上海
找我領取5.8萬字《牛文個人IP商業思考合集》
2024年應該算是我創業生涯中最不擰巴的一年，我覺得因為不擰巴不內耗，我整個人都神清氣爽，所以本篇文章，給大家寫一篇不內耗指南（文末有福利）
指南1：寫下對自我的懷疑，攻克它
作為一個35歲在上海的創業者，我之前最大的內耗來自于對自我的懷疑。
我剛創業那會其實面對很多人和事，是不太敢講出自己的感受和想法的，比如遇到一個客戶提出一個奇葩的觀點，我大概率上會選擇當沒聽見，這樣的做法結果就是讓工作推進的不怎么順暢，因為沒人會真的了解我們的想法和思考。
我還陷入過一個表達誤區，因為自己獲得了一些世俗意義上的成就，再加上我這1年業務轉向面對大客戶，我有點畏懼表達，我擔心表達會給我帶來客戶的誤解，這種畏懼讓我這個愛表達的人非常痛苦，我畏畏縮縮的。
直到我今年有個客戶和我深夜喝酒，她很認真的跟我說，其實大家找你做生意，不僅是因為你專業，更是因為你勇敢表達。
這些話治愈了那個糾結擰巴的我，然后我就開始利索表達，越表達越勇敢是真的，大家會被我的觀點吸引，也會和我碰撞更多觀點，我也帶來了更多正向的反饋。
現在的自己整個人還是蠻順暢的，非常非常愿意表達，我甚至找回了自己最初做自媒體的狀態，有啥說啥，不管是發朋友圈還是短視頻，再或者是和客戶溝通，我都是直接且真誠的。
這是12月年度演講的照片，我還蠻喜歡自己這個狀態的
指南2：交那些給你情緒價值的朋友
我覺得人不斷向外走去結交有意思的朋友挺重要的，好的朋友能給自己輸送更多的情緒價值，人活在這個世界上，難免受到委屈，情傷啊工作傷啊都是傷害，總要有人給你溫暖的慰藉。
我今年還是很幸運的結交到了很多好朋友，比如星星同學。我壓力大的時候特別喜歡去公園和冥想，我老公不是太喜歡這種活動，我每次都不知道拉誰跟我一起去。星星就陪著我去森林走路，去做冥想。更好笑的是我有段時間減肥，我讓星仔看著我少吃東西，但是少吃心情又不好，我就罵罵咧咧，雖然每次想起來罵罵咧咧他很不好意思，但是朋友都承載了我糟糕的情緒哈哈哈。
有時候我內耗的時候還會拉著朋友們聊天，有時候也會頓悟，有時候生活事業中的問題，未必是我的問題，也有可能是別人的問題。
與其內耗自己，不如甩鍋別人，別老為難自己。
其實朋友就是在一起做無聊的事兒
指南3：科學認識自己的身體
我30歲之后最大的改變就是我接納了我正在衰老的身體，不管容顏如何不變，人就是會變老的，身體帶來的變化是客觀存在的。
比如熬夜第二天就是起不來，減肥3斤要花1個月甚至更久，我變美的前提都是基于健康，所以我今年探尋了很多讓我健康變美的方法，其中我最受益的就是調理腸道健康，這個知識點又是星仔跟我說的。
腸道被稱為“人體的第二大腦”，健康的腸道能夠幫助女性平衡免疫系統和荷爾蒙。尤其是腸道中的有益菌會直接影響情緒、壓力管理和心理健康，很多時候你心情不好、瘦不下來可能不是你的問題，而是腸道的問題。
當然了，我并不是化身腸道健康專家，今年通過星仔認識了非常多健康行業的專家，比如上海交通大學微生物學博士張仟鵬、上海交通大學微生物學博士龍文敏、中國科學院上海藥物研究所博士顏志強、深耕益生菌行業20年的工廠老板袁洋華……與高手同行，才能緊跟時代科技的發展，了解第一手訊息。
最后廢話不多說，文末給大家扔一波福利：
12月26日“女性瘦身保養”專場直播，由我的好朋友星星來給我專場直播，歡迎大家掃碼加入我的生活群、預約直播，帥哥直播，你們不虧的！就在明晚！帥哥陪你嘮嗑，我陪你日常吃飯打卡。
在直播中你將獲得：
1.滿500元送價值200元燕麥
2.滿1500元再送200元代金券
記得掃碼來玩喲！！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
