01

一個(gè)人的自律，

從早起開始

曾經(jīng)網(wǎng)上有一個(gè)段子：

兩個(gè)大學(xué)生，讀了一篇老夫妻地鐵口賣早點(diǎn)年入30萬(wàn)的新聞后，熱血沸騰，也要大干一場(chǎng)。調(diào)研，選址，進(jìn)貨，設(shè)計(jì)攤位，把一切的計(jì)劃做得詳細(xì)而周密，比那些普通的小商小販看起來(lái)專業(yè)不少。而等所有人都要看他們大賺一筆的時(shí)候，他們兩個(gè)宣布創(chuàng)業(yè)失敗。

理由是：太早了，起不來(lái)。

聽起來(lái)像個(gè)笑話，但其實(shí)這就是大多數(shù)人失敗的原因。

早起，看似簡(jiǎn)單的小事，但它帶來(lái)的影響足以改變你的一生。雖說(shuō)自律的人未必會(huì)早起，但能夠做到早起的人一定都是自律的。

如果你想要自律，養(yǎng)成很多好習(xí)慣，從而讓自己的生活更有序，更高效，早起是你必不可少的一個(gè)重要習(xí)慣。

富蘭克林曾說(shuō)過(guò)：我從未見過(guò)一個(gè)早起勤奮的人抱怨命運(yùn)不好。

當(dāng)你擁有了早起的力量，便擁有了自律，那些原本在你眼中看似十分艱難的事情，都會(huì)變得容易。

02

別人的起點(diǎn)是5點(diǎn)

而你的起點(diǎn)卻是8點(diǎn)

南懷瑾說(shuō)：能控制早晨的人，方可控制人生。

早起的最大好處，就是可以一直走在別人前面，優(yōu)先抓住生活的主動(dòng)權(quán)，更是能走在別人前面。

千萬(wàn)不要小看早起的時(shí)間，哪怕每天只是早起1小時(shí)，一個(gè)月就比別人多了30個(gè)小時(shí)，如果是3小時(shí)，1年下來(lái)就是1095個(gè)小時(shí)。那么3年會(huì)是多少？5年呢？10年呢？

這些多出來(lái)的時(shí)間，你可以用來(lái)學(xué)習(xí)一門技能，可以多看幾本書，也可以規(guī)律地健身打卡……

人與人的差距，就是這樣被拉開的。

許多成功人士都有早起的習(xí)慣：

03:45 蒂姆·庫(kù)克，起床去健身了。

04:00 科比·布萊恩特，起床去打籃球了。

04:00 王健林，起床去鍛煉了。

04:30 史蒂夫·喬布斯，起床開始工作了。

04:30 馬化騰，起床開始發(fā)郵件了。

05:00 李彥宏，起床開始思考了。

05:59 李嘉誠(chéng)，起床去打高爾夫了。

06:00 比爾·蓋茨，起床去跑步了。

06:30 俞敏洪，起床去跑步了。

天都還沒(méi)有亮，他們就已經(jīng)開始了新的一天。

能讓這些億萬(wàn)富豪那么早起床的原因只有一個(gè)：時(shí)間的價(jià)值。

在他們的價(jià)值觀里面，時(shí)間可以創(chuàng)造一切他們想要的東西，所以他們都養(yǎng)成了早起的習(xí)慣！

亞里士多德說(shuō)過(guò)：在天亮之前起床是個(gè)好習(xí)慣，這將有助于你的健康，財(cái)富和智慧。

早起，就是一連串的蝴蝶效應(yīng)，早起之后，讀書，運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)困難而又美好的事情都會(huì)變得得心應(yīng)手。

曾國(guó)藩曾言：古之成大事者，多自克勤小物而來(lái)。古往今來(lái)，但凡是能成大事者，都是從生活中的每一件小事不斷累積起來(lái)的。

當(dāng)一件小事做到極致就是不簡(jiǎn)單，平凡的事做到極致就是不平凡。

03

早起太難了！

怎么辦？

相信很多人都想早起，也嘗試過(guò)早起，但大多數(shù)人嘗試了N次，也失敗了N次。如果你也是屢戰(zhàn)屢敗，不妨試試下面幾個(gè)方法：

①、早睡

早起的關(guān)鍵，在于早睡。

有很多人喜歡熬夜，但熬夜幾乎都不是為了工作或者學(xué)習(xí)，多是玩手機(jī)、追劇，不知不覺(jué)就到了后半夜，精神卻越來(lái)越嗨 ，根本沒(méi)有睡覺(jué)的想法，日復(fù)一日，形成惡性循環(huán) ，身體一天比一天差。

所以想要早起，一定要早睡，睡前一定要告別所有會(huì)讓你上癮的東西，特別是電子設(shè)備。

②、把手機(jī)/鬧鐘放在夠不著的地方

我們很多人剛開始養(yǎng)成早起習(xí)慣的時(shí)候，都會(huì)設(shè)鬧鐘。但是早上聽到鬧鐘響了，還是起不來(lái)，輕輕一按，接著再睡，好像什么事也沒(méi)發(fā)生過(guò)，當(dāng)一兩個(gè)小時(shí)之后， 你突然驚醒，甚至以為鬧鐘壓根沒(méi)有響過(guò)。

所以一定要把手機(jī)或鬧鐘放遠(yuǎn)一點(diǎn)，一旦響起，只有你起床，才能關(guān)掉它，這樣逼迫自己不得不早起。

③、目標(biāo)設(shè)置現(xiàn)實(shí)點(diǎn)

無(wú)論做什么事，目標(biāo)都應(yīng)該是戰(zhàn)勝昨天的自己，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就可以了。

當(dāng)你要設(shè)定一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，千萬(wàn)不要以別人為參照，要根據(jù)個(gè)人的情況，設(shè)定一個(gè)自己努力就可以完成目標(biāo)。

比如如果你現(xiàn)在習(xí)慣了每天9點(diǎn)起床，那么你立志要堅(jiān)持每天5點(diǎn)起床的話，鐵定兩三天就打回原形。剛開的目標(biāo)一定要低一點(diǎn)，你可以先要求自己每天7點(diǎn)起床，然后逐漸提前到6點(diǎn)、5點(diǎn)，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

④、找圈子，抱團(tuán)取暖

學(xué)習(xí)需要氛圍，改變需要圈子。

無(wú)論是早起、跑步、讀書、健身，長(zhǎng)期堅(jiān)持，都需要有極強(qiáng)的自律，一個(gè)人走，很難堅(jiān)持。

如果有圈子，有同行的人，會(huì)讓你更容易持續(xù)去做一件事。

易效能就是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)型圈子，你可以加入我們的社群，在這里有一群共同踐行目標(biāo)的人，互相監(jiān)督，互相幫助，讓早起變得更容易，而且很輕松，很享受早起的過(guò)程。