山東
六月蟬鳴起，又是一年高考季。在最后的沖刺階段，考生壓力陡增、焦慮失眠，家長也跟著緊繃、手足無措。面對心態失衡、學習低效等各類問題，該如何科學應對？今天分享10個考生和家長最關心的問題并逐一拆解，希望這份指南，能幫助考生調整最佳狀態，也幫助家長找準陪伴節奏，攜手順利迎接考試。
一、感覺壓力特別大怎么辦？
二、如何合理規劃學習時間
三、孩子極度焦慮，總擔心“考砸了，人生就完了”，怎么破？
四、家長一看到孩子發呆或玩手機就火大，怎么控制情緒？
五、考前多久開始調整生物鐘？
六、考前怎么調整飲食？
七、考前失眠，越睡不著越清醒，
怎么辦？
八、考場上突然大腦一片空白，手抖心慌，怎么應對？
九、考試期間，家長要不要刻意回避“考試”話題？
十、孩子考完一科出來情緒崩潰，說沒考好，怎么安撫？
來源｜山東教育新聞
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