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菌菇水，靈芝油…

敏皮中女的抗老巔峰？

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近些年，隨著植物護膚概念的愈演愈烈，適應原（Adaptogen）美妝應運而生。

其中的代表成分，就不得不提到【靈芝提取物】，被宣傳為“能量和活性最高的天然適應原，在護膚方面有著格外獨特的功效”。

最先把靈芝護膚領打響知名度的，是學生時代就耳熟能詳的「悅木之源菌菇水」。這幾年在國貨美妝快速發展的大背景下，國產品牌雖然沒有做成開路人，但憑借著原產地優勢和對商機的靈敏嗅覺，緊隨其后紛紛把【靈芝提取物】加到產品中。

在各路宣傳推廣下，自古就被賦予神秘色彩的珍稀“仙草”，在護膚品里被譽為“難得的六邊形戰士”——集保濕、修復、抗氧化、美白、抗衰于一體。甚至將【靈芝】包裝成“從極限環境里來的療愈能量，皮膚再差也能靠它力挽狂瀾”。讓很多人都深深記住了靈芝「舒敏嫩膚」的標簽。

今天，拋開匠心情懷的背書，辨證的從科學角度聊聊：

在崇尚直接、明確、高效的理性護膚時代

?【靈芝提取物】是真材實料的“十全大補”嗎?

?對于扛不住功效護膚的敏感肌，【靈芝護膚品】是可以將溫和與美白/保濕/抗衰同時拉滿的終極選擇嗎?

靈芝中證據較充分的

活性成分

靈芝（Ganoderma lucidum）作為一種歷史悠久的藥用真菌，在傳統醫學中被認為具有改善睡眠質量、抗疲勞、保肝、調節免疫功能等功效。

而【靈芝提取物】含有多種生物活性成分，主要包括多糖、三萜類化合物、多肽等，這些成分賦予了靈芝不同的藥理作用。（文獻[1]）

▲典型的三萜骨架結構

【多糖】：

保濕

在醫學研究的報道中，【靈芝多糖】具有抗炎、調節免疫的功效。但在護膚方面，功效主要是保濕——通過氫鍵鎖水以減少水分流失，改善皮膚結構以及清除自由基。

▲靈芝多糖的藥理作用機制

三萜類化合物【靈芝酸】：

抗氧化

靈芝的主要活性成分就是三萜類化合物，目前已被鑒定出122種，其中最有代表性的是靈芝酸（37 種）。

【靈芝酸】在藥理研究中被認為具有抗氧化、抗炎、抗病毒和免疫調節作用等多種生物活性，訴求減輕炎癥反應和緩解炎癥相關疾病的癥狀。但這些和護膚都沒什么關系……針對皮膚，理論功效依舊是通過抗氧化機制來減少紫外線對細胞B（形成角質細胞）的光損傷。

【靈芝提取物】護膚功效

的現有研究

保濕：靠譜，但不稀罕

抗氧化：不如【VC】

有研究評估了包括【靈芝】在內的三種菌類（Maitake舞茸、Lion's Mane猴頭菇、Reishi靈芝）的【水提取物】的功效與安全性。（文獻[2]）

在體外抗氧化實驗中：

Maitake提取物表現出最高的抗氧化活性。Reishi提取物的抗氧化活性最低，總酚類和類黃酮含量顯著低于其他兩種。但是包括【靈芝】在內的這3種菌類提取物的抗氧化活性都不如VC（陽性對照組），尤其【靈芝提取物】的抗氧化活性更是3種提取物中最弱的。

▲ Maitake（舞茸）、Lion's Mane（猴頭菇）、Reishi（靈芝）、VC（陽性對照組）和陰性對照組對幾種氧化性物質的去處效率。

這項研究還招募了10位志愿者進行了極小規模的人體實驗：

【靈芝提取物】的保濕功效倒是比較顯著（3小時后增加350%），提高皮膚水合作用效果優于其他兩種。此外，測試的所有三種菌類提取物都能減少經表皮水分流失（有保濕能力）。

但護膚品界的糖類成分有很多，所有的糖類都有吸水性保濕效果（化學結構自帶的），如玻尿酸就是典型的多糖，此外還有海藻糖、蘆薈多糖、玻色因……而「保濕」又是一個很基礎的護膚功能，市面上有很多效果靠譜且物美價廉的經典保濕成分可選，重點還是在于誰的保濕效率更高？但很遺憾，我們并沒有找到「靈芝多糖」與其他糖類成分、或經典保濕成分的對比研究。所以只能說，【靈芝提取物】保濕靠譜，但也沒啥稀罕的～

