“黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙”，根據歷法推算，今天我們正式“入梅”，入梅也就是指“梅雨季節的開始”。梅雨是每年6月中旬至7月上、中旬，我國長江中下游地區會出現的持續陰雨天氣，此時正值江南梅子黃熟的季節，因此又得名“黃梅雨”，又因為空氣濕度大，百物極易受潮霉爛，所以又有“霉雨”之稱。

那么梅雨到底是怎么形成的？我國各地的雨季變化，主要受副熱帶高壓和夏季風的影響，副熱帶高壓的北脊線會隨季節慢慢向北移動，我國的降雨帶也會跟著從南往北依次推移，形成了各地錯峰的雨季。每年4、5月份，我國南方率先迎來雨季；到了6、7月份，雨帶穩步北移，長江中下游地區就進入了多雨時段；到了8月份雨帶繼續北上，我國華北、東北地區陸續迎來雨季。九月之后，副熱帶高壓開始向南回撤，降雨帶也隨之向南移動。

進入6月后副熱帶高壓北脊線會長期穩定在江南及長江中下游一帶，高壓邊緣帶來的暖濕氣流，和北方南下的冷空氣在此持續交匯、僵持對峙。冷暖空氣不斷碰撞，就形成了連綿不絕的陰雨天氣，這就是梅雨天氣。等到副熱帶高壓繼續向北挺進，越過長江中下游區域后，主降雨帶徹底北移，北方雨季正式開啟。而長江中下游地區被副熱帶高壓牢牢掌控，天氣變得炎熱干旱，持續的陰雨天氣徹底結束。

黃梅天的開始日期稱作“入梅”，黃梅天的終止日期稱作“出梅”，那么今年哪天“入梅”？哪天“出梅”？《神樞經》記載：“芒種后逢丙入梅，小暑后逢未出梅”，說的就是芒種節氣之后，遇到的第一個丙日就是入梅的時間；等到小暑節氣過后，迎來的第一個未日，便是出梅的時間。

今年6月5日芒種，芒種后的第一個“丙日”在6月11日，為“丙辰日”，6月11日就是今年“入梅”的時間。今年7月7日小暑，小暑后的第一個“未日”在7月8日，為“癸未日”，7月8日就是今年“出梅”的時間。2026年梅雨的時間為6月11日至7月8日，梅雨期共28天。

在我國長江中下游地區，梅雨一般會在每年6月中旬到來，到7月上、中旬陸續結束，整體梅雨時長大多維持在20至30天。如果是5月底到6月初就提前入梅，便屬于“早梅雨”；如果入梅時間推遲到6月下旬之后，那么就是“遲梅雨”。而今年的入梅時間為6月11日，恰逢6月中旬，入梅的時間不早也不晚。

在有的年份的梅雨僅持續十幾天就早早結束，且降雨偏少、雨量不足，這種梅雨被稱作“短梅”。還有少數年份，長江流域整個初夏都沒有出現連綿陰雨的梅雨天氣，這種情況叫做“空梅”；與之相對，持續時長超過40天的梅雨，則被稱為為“長梅雨”。

今年梅雨期大概持續28天，梅雨開始的時間不早也不晚，因此今年的梅雨屬于“正常梅雨”。

當然靠傳統歷法推算出來的梅雨時間，我們只能大致參考，不能直接用來安排日常起居和農業生產，想要掌握準確的梅雨季情況，我們還是要以氣象臺發布的專業預報為準。

嚴格來說，當副熱帶高壓的北脊線穩定停留在北緯20度至25度之間時，且當地連續五天以上都是陰雨天氣，就意味著正式進入梅雨期了。等到副熱帶高壓北脊線北抬到北緯25度以上，且連續五天基本沒有降雨，并且日平均氣溫穩定達到25攝氏度以上時，就說明梅雨期徹底結束了。梅雨過后，我國長江中下游地區也隨之告別潮濕陰雨的天氣，正式步入炎熱的盛夏時節。

梅雨季節的屬性是“濕”，而濕氣最容易困阻脾胃，影響人體的消化吸收功能。進入梅雨季后，自然界的濕氣變得濃重，人體內的濕氣也容易加重。這種情況下，人很容易出現頭昏腦漲、四肢沉重、食欲不振、精神倦怠的情況，有時候還會覺得胸口悶悶的、渾身不得勁。所以入梅之后的養生，核心重點就在于健脾祛濕。

而貪涼、飲冷對脾胃的傷害特別大，尤其是冰鎮飲料和生冷食物，很容易損傷脾陽、加重體內濕氣。因此，進入梅雨季我們要盡量避免過量食用生冷寒涼之物，飲食以溫熱清淡為主，多吃山藥、薏米、紅豆、冬瓜等健脾利濕的食物。我們平常可以喝紅豆薏米粥、陳皮姜茶，或者用艾葉泡泡腳，順著自然氣候的變化，慢慢調理自己的身體狀態。

