出現焦慮抑郁問題的孩子，這些年越來越多了，而追溯到具體原因還是那些，比如：大環境、壓力、自我性格因素、原生家庭以及生物性、遺傳因素。”

其實最大的原因，還是處在這個環境里面，很多孩子都是壓力導致焦慮抑郁的，還有一部分離不開原生家庭的帶來的心理創傷，這是兩大原因造成如此多孩子抑郁的真相。

所以要解決孩子的焦慮抑郁情緒或者癥狀，只需要針對性去調節調整這些刺激源，那么就能幫助孩子很快地渡過難關。

比如原生家庭的問題，父母之間的感情和教育模式，就需要去重點調整了，因為這關系到孩子的健康和未來狀態，至于學校上的問題，遇到什么問題了，就針對性去幫助孩子解決，無法解決的與孩子協商，重點是達成一致；或者讓孩子知道這是父母能力范圍內無法改變的，如此真誠地去解釋和行動，那么孩子們自然是滿心歡喜了。

當然有些孩子，因為癥狀比較明顯，如已經發展成了焦慮癥和抑郁癥，那么不僅需要藥物的治療，必要時也需要結合心理咨詢與心理療愈，那自然康復起來就會事半功倍，起到一個非常顯著的改善效果。

這些年，找我做線上一對一心理咨詢的孩子也明顯增多了，由于他們無法來到現場，加上距離遙遠，過來也是有些不切實際、不現實的。這既浪費時間，也舟車勞頓，所以線上心理輔導就成為了很多家長和孩子們的首選。

在過去的這些年里，實在有太多太多出現心理問題的孩子（焦慮抑郁）與我進行線上一對一的心理輔導，而他們也因為自身的配合參與，絕大多數的孩子都回歸了學校、社會，身心亦越來越健康了。

這是一個非常可喜的畫面，當然得需要家長的支持，孩子們的配合參與，然后在我的帶動下，逐步重拾對生活、學習的熱情，亦認識到自身的不足，也能很好的去接受自己的不完美與缺點，于是在認知提升與啟發之下，孩子們的能量高了、逐步對自己也有了一個全面的了解，更能夠合理地去看待曾經發生的事情。

隨著時間的推移，其實身體和精神上的修復，都是在進行與升級的。而走向康復和正軌、強大，自然是一件必然會發生的美好事情。

所以能夠接受線上做心理療愈的孩子，也是一種康復的手段與捷徑，但是這并不能代表不去吃藥，也就是說治療與做心理輔導是不沖突的，是可以同時進行，取決于孩子的意愿程度。家屬也需要鼓勵和適當引導孩子參與起來。

說到心理咨詢與療愈，因為需要滿足不同程度的人員，這項工作絕對是一對一進行的，也就是由我單獨與線上來訪者進行一對一的溝通，具體形式，有電話、文字語音、也有視頻形式，這項工作我已經做了6年多了，幫助了無數的患者找到了信心、凝聚正能量和希望、也解答他們心中各種困惑、指引他們采取一些運動、提升認知的方式來抵抗病癥思維。

線上心理咨詢，主要是方便快捷，也能真正幫助每一個抑郁癥的人解答困惑，建立對生活的信心，分享各種戰勝抑郁癥的經驗與方法。真正幫助到了每一位患者找到了答案，建立了戰勝疾病的信心，這是值得喜悅的事情。

不過這里需要說明的是：大多數的孩子，如果找我做線上心理輔導，他們都是不愿意電話，或者視頻方式，這可能有些耽誤他們時間，以及有些不好意思，怕渾身不自在。而通過語音，文字結合進行溝通，是比較多孩子傾向的一種選擇。

甚至有些孩子就明確表示：只要求文字進行溝通交流即可。具體何種原因？或許是有些孩子擔心自己如果直接電話視頻交流的話，很難去吐露自己的心聲，也怕發揮不好，所以文字溝通也就成了很多孩子們的較為含蓄的一個選擇，但是這也是極其之好的，因為孩子能夠大膽吐露自己的心聲，傾訴，等等，起到的心理輔導效果也是不錯的。

而且，我亦會給予孩子們更多的鼓勵、分析、啟發、心理建設、幫助孩子覺悟等等，這是我主要的輔導方向。

所以，綜合這些孩子的選擇因素，這項工作也是我所有工作中的重點，那就是致力于推出個性化的心理輔導與陪伴，換言之孩子們選擇文字和語音結合的輔導，那么我們就遵循孩子的要求，以文字語音溝通即可。

換言之，如果孩子做電話、視頻、現場咨詢，孩子不說話，不溝通，那也是沒有作用的，這里的重點一定是：愿意的、配合的、能夠敞開心扉的、真實表達的、只要是達到了預期，哪種形式都是OK的，這就是我們個性化心理咨詢當中的其中之一。

很多家長也會問了，孩子如果同意線上做心理咨詢輔導，多久一次？嚴重的一周兩次，不嚴重的，可以一周一次，這樣的頻率就是剛剛好。既不能太高頻率，也不能太低，太高頻率了，容易占據孩子的休息時間；太低了，則會影響輔導的效果，所以綜合考慮，一周一次到兩次較為合理。

還是那句話，通過做線上心理輔導的孩子，不僅好的快、自我認知的提升、覺悟意識也是在不斷上升的，在這種情況下，所有焦慮、抑郁癥的孩子都是可以找到自我，逐步恢復到健康的。當然像那些積極配合的孩子，則可以中長期的心理輔導，比如一個月，或者三月不等，甚至更久也都是可以的。

當然心理咨詢，不僅是患者的事情，也是我們家長的事情，我經常和家長說，家長也要進行幾次的心理咨詢，這樣的話家長的迷茫和無助以及自己擔憂的困惑，都是可以得到解決。不是有問題才咨詢，預防、學習、提升自我都是可以的。

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作者：阿秋，心理咨詢師、重度抑郁癥康復者（已經康復6年多，一直未復發）。走出心魔與家屬指引，助您順利走出焦慮抑郁的困擾。推薦系統學習療愈起來！建議患者和家長學習起來。