上海
身高173cm的我，這幾年體重一直卡在70kg下不來。經(jīng)歷了一段特殊時(shí)期，體重直接飆到73kg，體脂率更沖上33%。
過完41歲生日，看著鏡子里臃腫走樣的自己，我下定決心：必須改變。
1. 找對方法，效果立現(xiàn)
以前減肥總走彎路，這次我選了科學(xué)減脂。先抱著試試的心態(tài)參加了線上減脂營營，短短幾天就感受到變化。這真是我今年最正確的決定。從68.3kg減到60.9kg，甩掉整整14斤。方法對了，瘦下來沒想象中那么難。
2. 吃對不餓，告別重口味
在營里每天堅(jiān)持做減脂餐，少油少鹽少調(diào)料，換著花樣吃。扔掉濃油赤醬后，反而嘗到了食物原本的味道，慢慢戒掉多年的重口習(xí)慣。
3. 運(yùn)動(dòng)小白也能逆襲
我以前幾乎不運(yùn)動(dòng)。靜蹲從30秒哆嗦到輕松3分鐘，跑步從幾百米喘不過氣到挑戰(zhàn)8公里。看著自己一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，真的很有成就感。這過程當(dāng)然也有挫折和迷茫，但群里的伙伴們每天曬餐卡和運(yùn)動(dòng)打卡，互相鼓勵(lì)，硬是堅(jiān)持下來了。督教和教練的細(xì)致指導(dǎo)也特別給力，小白也能跟上節(jié)奏。
自律加堅(jiān)持，41歲照樣收獲美美的自己。誰說是老阿姨？改變，什么時(shí)候都不晚。
一個(gè)機(jī)會(huì)就是一次逆襲——
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