“這一段時間主要是訓練，把我的身體恢復到最佳狀態。”最近，足球名宿施連志30年前的采訪片段在社交媒體上翻紅。“這一段時間”指他1996年被停賽6場，有記者問他停賽期間會做什么，他如此回答。而他訓練的目的，是為了在復賽后證明“我是中國最好的守門員”。

短短10秒的視頻，引發了幾十萬人的共鳴，成為近期大家紛紛翻拍的熱梗。

（圖/視頻截圖）

運動愛好者把施連志這句天津味兒十足的話配上自己的運動安排表和運動視頻，接力似的發布、傳播。其中，有人更是創造出了屬于自己的熱梗：“單身的盡頭是全力備戰奧運。”

當然，所謂“備戰奧運”，不是真的要參加什么國際賽事，而是對自律的高強度運動狀態的一種形容——訓練頻率堪比備戰奧運，雖然強度比不上專業運動員，但認真勁兒完全不輸。

甚至有人自我調侃，一直不談戀愛的原因是因為沒空。為什么沒空呢？自然是因為在全身心備戰奧運：“白天上班，午休健身，晚上打網球，周末普拉提，夏天去游泳，冬天去滑雪。而你，我的朋友，深夜1點問我what is love？我看你應該找個牢坐坐。”

別問我最近在忙什么，問就是備戰奧運。（圖/小紅書截圖）

人為了運動能有多拼？

有人晚上10點下班，仍然拿上裝備去了健身房；有人在打工和家務之間塞滿了攀巖、滑板、網球等運動項目；有人婉拒朋友約飯，只因為最近不適合吃放縱餐。就算朋友約飯成功，真正的運動愛好者也會提前查看日歷，最后選擇在經期的第一天赴約——經期第一天不方便運動，正好有空閑時間和朋友吃飯。

朋友說這是在逃避社交。運動愛好者思考了一下，回復道：“沒有，我只是在和我的身體約會。”

不理會旁人的疑惑，沉迷運動的單身男女斬釘截鐵地相信：只有運動才是生活中首要的正經事。

低精力人士，變身“體育生”

“人到了一定年紀，就會自動解鎖體育生的身份。”

起初，年輕人覺得這句話是天方夜譚：不可能！誰會主動找虐！但隨著生活中的苦越吃越多，他們終于理解了這句話。

中午12點，身邊的同事陸續準備吃午飯，上班族Sammie卻背上運動包，“逆行”去了健身房。如果中午臨時有事，沒有運動，她晚上會去上普拉提課，或者打網球。周末的時間，則全部留給戶外徒步。

如果中午沒去訓練，Sammie晚上會找時間去運動。（圖/@Sammiiie）

Sammie開始接觸徒步，源于一段工作和感情的低谷期。2025年元旦期間，她第一次報了一個去清遠爬山的小團。團里只有四五個人，一路上沒有信號。Sammie記得，上山的路走得不是特別順利，到了下山的時候，天色暗了下來，一群人在山里迷了路，連向導也失去了方向。

幾個人一起在山里找路，最后總算摸黑走了出來。下了山，走到大路上，Sammie抬頭看著月亮和星星，心情復雜。“我會覺得，在宏大的場景下，很多事情會顯得微不足道。”

Sammie在爬武功山。（圖/@Sammiiie）

在那之后，Sammie就愛上了徒步。節假日，她不是在爬山，就是在去爬山的路上。對她來說，徒步就像人生節點的一個個小目標。有了這些小目標，生活就有了期盼。每次出去徒步，就是對此前努力工作的自己的一種犒賞。

質疑體育生，理解體育生，成為體育生。這是包括Sammie在內的很多年輕人的心態變化過程。

Sammie的日常工作是項目管理。在具體工作中，不可控因素太多，她很難掌控項目究竟該往哪個方向推進。而運動能為她帶來工作所無法給予的掌控感和正反饋。尤其是每到登頂的時候，她獲得的成就感更是無與倫比，讓她覺得所有的付出都是值得的。

實際上，在投入運動之前，Sammie認為自己是一個絕對意義上的低精力人士：下了班就在家里躺平，什么事也不干，刷一下劇，一個晚上就過去了。以往，熱播電視劇或網劇她都不會錯過，會一集不落地刷一遍。但她漸漸發現，這樣的安排容易讓人失去能量，而下班后去打球、健身，則會讓自己感到非常充實。