除此之外，剛入梅的時候天氣很不穩定，氣溫忽高忽低，晴雨變化無常，有時候早上還是悶熱難耐，到了下午又突然雷雨交加、氣溫驟降。我們要根據天氣變化適時添減衣物，不要貪涼穿得太少，也不要因為悶熱就整天待在空調房里不出門，適當出出汗有助于排濕，這樣才能更好地順應時節，養護身體。

我國是農耕文明古國，根據我們老祖宗的經驗，入梅當天的天氣會影響往后很長一段時間的天氣走勢，在我國民間就有“入梅是雨天，寡婦要發愁”的說法，那么入梅是雨天到底有啥預兆？我們看農諺是咋說的。

一、入梅一日雨，半月無干土

這句農諺的意思是說，如果入梅當天下起了雨，那么預示著那接下來很長時間田間地頭的泥土都會一直潮濕泥濘，很難見到干爽的地面。

入梅首日降雨，往往代表當年梅雨來得準時且比較“強勢”。冷暖空氣在長江中下游一帶交匯頻繁且穩定，導致降雨持續時間長、雨量充沛。雖然充足的雨水有利于水稻等作物生長，但對于正在收割小麥的農民來說，連綿陰雨會讓地里的麥子無法及時收割、晾曬，很容易在穗上發芽或者霉爛在地里，造成嚴重的減產損失。

二、入梅雨淋頭，梅后水漫田

這里說的 “雨淋頭”，指的就是入梅當天下雨。根據我們老祖宗的經驗，如果在入梅這天降雨，那么預示著整個梅雨季節都會陰雨不斷，大雨、暴雨會頻繁到訪，陰雨天會持續很長一段時間。

接連不斷的強降雨，會讓河里、塘里的水位不斷上漲，這很容易引發澇災。地勢低洼的農田首當其沖，會被積水完全淹沒，這會導致農作物根系無法正常透氣，農作物很容易出現爛根的情況，作物對養分的吸收會受到嚴重影響，農作物很容易減產。

在古代水利排澇設施不完善，面對大范圍的洪澇災害根本無力抵擋。一旦田地被淹，農民們從春耕開始辛勤照料的莊稼就會嚴重減產甚至絕收，一整年的勞作都可能白費。

三、雨打黃梅頭，四十五日無日頭

這里的 “黃梅頭”，指的就是入梅的第一天。這句農諺的意思是說，如果入梅當天就下雨，那么預示著接下來很長一段時間都難見到晴天。

這里的 “四十五日” 并不是精確的天數，而是用來形容陰雨天氣持續時間久。根據我們老祖宗的經驗，入梅首日降雨，往往預示整個梅雨季節雨水偏多，陰云密布、細雨連綿會成為常態。長時間不見太陽，田間濕氣會格外濃重，不僅耽誤耕地、除草、收割等農活，農田積水還容易讓農作物滋生病蟲害，影響正常生長。

四、入梅太陽笑，遍地是黃金

這句農諺的意思是說，如果入梅當天是個大晴天，太陽高照，那么預示著當年會是一個好年景，糧食豐收，遍地都是金燦燦的莊稼。

從農業的角度來看，入梅晴天往往意味著當年的梅雨季可能來得稍晚一些，或者梅雨期的降雨量相對適中，不會出現連綿不斷的暴雨天氣。農歷五月正是冬小麥收割的大忙時節，老話說“有錢難買五月旱，六月連陰吃飽飯”，說的就是農歷五月如果天氣晴好少雨，非常有利于麥子的收割、運輸、晾曬，糧食就能安全地收進倉庫。

在古代，農業生產條件十分落后，既沒有完善的水利設施來排澇灌溉，更沒有天氣預報能提前預知天氣變化，老百姓一家人的吃喝用度，全靠家里那幾畝薄田的收成，日子本就過得十分拮據。再加上當時物資極度匱乏，家家戶戶都省吃儉用，而寡婦在那個年代，無疑是最弱勢的群體，她們沒有丈夫依靠，只能獨自撐起一個家，既要種地謀生，又要拉扯孩子，日子比普通人難上數倍。

對寡婦來說，入梅當天下雨可不是什么好事。因為入梅下雨往往預示著接下來連綿陰雨、暴雨不斷，地里還沒來得及收割的麥子就會泡在雨水里發芽霉爛，已經收回家來不及晾曬的糧食也會受潮發霉。更可怕的是，持續的大雨還可能引發洪水，沖毀房屋和農田，讓本就艱難求生的寡婦雪上加霜。所以在我國民間就有了“入梅是雨天，寡婦要發愁”的說法。

今日入梅，你們那里的天氣如何？歡迎留言。