5月22日，國家統計局發布了《2025年全國1%人口抽樣調查主要數據公報》，全國人口最新數據正式出爐——14.0489億人。

而每年的3～5月，也是各地區集中發布上年《國民經濟和社會發展統計公報》或“人口概況”的時間點。

隨著2025年絕大多數省市人口數據的悉數發布，一場關乎城市未來的人口大洗牌徹底浮出水面。

那么，全國哪些省份人口增加/減少得最多？哪些城市在加速搶人？成都與一線城市相比有無人口優勢？成都哪些區人口增長最快？一起來看！

*本文涉及數據及排名，僅針對現已公布人口總量或細節數據的省市。

國家統計局數據顯示，2025年，中國人口規模達到14.05億，較前一年減少339萬，較2016年增加1257萬；較近十年人口高峰（2021年），減少771萬。

從人口總量來看，中國仍是全球第二的人口大國，零頭都比排在第三的美國（3.42億）還多，但與人口最多的印度（14.64億）之間的總量差逐漸拉大。

并且，這個差距大概率會越來越大：自2022年以來，中國人口已經連續4年出現負增長。

與此同時，核心青年（20～34歲人口）占比也逐年遞減——雖然2025年全國分年齡人口細分數據還沒有正式出爐，但從2024年數據也能窺見一二：2015、2019、2024年分別為24.2%、22.21%、17.58%，占比越來越小。

這其中，20～29歲人口數量下滑尤為明顯：2015～2024年十年共計減少了3668萬！

在這樣的大背景下，搶人，尤其是年輕人，成為各省市當前的重任。這場搶人大戰誰笑得最大聲呢？一起來看！

截至發稿日，除了黑龍江僅公布人口總數、暫未公布出生率/死亡率等細節數據外，其他30個省份/直轄市/自治區均有詳細數據出爐——凈流入人口總量，也可以好好比一比了。

話不多說，直接上表↓

整體來看，凈流入型省市自治區有13個，凈流出型省市自治區則有17個（黑龍江未公布數據，不包含在內，但其大概率是凈流出型）。

具體數據，咱們挨到分析。

01

當了20年NO.1的廣東

一年凈流入50萬人？！

2025年，廣東依然是全國第一的人口大省，并且已連續20年居首。

從各項數據來看，只要廣東穩定發揮，排在第二的山東就很難追得上來：人口增量79萬，居全國第一；出生率（7.82‰）高于31省中位數（5.44‰），死亡率（5.14‰）低于31省中位數（8.16‰），連續6年成為全國唯一出生人口超百萬的省份，更重要的是——凈流入人口50萬，比凈流入第二的浙江多了整整11萬！！！

這么多的人口凈流入，絕非某一個城市卓越表現就能實現：東莞凈流入排在已公布數據的全國重點城市第一，廣州也名列前茅 （咱們后面會單獨說） ，而這兩座城市仍未覆蓋全省的流入人口量，說明其他城市也在暗暗發力！

這些年，廣東一直在提“加速實現從‘人口紅利’向‘人才’紅利躍升”，去年，他們就通過“百萬英才匯南粵”行動吸納超110萬高校畢業生在粵就業創業，并且還出臺了各種政策，覆蓋從生育、教育、醫療、就業、創業等多個方面，來吸引年輕人留在廣東。

▍ 來源：@廣東發布

02

較2024年

四川人口增長排名全國倒數第二

2025年，全國實現人口增長的省市自治區，只有7個：廣東、浙江、新疆、海南、上海、西藏、寧夏。

廣東，又是當之無愧的第一：一年增加74萬人；增長率最高的是西藏，較2024年增加10.81‰！

四川人口增量則排在全國倒數第二：一年減少46萬人，險勝墊底的湖南（減少47萬）；而增長率最低的是黑龍江，較2024年減少了9.24‰。

但是莫慌，拉通近十年數據，情況又不一樣了。

03

人口大省TOP10

——四川依然穩坐TOP5，但沖刺第四很難

過去十年，全國有17個省市自治區實現人口增長，其中3個省市自治區十年人口增長率達到100‰——浙江、海南、西藏。

四川十年人口增量67萬、增長8.12‰，均位列全國第11。

聚焦全國人口大省TOP10：2016～2025十年間，除了別人難以望其項背的廣東之外，其他地區的競爭很是激烈，其中山東與河南、江蘇與四川、浙江/湖南與安徽，戰況相當膠著。

而所有PK選手中，浙江實力最是強勁：2016年反超安徽，2023年打敗湖南，2025年將與湖南的差距拉到209萬人——按照這個速度，過不了幾年可能就要超越河北了。

反觀四川：短期內應該很難被河北超越，長期穩坐全國人口大省TOP5沒問題，但追上江蘇有一定困難——2017～2020年兩者之間的人口總量差從134萬縮至106萬，但2021年又回到了初始差，到2025年差值達到近十年最高，突破200萬！

此外還有一組數據也令人憂心：2025年末，四川60周歲及以上常住人口2150萬人，占全省常住人口25.85%，老年人口規模位居全國第三。

希望2026年四川可以多多努力，在人才引進、福利政策等方面多下功夫。

更多詳情：

ps：截至發稿日，川內絕大多數城市及地區都沒有出常住人口詳細數據，“四川人口為何一年流失46萬”的話題，咱們就留到下次再聊。

2025年，中國人口超1000萬的超大城市，有15座。但“2000萬人口俱樂部”依然只有4名成員：重慶、上海、北京、成都。

01

重慶：全國唯一人口超3000萬城市

深圳：一年新增人口近26萬！

? 先看總量。2025年末，全國 常住人口排名第一的城市是重慶（3190.47萬人） ，上海（2480.26萬人） 、北京（2180萬人） 、成都（2147.4萬人） 分列第二到第四。