比如以下這些與【靈芝多糖】類似的保濕成分，每一個都比靈芝更具性價比

?? 透明質酸/玻尿酸：

表層吸水性補水的明星。能攜帶自身重量1000倍的水分，幫助皮膚維持微環境的濕潤。

?? 甘油：

最經典、最廣泛使用的吸水性保濕劑之一。價格親民，效果可靠，能從空氣和真皮層吸收水分到角質層。

?? 泛醇B5：

小分子保濕劑，滲透性好。不僅能保濕，還能舒緩修復皮膚屏障（尤其適合敏感、受損肌），并轉化為泛酸（維生素B5），進一步促進修復。

?? 氨基酸：天然保濕因子的一部分，本身具有吸濕性，還能幫助維持皮膚健康狀態。

?? 尿素：

優秀的天然保濕因子，不僅能吸水，還能軟化角質，改善干燥粗糙（低濃度保濕，高濃度去角質）。

?? 海藻糖 ：

天然糖類，優異的保水能力，還能在皮膚表面形成保護膜，減少水分流失，并有一定的抗壓保護作用。

有研究開發了添加【靈芝提取物】的納米纖維面膜，其中包括天然成分普魯蘭（Pu）、透明質酸鈉（SH）和靈芝發酵物（GLF）。

在初級細胞試驗中顯示：

含有3% 靈芝提取物的納米纖維面膜，顯示出79%的DPPH自由基清除率和57%的ABTS清除能力。與只添加普魯蘭（Pu）和透明質酸鈉（SH）相比，加入【靈芝提取物】后提高了對DPPH和ABTS自由基的抑制能力，但對ROS類自由基(PTIO)的抗氧化效果，沒有提高。

與對照組相比，含有靈芝發酵物的面膜可以更大程度的降低透皮水分流失（圖3d），3小時內水分損失率僅4.2%。并通過抑制紫外線UVB對AQP-3和FLG蛋白的破壞，來減少屏障功能的光損傷（尤其是減少干燥）。（文獻[3]）

（AQP-3：表達于皮膚細胞膜的關鍵蛋白，可轉運與保濕相關的水、甘油等。FLG是參與皮膚屏障功能的重要蛋白，水解后可提供天然保濕因子NMF維持角質層的水合作用。）

說人話

【靈芝提取物】的抗氧化性能明顯低于VC。

綜合來看，其最靠譜的效果還是多通路保濕——既有糖類成分自帶的吸水性保濕，也通過抑制UVB對重要保濕相關的屏障蛋白的破壞來減少水分的透皮揮發。

【美白】：

目前的研究，都與護膚無關

有研究開發了一種【重組靈芝免疫調節蛋白（rFIP-glu）】，是從靈芝屬植物中分離出來的一種天然活性成分。

有初級細胞實驗顯示：

【重組靈芝免疫調節蛋白】對B16黑色素瘤細胞有抑制作用（在12–48 μg/mL濃度以低毒性進行抑制，細胞活力維持約80%）。

（B16黑色素瘤細胞：是一種用于實驗的細胞模型，它可以產生黑色素，是篩選美白活性成分的首選細胞。）

此外，【重組靈芝免疫調節蛋白】也有清除DPPH自由基的作用，但抗氧化效果仍然弱于VC。

▲【重組靈芝免疫調節蛋白】6 mg/mL時DPPH自由基清除率84.5%（IC50=2.18 mg/mL），效果仍然弱于VC的IC50=0.21 mg/mL）

也是在初級的體外細胞實驗中顯示：

【重組靈芝免疫調節蛋白】可通過下調酪氨酸酶的基因表達、抑制酪氨酸酶活性，來阻斷黑色素合成通路、抑制黑色素合成。當濃度達到500 μg/mL時，減少細胞中黑色素生成的效果與熊果苷（1000 μg/mL）相當。

但這個研究的對象是【重組靈芝免疫調節蛋白】，并非目前護膚品中的【靈芝提取物】；且試驗濃度高達0.5g/L~6g/L，這個濃度是一般的【靈芝提取物】無法達到的。所以不能用來佐證目前市售的靈芝護膚品有美白功效。

說人話

我們目前還沒看到任何專門針對【靈芝提取物】美白功效的研究。所以從證據等級及研究現狀看，經典美白成分（如α-熊果苷、377等）明顯更值得選擇。比如α-熊果苷：

1?? 美白機理更清晰，通過抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成路徑，減少皮膚色素沉積。

2?? 美白機制已被多項實驗驗證，數據全面且證據等級高（包括體外細胞實驗、動物模型如斑馬魚和人體臨床試驗）。

3?? 人體臨床實驗表明：0.02%和0.1%的α-熊果苷分別實現37%和55%的美白功效，10天后就可見明顯提亮效果。連續使用1個月1%濃度α-熊果苷，美白效果優于曲酸和β-熊果苷。且沒有光敏性，更安全溫和（β-熊果苷有光敏性）。時光機

