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文仔健身操

7689粉絲本人說話不清楚，熱愛健身分享

01:50 我堅(jiān)持踮腳步，半個(gè)月人就瘦一圈，最胖136瘦105，比跑步好

01:56 肚子大就練左右跳躍，半個(gè)月人就一圈，最胖136瘦到105

01:50 單踢腿100次，我就練了20天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

02:00 下蹲踢腳100次，我就練了11天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚

01:35 肚子大就后踢腿，半個(gè)月人就一圈最胖138瘦102，大肚子沒了

01:45 堅(jiān)持了一個(gè)月的左右提膝，從173掉到145，瘦的都是內(nèi)臟脂肪

01:45 小伙堅(jiān)持一個(gè)月的左右換腳，從173掉到145，瘦的是內(nèi)臟脂肪

01:44 太神奇了，滑輪步我只練了15天，打通全身堵塞，內(nèi)臟脂肪沒了

01:50 在外跑步不如在家左右墊腳，15天趕走大肚子，瘦得都是內(nèi)臟脂肪

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