? 再說增量。排名前三的城市——深圳（25.9萬）、東莞（22.96萬）、廣州（12.3萬人），全部都在廣東省。此外，人口增量超10萬的城市，還有長沙（10.49萬）和濟南（10.13萬）。

? 最后看增長率。東莞（21.72%）、深圳（14.4%）、濟南（10.65%）位居前三，也是增長率超過10%的唯三城市。

02

凈流入第一！

東莞的秘訣是啥？

大家最關心的凈流入人口總量，部分城市也已有數據——東莞暫列第一，也是唯一凈流入超過20萬的城市；重慶、長沙、上海、濟南分列第二到第五，凈流入均超過10萬；廣州、杭州、南京則都超5萬。

▍ 截至發稿日，成都尚未公布出生、死亡人口數據

東 莞這些年的引才動作，非常值得學習：全面放寬學歷類人才年齡限制，同步推出人才補貼、保障性住房建設、公共服務提質等系列配套舉措……一套組合拳下來，東莞去年戶籍人口直接增加了18.33萬！

▍ 來源：@東莞新聞

03

成都沖刺中國人口第三城

可能性多大？

? 總量方面，2025年末，成都常住人口2153.5萬人，位列全國第四。

? 增量方面。2000萬人口級別以上的城市中，成都2025年人口增量（6.1萬）位居第一，險勝上海（5.15萬）。

保守估計，五年內，成都就能超越北京，成為中國人口第三城！

為何？

首先，近十年二者差距越來越小。2016～2025年間，成都與北京之間的人口總量差距，從314.7萬縮小到了26.5萬。

其次，未來幾年差距大概率會進一步縮小。

北京進入人口負增長時代，并且也是四大直轄市中唯一的凈流出型城市。

而成都雖然增量逐年遞減，但依然是人口正增長型城市。

如果未來幾年，成都和北京都保持近兩年的人口走勢，那么在2028年，成都將正式成為全國人口「第三城」！

那么，成都23 區 市縣，誰貢獻最大呢？

目前，成都統計局已公布23個 區 市縣2025年末人口總量數據。重頭戲來了！

01

總量排名：新都第一！

2025年末，成都人口總量排名第一的區，是新都，160.3萬人；雙流緊隨其后，152.55萬人——它們，也是目前唯二人口超150萬的區域。

新都的人口引力，主要來自高性價比的居住、高幸福度的生活以及高產值的經濟，我們也關注了很多次了，詳情戳↓

▍ 新都

如果你不是那么關注人口數據，成都人最多的區域排名可能也會讓你感到吃驚：排名第三的成華（ 142.4萬人），是主城區第一，也是唯一進入前五的主城區；郫都（140.49萬人）、龍泉（139.4萬人）緊隨其后，位列第四、第五。

三圈層排名第一的是金堂（80.6萬）；二圈層墊底的新津 （37.6萬），也排到了全城倒數第二，得努把力了！

02

增量排名：

近一年東新第一，近十年雙流第一！

2025年，成都多數區市縣都表現優秀：15個區市縣都實現了人口正增長，東部新區以9900人的增長坐上第一的寶座，高新（8800人）、雙流（8700人）分別排名第二、第三。

值得注意的是，2025年人口負增長的區域，全部都是三圈層，實在令人痛心——該如何發展產業、如何留人，真該好好考慮一下了。

時間拉長到十年刻度，除了因2016年行政區劃變化而影響人口數據的簡陽、2020年才批復成立的東部新區之外，21個區市縣中，19個都實現了人口正增長——僅大邑（-2000人）和邛崍（-1.7萬人）人口減少。

這十年間，人口增長最多的是雙流（35.95萬人），高新（34.03萬人）、新都（33.9萬人）次之。

這十年，人口總量排名前十的區域，走勢圖也很有意思：新都一直領先，并且絲毫沒有“讓位”的意思；高新起點很低，但2017～2019年人口漲得飛快，2020年驟降后又穩步上升；龍泉在2017年超過武侯、2019年超過金牛、2020年超過高新，2025年幾乎要追平郫都了，勢頭非常猛……

當人口負增長成為絕大多數地區乃至全球各國需要面對的問題，人口持續大規模凈流入的時代也宣告落幕，城市、地區之間的競爭也終于變成一場關于高質量的產業、收入與生活環境等全維度的比賽。

“十五五”開局之年，成都提 出“創新驅動、開放引領、科產融合、強縣活區”發展戰略； “新春第一會”，成都聚焦產業鏈，“產業興則經濟興，產業強則城市強”被重點強調；《成都市科技人才培育項目資助管理辦法》“哪吒十條”“蓉漂人才會”等面向人才的重磅文件、活動相繼發布；“加快建設全國先進制造業基地”“建設全齡友好型城市”“促進高質量充分就業”“提升城市安全運行水平”等被寫入“成都十五五規劃”……詳情：

或許，成都坐上「人口第三城」，指日可待。

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編輯：Zoe Ⅰ 美編：Amy Ⅰ 主編：Comet

圖文來源：成都向上/網絡

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