點擊關注“創新與心理成長”,學習更多創新與心理健康知識

沙盤成為參與者共同的畫布，無需言語的默契在沙粒間流動。有人沉思著將一棟房子放在角落，有人笑著添上一只飛翔的鳥。沙盤里的風景漸漸成形，像一首可視化的詩，映照出她們此刻的心境、隱秘的渴望，或未解的情結……

陽光透過窗簾，在沙盤上投下斑駁的光影。沙盤參與者的動作輕柔卻充滿力量，每一次擺放都是對自我的一次溫柔探索。這里沒有對錯，只有真實的表達與靜默的共鳴。沙盤世界，正悄悄編織著她們心靈的地圖……

一、心理沙盤活動信息及主體

日期：2025年3月20日

地點：河南理工大學大學生心理健康教育與咨詢中心沙盤室

活動參與人：焦作市北清中學師生代表

主題：探索心靈地圖——心理沙盤的奧秘與力量

焦作市北清中學黨支部書記耿華春組織師生參與

二、活動目標

近年來，青少年心理健康問題日益受到關注，如何用更生動、非語言的方式幫助學生表達情緒、緩解壓力，成為學校心理工作的重點。心理沙盤（Sandplay Therapy）作為一種投射性治療技術，通過象征性游戲呈現內心世界，尤其適合青少年群體。

本次心理沙盤科普活動旨在：

• 讓師生了解心理沙盤的功能與原理；

• 掌握沙盤活動的實施步驟；

• 通過親身參與沙盤活動體驗感受沙盤的神奇療愈力量。

三、活動實施過程

1.理論科普：沙盤為何能“看見”內心？

我以一個問題開場：“如果無法用語言描述你的情緒，你會用什么方式表達？”學生們回答“畫畫”“寫歌”后，我引出沙盤的核心功能：

潛意識的“翻譯器”：沙盤中的沙、水、微縮模型（如人物、動物、建筑）是潛意識的符號，通過自由擺放，內在沖突或渴望會自然浮現。

安全表達“不能說”的秘密：對不善言辭或防御心強的青少年，沙盤提供了一種非威脅性的表達途徑。

團體關系的“顯微鏡”：團體沙盤中，成員無意識的互動模式（如爭奪資源、協作共建）能映射現實人際關系。

一名教師提問：“沙盤和普通玩具有何區別？”我解釋道：“玩具是‘向外娛樂’，沙盤是‘向內探索’——咨詢師會通過沙具的象征意義（如‘橋’可能代表聯結，‘圍墻’可能象征防御）協助解讀。”

2.實操演示：沙盤活動四步法

為消除師生對“專業門檻”的顧慮，我簡化了操作流程：

第一步：觸摸沙盤，建立聯結

邀請所有人閉眼觸摸沙子，感受其流動性與可塑性，暗示“你的世界由你塑造”。

第二步：自由選擇沙具

從數百件沙具中挑選3-5件吸引自己的物品（不思考“為什么選”，憑直覺）。

第三步：創造沙世界

在沙盤中任意擺放沙具，可挖沙、堆山、造河，過程中不交流。

第四步：分享與反思

輪流描述自己的作品，其他成員只傾聽、不評判。我引導提問：“這個場景讓你聯想到什么？”“哪部分最讓你感到舒服/不安？”

3.團體沙盤體驗：一場無聲的心靈對話

師生混合分組，每組6人共同完成一幅沙盤。觀察發現：

沖突階段：有人頻繁移動他人沙具，有人縮在角落只守著自己的區域；

整合階段：一名學生主動用柵欄將“戰場”隔開，另一組自發用道路連接分散的元素；

領悟階段：一名教師感嘆：“原來我總想控制全局，但合作后的作品比一個人做的更豐富?！?/p>

四、活動反饋與感悟

1.學生的“意外發現”

一名高二男生在沙盤中放了蛇，分享時他表示，有了蛇的元素讓整個沙盤有神秘感和挑戰性！

一名高一女生認為本組沙盤，動靜結合、自然與社會結合，很和諧，沙盤讓自己感受到美好！

2. 心理咨詢師的反思

帶領學生開展沙盤團體輔導是一次充滿驚喜的心靈探索之旅。當學生們第一次觸摸細沙時，我看到他們眼中閃過好奇與遲疑；當他們開始挑選沙具時，不自覺流露出的專注神情讓我感受到潛意識的涌動。

在創作過程中，有的學生小心翼翼地建造城堡，有的則肆意地挖出河流，每個選擇都是內心世界的投射。最令我觸動的是分享環節：一個總愛逞強的男生看著自己擺放的孤島突然沉默，輕聲說："這好像就是我的感覺。"

作為引導者，我深刻體會到：沙盤就像一扇神奇的心靈之窗，讓那些難以言說的情緒找到了表達的出口。這種非語言的溝通方式，往往能觸及最真實的心靈圖景，比任何說教都更有力量?？粗鴮W生們在沙盤前流露真我、獲得領悟，這正是心理工作最珍貴的時刻。

仝兆景，河南南陽人，國家二級心理咨詢師，博士、博士后，副教授，碩士生導師，中國心理學會會員，河南省科學家精神宣講團成員，河南省煤礦安全教育培訓骨干師資庫成員，教育部全國研究生教育評估監測專家庫專家，教育部全國本科畢業論文抽檢評審專家，焦作市首席科普專家。主持參與完成國家自然基金4項。長期從事心理健康教育咨詢、人工智能、工程倫理教學科研，擅長運用沙盤游戲、繪畫心理治療、格盤、催眠、旅途心理治療等開展焦慮抑郁心理治療、青少年厭學治療，開展大中小學、企事業單位團體心理健康、安全心理、婚姻幸福、團隊建設、人工智能、科學家精神、心理咨詢師督導等方面的科普宣講、培訓和講座。

用心進步，快樂成長

關注：創新與心理成長