河北
來源：滾動播報
（來源：上觀新聞）
黃梅天，空氣濕度大
又悶又“烏蘇”
“黃梅天”是上海一年中
濕氣最重的時節
困乏、黏膩、
脾胃不適接踵而至
如何祛濕？
哪類人群更容易被“暑濕”盯上？
今天，楊浦區中醫醫院
為您送上“盛夏袪濕寶典”
一起來看看吧！
每年6月到8月，正是一年中暑濕最盛的時段。中醫認為，暑為陽邪，其性炎熱，容易耗氣傷津；濕為陰邪，其性重濁黏膩，容易困阻五臟氣機。二者裹挾相合侵襲人體，而氣虛、脾虛、痰濕體質的人防線薄弱，外邪更容易乘虛而入。
這三類人群
最容易被“暑濕”盯上
人群一：心腦血管病患者
心腦血管病患者多見于中老年人，中醫認為這部分人本身可能存在“正氣不足”的情況。
梅雨季濕熱彌漫，濕邪阻滯氣機、暑熱耗傷心氣，濕濁淤積于血脈，容易引發多種不適：胸悶壓抑、心律紊亂、稍活動便氣短，還常伴隨頭昏頭重、血壓波動。頻繁進出空調房，冷熱交替會造成血管收縮，導致血壓驟升，加重身體負擔。
防護建議：
保持室內溫度穩定，定時監測血壓，避免環境溫度驟冷驟熱。
人群二：慢性消化道疾病患者
部分慢性消化道疾病患者如功能性腸病、腸易激綜合征患者，從中醫觀點來看往往存在脾胃運化失司。
暑濕之氣會進一步加重脾胃負擔，助長體內濕濁，常見食欲不振、腹脹便溏、口苦口黏、舌苔厚膩等癥狀，嚴重時還會惡心嘔吐，飲食稍有不慎便會腹瀉。
防護建議：
忌食生冷、甜膩食物，飲食以清淡易消化為主，不要久坐不動，必要時可采用健脾化濕的方式調理身體。
人群三：骨關節病患者
骨關節病患者常見關節僵硬、酸脹，陰雨前尤甚，中醫認為此為“痹證”，多與濕邪相關。
梅雨季空氣濕度大幅升高，外濕引動內濕并流注關節，濕邪與痰瘀交織，阻礙經絡氣血運行，引發關節酸痛、活動受限。若貪圖涼爽直吹空調，會加重經絡痹阻，導致病情反復。濕性偏往下行，膝蓋、腳踝等下肢關節不適感會更為明顯。
防護建議：
做好室內除濕工作，做好關節保暖，不要直接睡在地板上。
溫馨提醒：以上人群如出現上述癥狀及其他不適，應及時就診。
居家中醫小妙招
輕松趕跑暑濕
居家中醫小妙招
不用復雜調理
在家就能做
簡單又實用
香 囊
取藿香、佩蘭、蒼術、薄荷等量研磨，裝入布袋。掛在臥室、客廳，淡淡清香既能清新空氣，還能驅散環境濕邪。
解暑祛濕茶飲：伏暑清中飲
視頻時長：37秒
食材：干荷葉5g、山楂15g、陳皮10g，冰糖按需添加（糖尿病患者請勿放糖）
做法：食材提前浸泡，入鍋煮沸即可飲用。
功效：清暑祛濕、健脾消食，梅雨季喝再合適不過。
作者簡介
林嘉文，楊浦區中醫醫院心病科主任，師從多名上海市名中醫。主持、參與市區級課題項目10余項，發表期刊論文10余篇，參編專著2部。入選市級人才項目2項，區級人才項目2項。
目前擔任上海市中醫藥學會心病分會常務委員、上海市中醫藥學會內科分會委員、上海市中西醫結合學會心血管病專委會青年委員，上海中西醫結合學會健康管理專委會委員等學術任職。
在臨床擅長中醫綜合療法（藥物與非藥物療法結合）診治心律失常、冠心病、心力衰竭、高血壓等心血管疾病以及其他慢性疾病的中醫調護。
門診時間：每周三上午
門診地址：楊浦區中醫醫院（眉州路185號）
文字：林嘉文（楊浦區中醫醫院）
編輯：查藝寧
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