江西
江蘇揚州27歲小伙因久坐辦公，常年受頸部酸痛困擾，聽聞當地某按摩店“正骨療效顯著”，便前往嘗試放松。
推拿過程中，技師大力掰動頸部，伴隨一聲清脆的“咔吱”聲響，小伙當即感到頸部劇痛難忍，隨后乳頭平面以下身體完全麻木，用力掐捏也毫無知覺，出現明顯癱瘓癥狀。家人立即將其送往醫院。
揚州大學附屬醫院京滬高級醫學中心接診后，脊柱外科團隊迅速為患者完善核磁共振檢查，結果顯示頸3—4椎間盤急性突出脫出，已引發急性脊髓神經損傷，若不及時手術，極可能導致終身殘疾。
醫生團隊立即為患者實施顯微鏡輔助下頸椎前路微創手術，目前整體恢復良好。
醫生提醒，隨著電子產品普及，長期低頭、久坐讓頸腰椎病越來越年輕化。輕微頸肩酸痛可通過正規按摩、熱敷、針灸、理療、科學康復鍛煉緩解，但已確診頸腰椎疾病、出現手麻無力、行走發飄、軀干麻木等神經癥狀的人群，嚴禁盲目正骨和暴力按摩。
一旦出現頸肩腰腿痛持續不緩解，或伴隨肢體麻木、無力等情況，務必第一時間前往正規醫院脊柱外科就診，切勿在非正規機構接受暴力推拿，以免造成不可逆的神經損傷，甚至癱瘓。
頸椎不適有十個等級
頸椎問題可以說是“牽一發而動全身”，頸椎病可能壓迫神經，不僅會引起頭暈頭痛、耳聾耳鳴，還與失眠、腸胃功能紊亂等有關，甚至可能誘發癱瘓、中風等嚴重病癥。
按照癥狀表現和疼痛感受，可把頸椎不適分為以下10個等級。
級別
癥狀表現
一級
抬頭時脖子酸痛
二級
脖子酸痛的同時，肩膀、后背也有明顯痛感
三級
睡覺容易落枕，醒后脖子活動受限
四級
疼痛牽連胳膊，同時視物模糊
五級
走路發飄，甚至因脖子活動受限、視力下降而無法走直線
六級
脖子、肩膀、胳膊等活動受限，無法正常寫字
七級
吃飯只能用勺子，無法正常使用筷子
八級
走路像踩棉花一樣，一腳深一腳淺
九級
大小便失禁
十級
無法下床
1~3級頸椎不適病情較輕，通過居家鍛煉，一般可痊愈。可對照國家體育總局發布的八段錦導引法進行鍛煉，有4個招式動作要重點做。
4~10級頸椎病難以自行緩解，建議盡早干預治療。
如何預防頸椎病？
養成良好睡姿
建議選擇略硬些的床墊，睡眠時才能保持脊柱的生理曲度。睡覺時枕頭不要過高、過低或過硬，枕頭的高低因人而異，8~15cm，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，枕芯要柔軟，形狀要符合頸椎生理曲度的要求，以中間凹陷的馬鞍形為好，能對頸部起到制約或固定的作用。
保持正確的坐姿
坐時保持端正姿勢，使案臺與座椅相稱，半坡式的斜面辦公桌較平面桌更佳。使用電腦、手機等電子設備時應平視屏幕，最好選用大尺寸屏幕。避免長時間低頭看手機、電腦或伏案工作。
堅持勞逸結合
建議工作學習間隔1小時起身放松休息，讓頸部左右轉動數次，前后點頭，幅度宜大，轉動輕柔，自覺酸脹為好。
加強肩頸部肌肉的鍛煉
定期進行頸部鍛煉，如頸部操、瑜伽等，可以增強頸部肌肉的力量和柔韌性，減輕頸椎負擔。放風箏、打羽毛球等戶外運動方式也有益于頸部的保健。
防止頸部受傷
盡量避免急性損傷，如抬重物、挫傷等。如有軟組織損傷盡早治療，防止其進一步發展，加重病情。
注意防寒保暖
做好頸部保暖，空調溫度適中，洗發后務必要吹干后入睡。
來源：中國青年報、現代快報、生命時報、科普中國
值班編校：羅晶晶、徐貴保
值班二審：劉星
值班編委：黃廉文
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