，這種心態易導致家長陷入消費陷阱。”上海交通大學醫學院附屬新華醫院臨床營養科主任醫師馮一說。

專家結合咨詢較多的家長訴求分析，市面上受到追捧的“開掛飲食”主要包括短期刺激類、聲稱“益智類”、營養素補充類飲食。

短期刺激類，包括濃咖啡、功能飲料，這些飲品能帶來短暫的興奮感和精力充沛的錯覺，過量飲用對孩子身體發育不利，可能會引發心慌、手抖、尿頻，嚴重影響臨場發揮和后續睡眠。

聲稱“益智類”，包括魚油、補腦液等保健食品。浙江大學醫學院附屬兒童醫院臨床營養科主任醫師馬鳴說 ：“魚油需長期規律補充才可能對認知有益，非短期突擊用；補腦液并非促進提升智力，是讓過度亢奮的神經‘鎮靜’下來，若不辨體質濫用，可能會白天嗜睡 、昏沉，得不償失?！?/p>

專家提到，保健食品僅用于調節機體功能、提高抵抗力，不能治療疾病更不是“神藥”，同時還要注意可能出現的過敏和胃腸道反應。所以家長和考生一定要破除“補腦迷信”，根據自身情況，仔細對照相關產品包裝上的備案功能選擇。

此外，在社交平臺上還可以看到，一些博主分享服用鎂劑、復合B族維生素等產生的效果，讓考生家長頻頻跟風“種草”。

專家介紹，以復合B族維生素為例，它作為輔酶參與能量代謝，對神經功能很重要，壓力大時身體消耗會增加，適量補充確有一定幫助。“它像潤滑油，而不是汽油，能讓機器運轉順暢些，但不能讓1.5L的發動機輸出2.0T的馬力。”馮一形象比喻。

考前飲食營養的本質是幫助孩子把體力、情緒、注意力和消化狀態維持在一個穩定區間，家長真正要做的，不是想辦法“讓孩子突然變強”，而是盡量別讓飲食成為拖累，把家里菜單安排得有規律，把早餐準備扎實，把花哨飲食收一收，把“補”換成“穩”，這才是有效而現實可行的營養支持。

西湖大學醫學院附屬杭州市第一人民醫院消化內科副主任楊晶提醒，考前飲食的關鍵不是“猛補”，而是“穩”。規律三餐、清淡家常、不盲目嘗鮮、不暴飲暴食，才是幫孩子保持專注力、守護好狀態的最佳飲食方案，比任何高價補品都實在。

“需要提醒的是，有些孩子平時就有胃食管反流、功能性腹痛、腸易激、乳糖不耐受或易腹瀉等情況，對這類學生來說，考前營養的關鍵不是追求‘更高級’，而是盡量減少刺激因素。”楊晶說。

對于“多吃主食會犯困”等認識誤區，專家也做出解釋。馮一談到，“考前不吃或少吃主食”是謬誤，主食攝入不足會導致注意力渙散、記憶力下降，正確做法是選低血糖生成指數的復合碳水，如燕麥、糙米飯、全麥面包。主食搭配足量蔬菜和優質蛋白能延緩血糖上升速度，提供持續穩定能量，真正實現“抗餓又醒腦”。

此外，腸道被稱為“第二大腦”，管理腸道就是管理情緒和免疫力。馬鳴提醒，考前適量攝入無糖酸奶、新鮮蔬菜水果，增加腸道膳食纖維和益生菌，有助于維持腸道通暢和菌群平衡，通過“腦腸軸”調節情緒和壓力感受。

/健康科普

來源 | 本文消息綜合自滄州晚報、滄州市教育考試院、新華社等，非商業用途，僅作公益健康科普，如有侵權請聯系刪除

編輯：林鳳雅

校版：張博文

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