有一個(gè)26歲的精神分裂女孩，經(jīng)過住院之后，很多癥狀都消失了?？墒腔寐爡s一直存在，她也很苦惱，怎么換藥都沒有效果？后來她的媽媽在醫(yī)生的建議下讓孩子來到我這里做心理咨詢的，科學(xué)家做過是實(shí)驗(yàn)，幻聽對于患者來說是真實(shí)存在的。信號傳遞到喉嚨部分，能說出來的就是的語言，信號傳遞到舌下，沒有說出來，但信號是有震動(dòng)，患者本人是能聽到的，依照這個(gè)點(diǎn)我們就明白幻聽是自己想說而沒有說出的聲音。

一、打破自己限制，就是打破自己的枷鎖。

咨詢的時(shí)候，這個(gè)女孩兒說話特別慢，比正常說話慢半拍，一個(gè)字兒一個(gè)字兒的說。還有咽炎，說話就咳嗽一下。有一次咨詢她媽媽進(jìn)到她的屋里來了，說她有個(gè)事沒做好。她就很憤怒，突然就語速很快。當(dāng)時(shí)也把我驚到了，原來她是可以正常說話的。我說你為什么原來沒有正常說話呢？她說我媽媽說我說話快，容易說錯(cuò)話，所以我才一個(gè)字兒一個(gè)字兒的說。

很多家長教育孩子讓孩子有禮貌，有規(guī)矩，這個(gè)當(dāng)然沒有問題。但是過于嚴(yán)謹(jǐn)，過度注重修養(yǎng)，一個(gè)人就很難表達(dá)真實(shí)的自己。一個(gè)人所產(chǎn)生的某些情緒就是不對的，比如老師說你不能生氣，都是為了你好。那么孩子就不能表達(dá)自己憤怒的情緒，一個(gè)人也就缺少了攻擊性。在學(xué)校被同學(xué)欺負(fù)了，如果你覺得自己委屈了，回來抱怨，家長說想成就大事的人就要學(xué)會(huì)容忍和寬容，你只能忍氣吞聲。

慢慢我們塑造出來的孩子變成了一個(gè)假人，她會(huì)完全活在道理之中，沒有了自己的感受。咨詢的時(shí)候，一個(gè)人知道自己在哪里有創(chuàng)傷。比如我恨誰，我對誰比較有憤怒，這就比較好療愈。有一部分人根本不知道自己有生氣，她會(huì)說我從來不會(huì)對誰不滿，我也沒有什么創(chuàng)傷，這樣療愈起來就比較慢。

二、你不允許表達(dá)的部分就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)，通過扭曲的方式表達(dá)出來。

說話謹(jǐn)慎怕說錯(cuò)話，或者怕別人說自己說話不嚴(yán)謹(jǐn)，覺得自己說出來的話比較簡單沒有深度，怕自己說出的話不能給別人留下好印象?；蛘哒f怕自己說話得罪的人，所以自己不能說實(shí)話。那就只能保持沉默，因?yàn)槲覀兒芏嘟逃际钦f貴人語遲，沉默是金。我們想好病，我們就要反過來，我們就要把想說的說出來。我們越說我們會(huì)越清晰，我們越知道自己要什么，否則我們都失去真實(shí)的自己了。

另外幻聽是一個(gè)我們不能表達(dá)出來的聲音，我們想療愈，我們就要從這個(gè)角度出發(fā)。我們要把自己心里話說出來，不管是對別人的不滿，還是對自己的不滿，我們要充分表達(dá)出來。我們多說多表達(dá)，隱私的部分可以自己寫出來，大約咨詢有一個(gè)療程，她說著說著幻聽就消失了。她非常有悟性，她說幻聽原來是我想批判別人的聲音，也有我批判我自己的聲音。

過去我總認(rèn)為是別人批判我的聲音，比如我認(rèn)為別人看我不順眼，實(shí)際上也包含了我看別人不順眼，我看我自己不順眼。我認(rèn)為別人嫌棄我，我從來沒看到我用同樣的方式嫌棄別人，更可怕的是我一直在嫌棄我自己。我把我對自己的高要求、高期待、高批判，變成別人對我的高要求、高期待、高批判。這樣長時(shí)間的折磨自己，不病都難。

三、人的情緒波動(dòng)是正常的，越追求穩(wěn)定，越制造疾病。

咨詢時(shí)間長了，我們熟悉了，建立信任之后，她就能敞開表達(dá)自己的想法。有生氣的事直接就罵出來了，罵了幾次之后自己的咽炎好了。她說實(shí)際上自己是一個(gè)非常感性的人，也是一個(gè)非常愿意說話的人。就是自己的理性太強(qiáng)了，總是爭強(qiáng)好勝，永遠(yuǎn)要得第一。自己名牌大學(xué)畢業(yè)，又讀了研究生，現(xiàn)在突然病了，她說現(xiàn)在看有病也是好事，至少能讓我及時(shí)剎車。否則按照原來的模式驅(qū)動(dòng)著我，永遠(yuǎn)會(huì)拼命的學(xué)習(xí)，拼命的工作，都能把我累死。

交朋友，聊天兒，總覺得是浪費(fèi)時(shí)間，從來沒想到這也是人生的一部分。自己又自大又自卑，喜歡的人不敢去追求，追求自己的男生，自己又嫌棄。這樣就很難和別人建立起來聯(lián)系，自己內(nèi)心很孤獨(dú)，都不敢和別人傾訴。只能自己默默忍著，自己處理自己的情緒。總覺得有一天自己能夠把自己的問題解決了，讓自己變成一個(gè)情緒穩(wěn)定的人。

現(xiàn)在看來我的情緒不穩(wěn)定，都是過度壓抑的結(jié)果。本來有情緒波動(dòng)是正常的，我總是覺得不正常。我怕別人看到我做事慌亂，看的我的防御和恐懼，我總是隱藏，不想讓別人看到我的這個(gè)部分。所以越隱藏越慌亂，又不允許自己慌亂，才把自己搞崩潰了。她說昨天和同學(xué)見面聊天，自己又慌亂了，然后自己內(nèi)心說慌亂就慌亂吧，過了幾分鐘，自己反而穩(wěn)定起來了。如果不定義某些行為是不正常的，那么就沒有不正常的存在，接納就消失了，拒絕才會(huì)變得堅(jiān)硬和強(qiáng)大。

三清老師是國家二級心理咨詢師，國際催眠師，簽約作者，老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題，在老師的心中，沒有誰是不正常的，沒有誰是病的，心變世界就變。喜歡老師的文章，可以關(guān)注我。