【抗衰老】：

仍處于初級實驗中

完全無法替代VA、勝肽

在我國自己的少量研究中，靈芝多糖、靈芝三萜、靈芝多糖肽展示出一定的抗衰效果，抗衰機制主要涉及抗氧化、抗炎、抗糖化及促進膠原新生（文獻[5][6]）

1

抗氧化：

靈芝提取物中多糖和三萜類成分，可通過清除自由基、激活抗氧化信號通路（如Nrf2/HO-1），減少氧化應激損傷。例如：靈芝多糖可提高皮膚中超氧化物歧化酶（SOD）活性，降低丙二醛（MDA）和脂褐質含量。三萜類化合物對DPPH自由基、超氧陰離子等具有清除能力，減少活性氧（ROS）生成。但我們在前面有寫，論抗氧化還是比不上VC。

2

抗炎：

靈芝孢子油中的三萜類成分可抑制脂多糖誘導的炎癥反應，降低皮膚敏感性。

3

抗糖化：

靈芝提取物通過降低丙二醛（MDA）和脂褐質含量，抑制糖化終產物（AGEs）的形成。

4

促進膠原新生:

靈芝多糖和三萜類成分，在衰老小鼠實驗中顯示改善了皮膚松弛。靈芝孢子油及護膚品中的提取物（如赤芝提取物）通過抑制膠原酶活性來減少膠原蛋白的降解。

但是，上述這些都還是一些初級的體外試驗，無論是抗氧化、抗炎、還是抗糖、促進膠原新生，與「經典成分」相比（如VC、VA、勝肽等）相比，靈芝提取物的證據等級明顯相距甚遠。比如：

目前我們沒有找到任何能直接證明【靈芝提取物】可促進膠原蛋白新生的人體臨床實驗。只在一項小鼠實驗中顯示靈芝孢子油（GLSO，一種靈芝的脂質提取物）可以促進燒傷愈合。（文獻[8]）

再比如，雖然在【靈芝孢子粉提取物（GLSE）】的細胞試驗中顯示：

可通過穩定線粒體膜電位，抑制與衰老相關的β-半乳糖苷酶的活性，來延緩人真皮成纖維細胞（HDFn）的衰老。然而，這項試驗表明，【靈芝孢子粉提取物】的濃度需要達到10g/L才有比較明顯的效果，而這個濃度遠超一般提取物的使用濃度，所以這更像是一個無法實現的理論效果。

▲【靈芝孢子粉提取物】對SA-β-Gal活性的影響圖示（a-陰性對照組；b-模型對照組；c-2.50 g/L；d-5.00 g/L；e-10.00 g/L）

▲【靈芝孢子粉提取物】對HDFn細胞線粒體膜電位和SA-β-Gal活性的影響

再再比如，在一項人體臨床試驗中顯示：

雖然受試者連續使用由【靈芝水提取物】制成的抗衰老面膜12周后，皮膚彈性、光澤度及細小皺紋改善的人數比例分別達91.17%、94.12%和11.76%。但這個數據并沒有多讓人振奮，觀察到皺紋改善的人數只有11.76%，還不如保濕的間接抗紋效果來的明顯。（文獻[7]）

說人話

總結來看，【靈芝提取物】的抗老功效雖然涉及的路徑廣（抗氧、抗炎、抗糖、促膠原都沾邊），但每個維度如果放到相同功效的橫評中對比，效果又都不突出。有點像醫美中的光子嫩膚——啥都會點，但啥都不精。最大的優點應該是溫和。

對于抗衰中最重要的促進膠原蛋白新生，目前缺少人體臨床實驗。雖然有報道【靈芝提取物】可以改善細小皺紋，但改善的人數比例并不高；逆轉已經生成的深層真性皺紋更是未見報道。

