睡前跟朋友聊天，她又再次吐槽家里不聽話的娃，說得那叫一個起勁。

中午吃飯時，家里兩歲的娃又跟一碗小米粥杠上了！吃前半碗的時候還算配合，勺子一到嘴邊就張嘴；后半碗就畫風突變，勺子到嘴邊立馬就扭頭，還順帶著用小手推開……

為了讓長身體的娃多吃一點，朋友真的是操碎了心，立馬開啟追著喂、哄著喂、威脅著喂的模式，到最后娃哭得撕心裂肺，剩下的半碗飯也沒有吃。

朋友的訴苦特別感同身受，作為媽媽，在孩子吃飯這件事上，真的有過太多次相似經歷！好在后來，終于在無數次的拉鋸戰中解決了這個問題。

關于讓娃吃飯，只有一個心得想告訴父母，那就是：大人以為的不好好吃飯，其實都是孩子在自救！

很多父母有個根深蒂固的誤解，總覺得孩子吃得少，就是沒有吃飽，那沒吃飽就得繼續投喂，直到吃飽為止。

可實際上，一個不到三歲的孩子，他的胃容量大概就拳頭那么大，跟成人比那真的差遠了。吃半碗飯就不吃，不是孩子在跟大人作對，而是他的胃真的滿了，沒有地方在塞了。父母接下來強迫逼喂的每一口，都是在把胃慢慢撐大。

最要命的是，長期被強迫進食的孩子，他的大腦可能會形成條件反射：吃飯就等于痛苦！問題是，吃飯是人的本能，餓了就吃、飽了就停，明明這么簡單的事情，到孩子這里卻變了味。

父母地頓頓逼迫，讓孩子把“吃飽的信號”和“被罵、被追、被哭”畫上了等號。時間久了，娃可能一到飯點就緊張，一緊張就更吃不下，陷入了更恐怖地惡性循環中。

這些喂飯酷刑，父母別再做了

第一個：追著喂

大人一定不到自己好心追著喂孩子吃飯，竟然是在破壞他們的專注力。

原本，孩子應該學會坐下來安安靜靜地吃飯，結果在父母的熱心下，讓吃飯變成了一場追逐游戲。不跑就沒飯吃，讓娃誤把吃飯和運動混在一起，以后更坐不住。

第二個：看著吃

怕娃不好好吃飯，父母就在旁邊認真盯著，這樣的好心在娃看來，就是壓力。

而且，孩子每嚼一口飯菜，父母就在邊上評估“夠不夠”“多不多”。這種被監視吃飯的感覺，別說小孩子了，就是成年人天天這樣被看著吃飯，估計也難受。

第三個：拿玩具哄

要說最大的禁忌，就是有些父母好心拿玩具、手機、電視誘哄。

一邊玩玩具，一邊往嘴里塞飯，孩子根本不知道自己吃了什么，更別說吃了多少，飽腹感已經完全被玩具蓋住了。等到父母拿開玩具后，娃可能已經吃撐了。

父母的這三個讓娃吃飯的習慣，真得改改！因為每一個都在告訴孩子：吃飯，不是你自己的事，而是我的事。

要是再這么長期喂下去，那孩子只會面臨兩個結局：不是變成飯渣，就是變成飯桶，總之不會太正常！

最高級的喂養，是放手讓孩子決定自己吃多少

說了這么多問題，那到底該如何讓娃好好吃飯呢？其實很簡單，只是對熱心的父母來說，做起來有些難。

那就是，父母得忍住自己的熱心，忍住不追、忍住不哄，忍住不給娃加餐！具體的操作方式也很簡單，這就給大家詳細地分享一下。

1、吃飯的時候，把食物放在孩子的面前，認真地告訴他：這是你的飯，吃多少由你自己決定！然后，父母就吃自己的飯菜，別再看孩子，也別平價，更別再他剩飯的時候嘆氣。

2、孩子不愿意吃飯的時候，父母要狠心下來讓他餓一頓。不要過于擔心，一頓不吃餓不壞，兩頓不吃的時候，孩子自己就知道餓了。別看娃的年齡不大，但他還是很聰明的，身體也會及時給他反饋。

3、兩餐之間，切記不要給孩子安排零食，尤其是在他不愿意好好吃飯的時候，更要收起家里的零食。如果在孩子喊餓的時候立馬遞上餅干，那前面的教育就全白搭了。

4、可以把食物切成小塊，讓娃直接用手抓著吃，說不定他會更喜歡吃東西。因為手抓食物，能夠讓孩子感受到不一樣地樂趣，這可比用勺子喂更讓他覺得開心。重要的是，孩子吃多少抓多少，更能感知到自己的飽腹感。

寫在最后：下次孩子再扭臉不吃飯、推碗的時候，父母別急著生氣，試著放下自己的好心。既然娃不想吃，那就及時把碗筷收掉，讓他知道吃飯就是自己的事情，誰也代替不了。