多喝水對眼睛干有用嗎？沒想到，眼科醫生竟然說...

肚子疼————多喝熱水

感冒了————多喝熱水

來姨媽————多喝熱水

水能包治百病？

你別說，還真有人這么認為。

隨著手機的使用頻率日漸升高，越來越多的人出現干眼癥狀，有部分人就開始了“自救”，滴眼藥水、眼保健操、食療等等，其中就包括多喝水。

然而事情并沒有這么簡單，干眼癥不僅僅是眼睛“缺水”導致的，它的“補水”也不是依靠喝水來實現的。

實際上，干眼癥是由多種原因造成淚液質量或動力學異常，從而出現眼睛干澀等癥狀。

通常在我們眼睛的表面會覆蓋一層淚膜，這層淚膜由脂質、水、黏蛋白組成，會保持我們眼睛的濕潤。淚液中脂質缺乏、水液缺乏、脂質及水液都缺乏、黏蛋白缺乏以及淚液動力學異常等原因都有可能會造成這層淚膜的異常，從而導致干眼癥的發生。

造成干眼的原因有很多，常見原因有：

用眼過度，尤其是長時間面對電子產品等減少了瞬目反應

患有長期的慢性炎癥、風濕免疫系統疾病、甲狀腺功能障礙、糖尿病等

做過眼部手術，或結膜損傷造成的淚液分泌障礙

隱形眼鏡佩戴時間過長，不注意清潔

長時間處于干燥惡劣的環境，如煙霧、紫外線、空氣污染、高溫等地

干眼癥最常見的癥狀就是眼睛干澀，除此之外，還會表現出眼睛容易疲倦、刺癢、酸脹、有異物感、畏光、對外界刺激很敏感，也可能伴有眼表炎癥反應、視力波動等。

需要注意的是，因為淚膜穩定性下降，有時候眼睛太干，分泌的基礎淚液不足，反而會刺激反射性淚液分泌，而導致常常流淚，這也是干眼癥的癥狀之一。

但由于大部分患者感受到的都是眼睛干澀，因此他們對于干眼的想法都很簡單，認為說自己去藥店買點眼藥水就行，這顯然是不對的。

淚膜主要存在三層結構，除了淚水分泌不足會造成干眼外，如果存在瞼脂分泌不足，淚液就無法形成穩定的脂質層，這會導致淚液蒸發快，不能有效滋潤眼表，從而引起干眼，這時只通過滴眼藥水來給眼睛“補水”，就達不到很好的治療效果。

實際上，干眼癥的類型有很多，包含水液缺乏型干眼、脂質缺乏型干眼，以及黏蛋白缺乏型干眼、混合型干眼、淚液動力學異常型等，針對每一個患者的類型程度，治療方法都會有所不同。

目前大部分干眼患者都是用眼過度造成的瞼板腺堵塞，對于這類患者，或干澀情況比較嚴重的人，除了使用眼藥水外，還需要配合瞼板腺按摩、干眼熏蒸SPA、OPT激光等其他物理治療方法進行綜合治療。

生活中如果是因為使用電子產品或用眼太多導致的眼睛干澀，則可以通過以下幾個小方法來進行預防緩解。

1、控制使用時長，避免長時期盯著電子設備，保證充足的睡眠和良好的睡眠質量。

2、"20-20-20"用眼法。每看20分鐘電腦或手機，向20 英尺遠的地方（約6米）看20秒。

3、注意調整用眼距離和環境的光線，環境光和屏幕光相適應，不關燈玩手機。

4、眨眼操。閉眼保持2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，閉眼保持2秒鐘，擠眼2秒鐘，睜眼放松2秒鐘，每次做5-10組，一天做10次左右。

5、長時間待在空調房內，可以在室內放個加濕器，增加空氣的濕度。

6、熱敷。早晚熱敷一次，溫度控制在42℃左右，每次10-15分鐘。

文章轉自公眾號：廈門大學附屬廈門眼科中心圖：pexels