拒絕中年油膩，做好下面這些事，利于提升功能，保持少年感

中年油膩男，我想很多人四五十歲的男人被貼上了這樣的標簽，然而，隨著社會物質的豐富，不良的生活飲食習慣也讓30來歲的男人被貼上這樣的標簽，不知道你有沒有這樣的感受？中學時期瘦不拉幾的，現在的肚子早已像個懷孕三四個月的孕婦一般，而身體健康也每況愈下，甚至可能會引起功能障礙，可真叫人頭疼。

中年油膩的體現有哪些？你中了幾個？

1、 愛喝酒：長期的酗酒不僅會損傷我們的“排毒機器”——肝臟，還會損傷我們的胃部粘膜，長期以此，肝功能可能會出現異常，胃部出現脹氣反酸等情況。

2、 愛吃肉，不運動：現在的人很多是無肉不歡，而長期大量吃肉，特別是肥肉或者動物的內臟，在不運動的情況下，吃進去的熱量多余消耗，那么會導致我們體重增加，出現肥胖，很容易出現高血脂，高血糖等心腦血管疾病，從而導致“油膩”。

3、 久坐不動愛穿緊身褲：現在工作很多都是一屁股坐到下班，恨不得椅子長在屁股上，每天工作時長很多超負荷高達10小時是常態，而久坐帶來的危害不容小覷。長時間坐著壓迫前列腺，容易導致充血，引發不適，再者如果穿的是緊身褲，透氣性不好，溫暖潮濕的環境私密位置也很容易滋生細菌，容易引起感染。

4、 胡子拉碴不愛干凈：在女人眼里，無論是表面清潔還是內在氣質，第一印象干凈清爽對她們來說更加有好感，而有些中年人到了年紀就覺得無所謂，著裝隨意，胡子拉碴，還挺著個小肚子，著實讓女生看了只喊油膩。

5、 夫妻生活不和諧：不良的生活習慣導致身體過早的透支，很容易引起伴侶的不滿。

如何找回少年感，拒絕中年油膩呢？做好下面這幾件事

1、 戒煙酒：及早戒煙戒酒能夠減少冠心病、肺癌、心血管硬化、肥胖、肝癌的發生風險，還可以避免出現內分泌紊亂，減少對胃黏膜的損害，因此戒煙戒酒對身體有很大的益處。

2、 堅持每周運動3次：強健體魄是我們男性保持各項機能正常運作的基礎，運動首先能提高我們的肺活量，肺不健康的話，身體一般也不會太好；其次還有助于緩解工作生活帶來的巨大壓力，有利于提高睡眠質量；最后還能保持一個好身材，控制體重，增加胃部消化能力，減少大吃大喝帶來的胃腸道負擔。應適當堅持體育鍛煉，強健身體，增強免疫力，放松運動中的疲勞和焦慮情緒。

3、 穿寬松衣服，辦公多走動：寬松的衣服能讓你感到無拘束，還能解壓，對于長期伏案的人來說很友好，另外可以沒工作45分鐘設置個鬧鐘，定期起身喝水走動或者上洗手間，減少對前列腺的壓迫。

4、多吃海產品和富含鋅食物：如海帶、紫菜、裙帶菜、火雞肉、大豆等。

最后希望大家能夠通過上述的方法拒絕中年油膩，摘除這個標簽，向健康邁進。