江蘇
由于飲食不節、損傷了脾胃而不能化濕，濕熱內生，困脾傷肝，造成肝膽脾胃不和，從而加劇了對正氣的損傷，導致了肝病的發生。另外，由于正氣不足，極容易感染疫毒，所以，肝病流行的主要原因就是大眾不良的飲食習慣。
在生活中，器官中最脆弱的器官是肝臟，肝臟不能說話，所以當肝臟受傷時，只能默默承受，一旦發現肝臟有問題，情況就更嚴重了。因此，我們就要多多地關注肝臟的健康，來養護我們的肝臟，幫助它來分擔代謝的壓力。
養肝的5大“訣竅”，比“吃藥”強，讓肝臟變得很“活躍”：
1、不亂吃藥
有的人有事沒事就吃藥，一感到身體不適就給自己亂診斷，然后拿起藥瓶子開始吃藥，殊不知藥物的代謝也是在肝臟內進行的，所以藥物含量在肝臟內的濃度也是最高的，俗話說“是藥三分毒”，藥物及其代謝藥物產物是有一定毒性的，而肝臟會首當其沖會給肝臟增加更多的負擔。
你可能以為你在治療其他的病情，但是你沒有遵循醫囑就去服用，可能是對肝臟的不負責，導致肝臟受到傷害。
2、多喝養肝茶水
原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產氣的食物,例如地瓜, 洋蔥,高麗菜,豆類及其他豆制品,所以會有放屁的情形,此癥臨床上也會有腹痛,腹漲以及放屁等現象產生.在飲食上建議您少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢咽,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。飲食不注意節制,生活差,讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮能力減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌較多,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃的不適情況,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。
有空可以到野地采點灌南苦菜,煮點苦菜湯,趁熱吃,產地蘇北灌南一帶,在飲食方面宜清淡為主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,適時吃點水,注意勞逸結合。膽很多些要,不要小視它哦。膽好了，膽汁不反流了，各處黏膜自然恢復正常。
3、保持良好的睡眠習慣
睡眠是不能用飲食或其他任何保健食品代替的護肝要素。因為人在躺臥入睡后，肝臟的血流量能增加1000~2000毫升。人體的各種營養物質主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保證8小時的睡眠，使肝臟得到充分的休息和靜養。
一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，太陽穴兩邊可能會出現痘痘。
4、保持好心態，不生氣
心情壓抑，現在我們的壓力大，情緒很不穩定，很容易生氣。俗話說氣大傷肝，氣大傷身。當然是沒有錯的，當我們生氣的時候，肝臟的生理功能會受到影響，會出現氣機不暢、郁結、逆亂等病理變化，同時會影響我們的脾胃，很可能有情緒抑郁、肝區不適、消化不良等癥狀。
就算生氣也不要超過三分鐘，如果長期生氣，可能會給肝臟帶來不小的麻煩，如此很是傷肝。
5、不去飲酒
肝臟對代謝酒精發揮著主要作用，在代謝過程中酒精會變成乙醛，而乙醛毒性很大，會對肝細胞造成直接損傷，所以肝臟需要盡快代謝，把乙醛變為對人體無害的二氧化碳和水繼而排出體外。
肝臟代謝酒精時會影響肝臟正常的生理進程，容易造成代謝紊亂，肝細胞損傷，等問題，增加酒精肝的風險而且肝臟采用先代謝酒精才去代謝其他物質，這樣還很有可能造成脂肪肝。
長期熬夜是擾亂內分泌的罪魁禍首，大家不妨早點上床入睡，緩解肝臟不適！除此之外，適量的運動，保持愉悅的心情等這些生活小事，都是對肝友好的事情，應該好好把握的，增強身體免疫力，讓肝臟更快地恢復往常活力。
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