北京
來源：市場資訊
（來源：景寧融媒）
山哈文化公園，是承載畬鄉文化、展示景寧風情的公共休閑空間。
?推廣全民公益健身活動
?豐富市民晨間文化生活
?引導大眾舒緩壓力、調理身心
?打造景寧「戶外文旅+運動美育」特色公益課堂
搶課時間
6月12日10:00（手慢無哦！）
報名方式
1. 微信小程序報名：搜索"浙里文化圈"完成實名認證-進入景寧文化館頁面-找到相應課程搶課
課程名稱：晨間戶外瑜伽
承辦單位：景寧文化館 × 圣韻零負擔瑜伽
上課地點：山哈文化公園（山哈宮戶外開闊場地）
上課時間：6：40-7：40
課程時長：60分鐘/節
課程性質：公益全民健身課堂 / 對外開放體驗課
適合所有年齡段、零基礎、熱愛生活的縣城朋友
?久坐上班族：緩解肩頸僵硬、腰背勞損、改善亞健康
?寶媽群體：舒展身心、釋放育兒壓力、塑形緊致體態
?中老年群體：溫和拉伸、疏通經絡、改善睡眠氣血
?瑜伽零基礎小白：動作簡單、全程專業指導、零門檻參與
?所有想要早起運動、親近自然、放松身心的人群
無基礎、無門檻、輕松參與
（自帶瑜伽墊）
戶外晨間瑜伽，是最貼合人體晨起狀態的輕運動療愈課程。結合清晨人體氣血蘇醒的黃金時段，以「輕柔喚醒、脊柱活化、呼吸療愈、全身舒展」為主。
課程內容包含：
晨起調息冥想——安定情緒、清空疲憊
脊柱流動活化——改善僵硬、釋放肩背壓力
溫和筋膜拉伸——消除早起水腫、緊致線條
自然呼吸體式結合——提升代謝、改善睡眠、調理氣血
強度適中、高舒適、零負擔，不劇烈、不費力、不傷身體，非常適合大眾長期堅持，做到真正的全民健身、科學康養。
山哈有風，晨光溫柔
最好的生活
是晨起運動、向內自愈
在畬鄉山水之間
遇見更輕盈、從容的自己
來源：景寧文旅
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