河南
2022很快就要結束了，自控力差的你，是不是和我一樣， 又在感嘆時間過得太快，而自己成長地太慢？你敢不敢用一個月的時間去改變自己，讓自己的2022可以畫上一個圓滿的句號。
我覺得最好的方法便是自律。
如何變得更加自律？其實就是習慣養成方面的一種技巧，然后把它運用到自己的生活中，并且有目的地去培養一個好習慣，來代替那些壞的習慣。
01早晨起床不玩手機
現如今手機是我們生活中不可缺少的一部分，不管是生活還是工作，離了手機，簡直寸步難行，因此在早上起床的時候，也是習慣性地第一時間去摸手機，早上是我們學習的黃金時間段，手機上的干擾特別多，容易一刷就停不下來。
早上要想讓自己不看手機，也需要對自己進行一些心理的暗示，比如在前一天睡覺的時候，在睡前積極暗示自己第二天早上需要干的事情，這樣在早起的時候，就很有目標，并知道自己該干什么。
當我們改掉早起玩手機的習慣以后，早起的效率就會高很多。
02需要做的事情立馬去做
有些時間一耽誤，就容易忘記，過后，才想起來之前的事情還沒有做，于是就會充滿遺憾。
所以需要做的事情立即行動，如果實在是因為手頭的事情忙碌不開，可以記在備忘錄，并定好鬧鐘，提醒自己忙完手頭工作以后，趕緊去做需要做的事情。
03遠離短視頻
刷短視頻真的很容易上癮，而且容易一刷就停不下來，系統還會不斷地給你推送感興趣的視頻，會讓你沉浸在視頻中無法自拔。如果實在戒不掉短視頻，就找個方式去代替它，比如可以看能夠提升自己的電影或者記錄片，這樣不至于讓自己一無所獲。
04 做事專注不分心
如何讓自己做事情更加專注，做事的效率更高效呢？我有一個方法親測有效。
那就是把手機調成靜音，放在離自己比較遠的地方，如果方便也可以放在抽屜里，心無旁騖地去做自己的工作，如果實在要用到手機，先在本子上記錄用手機的目的，避免被手機上別的信息所吸引。
還有一種方法就是使用番茄鐘，打開番茄鐘，每25分鐘為一個時段，在這個時間段里專心地處理自己要做的事情，時間到了之后，就可以休息幾分鐘，然后再開始下一份工作。
05 遠離無效的社交
人到一定年紀，一定要學會斷舍離，遠離那些負能量的人，有些朋友聚餐， 感覺沒有什么意義，是在消耗時間，就要果斷地去拒絕，把時間放在提升自我的身上，然后去結交那些能夠助你成長，進步的人，結交比你優秀的人。
堅持十件事很難，堅持一件事就很容易，在即將到來的10月，停止內耗，拖延，讓自己變得自律，這樣才不會變得焦慮。
一年的時間太長，那就從一個月開始，去改變自己。30天不長也不短，用好習慣去代替那些壞習慣， 讓2022年少一點遺憾，多一點驕傲。
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