越來越多人把“備戰奧運”當成日常。（圖/@Sammiiie）

5月，Sammie在自己的小紅書賬號上發布了一條題為“單身男女備戰奧運”的帖子，意外地收到了不少點贊。

Sammie表示，人是有社交需求的。人們尋找同頻的朋友，無非是為了尋找情感價值，消解自己的孤獨感。但在投入運動之后，她明顯感覺到自己在社交方面的需求變小了。在她看來，如果沒有精神寄托，人們更容易感到孤獨，而運動恰恰是一種強大的精神寄托，能給人帶來力量。而且，在運動中可能可以認識有共同愛好的人，遠比無意義的無效社交更讓人滿足。

Sammie在接受采訪時表示，近期，她計劃去印尼爬林賈尼火山，登山線路將是她迄今為止所走過的線路中難度最大的。全程40公里，要徒步3天，晚上在山里露營。

“到時候我給你發照片，你就知道為什么我寧愿沒得洗澡也要去徒步了。”電話那頭，Sammie難掩語氣里的興奮。

登頂林賈尼火山時，Sammie給我分享了山頂的風光。（圖/受訪者提供）

“備戰奧運”的單身男女，沒空社交

把手頭上的教學材料整理好之后，林智看了一眼時間，已經是晚上十一點半了。

她的包里裝著訓練服——如果不是加班，她本應晚上7點就出現在健身房。在去或不去之間，林智稍微猶豫了一下，最后還是拿起訓練裝備。

走進健身房，她看到了意外的一幕：深夜12點，在她所在的這個二線城市的健身房里，還能見到十幾個年輕人的身影。他們或者在跑步，或者在擼鐵，沉浸在各自的健身項目中——沒有對于孤獨的感時傷懷，在深夜健身的人的眼里，只有對變強的渴望。

運動能帶給人強烈的掌控感。（圖/unsplash）

林智知道，其實太晚健身并不好，因為運動會讓大腦神經保持敏感狀態，容易導致失眠。但她實在不喜歡計劃被打亂的感覺。“我為了建立運動秩序已經排除萬難，如果沒能實施，會覺得非常可惜。”

林智第一次聽到“單身男女備戰奧運”這個說法時，她的感覺是：既戲謔又精準。

在她看來，這屆年輕人迷戀運動，本質上是想在不確定中創造一個確定的錨點。生活中有著太多的不確定：正在執行的項目可能會被取消，團隊可能會被解散；家里可能會遭遇變故，自己的身體也可能會出狀況。相比之下，運動會讓人感受到身體逐漸被馴服的過程，精神狀態的改變也是肉眼可見的。

林智身體力行地執行著“備戰奧運”式日程。5月，即便工作量巨大，她的訓練量也超過了1萬卡。擼鐵、爬坡、尊巴、瑜伽、Body Combat和CrossFit等運動，密密麻麻地嵌進了她的日程表里。

即便5月工作量爆滿，林智還是堅持運動。（圖/受訪者提供）

既然日程表被運動填滿，社交時間也就不可避免被擠壓。對于精力有限的年輕人來說，二者很難兼顧。不過，運動和社交的需求，依然存在。

林智在社交媒體發布的帖子，大部分是關于運動、生活和旅行感悟的。此外，還有一條帖子，是關于“脫單交友”的。

她認為，每個人都會或多或少向往一種正常、良好的親密關系，這是人類心底最柔軟的需求。但在當下，工作已經占據了她的大部分時間，而在工作之外，究竟要選擇進行不一定有效的社交，還是去健身房實實在在地做運動、流汗，她會選后者。

林智最近迷上了攀巖。（圖/受訪者提供）

要建立一段親密關系，雙方需要付出各種成本去互相了解、增進感情，但不一定能走到最后。對于包括林智在內的很多年輕人來說，運動既然被視為業余生活的必需品，那么，留給社交的心力和時間其實相當有限。

在他們看來，“愿得一心人，白頭不相離”已經是古典敘事，不敢奢望；而在運動中改變自身，擁有一副強壯的身體，更符合當下自立、自強的價值觀追求。畢竟，你苦苦尋覓的意中人不一定是Mr.Right，而運動帶來的實打實的正反饋，卻讓人首先活成一個自足而有力的主體。

當然，運動的優先級高于社交，并不意味著他們不重視親密關系。采訪的最后，我問林智：“如果遇到合適的人，你其實并不排斥建立一段親密關系，對嗎？”

林智笑著說：“我怎么會排斥合適的人，擁抱還差不多。”隨后，她補了一句：“但我會希望對方有運動習慣，因為這是一個重要的生活觀念。《新周刊》可以幫我征婚嗎？”

（文中名稱均為化名）

題圖 |《熱辣滾燙》

校對 | 遇見

排版 | 胡辰瓊

運營 | 孫天繪