所以，如果只看效果，抗衰、促進膠原新生，必然還是金字招牌【VA?勝肽】更靠譜。

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還確實有講究

護膚品不是簡單的原料堆砌，占配方絕大比例的基底載體會決定有效成分的濃度上限、工藝技術也會對成分的實際利用率產生影響、甚至成分本身的屬性也會影響著你選擇產品。

油類產品（如精華油）：

1?? 通常以100%脂質為基質（如植物油），理論上能夠承載更高濃度的脂溶性活性成分（如靈芝三萜、靈芝酸等）。

2?? 可通過脂質體包埋或微膠囊技術增強成分穩定性，但需具體配方驗證。

3?? 更容易直接滲透至表皮深層甚至真皮層，攜帶的脂溶性活性成分（如靈芝三萜）更易被吸收。油的滲透力優于乳霜，能間接增強活性成分的傳遞效率。

4?? 更適合干性/屏障受損肌：

油脂的封閉性可強化保濕，但油性肌膚可能因過度滋潤導致吸收黏膩。

水乳霜類產品（精華水、乳液、面霜）：

1?? 水類產品通常只能以水溶性成分為主（如靈芝多糖）；乳霜類（油包水或水包油），則可以同時承載水相和油相的成分。

2?? 靈芝提取物的發酵工藝，可將大分子多糖轉化為小分子，提高透皮吸收率，這類技術更多應用于水基或乳霜類產品中。

3?? 乳霜依賴水相蒸發后活性成分在角質層富集，水溶性成分（如靈芝多糖）通過氫鍵鎖水或促進角質層水合，可能更利于表皮淺層作用（如保濕、抗氧化）。

4?? 水乳霜對油皮更友好。

所以如果看到這里你還是希望試試【靈芝類護膚品】，可以根據功效?劑型來選產品

??需要高濃度脂溶性活性成分（如抗炎、修復屏障），干性/熟齡肌，優先選擇油類或油基精華。

??水溶性成分（如靈芝多糖）更多在水乳霜中通過氫鍵鎖水和角質層水合作用更易發揮保濕效果，需要無油的吸水性保濕，首選水/乳。

??如側重快速吸收與水油平衡（尤其油痘肌），水乳霜更加合適。

??超臨界CO?萃取技術可同時提升油類和水乳霜的活性成分純度；而發酵轉化技術可使水乳霜中的小分子成分更易滲透。可根據需求選擇：

??在實際選購時需要關注成分表排序（如靈芝提取物是否靠前），并且由于【靈芝提取物】的研究還相當稀少，強烈建議參考產品的第三方功效檢測報告。

說人話

1?? 靈芝提取物主要功效成分：

靈芝多糖、靈芝三萜、多肽等。

2?? 功效方面：

【靈芝提取物】雖然涉及功效很多（抗氧、抗炎、抗糖、促膠原都沾邊），但每個維度的效果都算不上突出。如果論實際效果或數據等級：抗氧化明顯低于VC；促進膠原蛋白新生不如VA、抗皺不如勝肽。

最靠譜的功效還是提高皮膚的水合度（保濕）。所以最適合：25歲以下、皮膚沒有需要明確改善的衰老狀況、且干燥又敏感的年輕皮膚只想在皮膚質地/膚色上有限度日常維養（類似于保養類醫美中的「光子嫩膚」，啥都會一點，但哪個都不突出；主打一個舒適?低風險），并首選油類產品且關注成分表中靈芝提取物的濃度和靠譜的第三方人體功效檢測報告。

3?? 目前對「靈芝護膚功效」的研究，與許多天然提取物一樣，絕大多數都停留在初級細胞實驗和體外實驗、加少數動物實驗的水平；缺乏大規模、長時間的人體臨床數據，在人體上的實際護膚效果、以及與同功效成熟成分的效果對比都還需進一步驗證。

另外由于「植物提取物」普遍面臨原料來源不同的問題（不同靈芝品種、不同靈芝成熟度、不同提取工藝），很可能出現同為“靈芝提取物”但功效成分的含量和效果都相差巨大的情況。

4?? 買？不買？

如果咱們講科學，我們認為以現有的證據水平：還遠遠不足以讓我們放棄經典成熟成分，轉而選擇【主打靈芝提取物】的護膚品。

?抗氧化、抗光老：

還是首選VC、VE等經典成分，效果靠譜、有效濃度和安全性都有明確的科學結論，和大量臨床數據。但VC門檻高?亞洲皮膚耐受性弱，一定要首選通過「技術支持」和「配方智慧」，復配了不同作用時長、滲透層次、起效時間的多種VC，可以在皮膚的不同深度、不同時間段，提供持久、溫和 、深度滲透的【復配型VC產品】。對于已經用上【多重VC?VE組合】的童鞋，如果想進一步進階：可以選擇復配了乙酰姜黃酮、麥角硫因、輔酶Q10等進一步協同增效，實現最周全的抗氧效果。

?抗皺、促膠原：

很多經典又靠譜的護膚成分都可以很好的完成任務，比如溫和且高效的新型VA（不是視黃醇）、勝肽（具有滲透傳導體系，可以確保【勝肽】成分到達皮膚深處的作用靶點，與受體結合的產品）。

作為經典抗老成分，即使現在各種「抗衰新成分」頻出，但論及證據等級，【VA?勝肽】仍然是當之無愧的頭牌金標準，沒有之一。

靠譜功效包括：

促進角質的增殖與代謝、改善膚質；

加速膠原蛋白生產、撫平皺紋與細紋；

讓皮膚恢復彈性和光澤；

改善痘痘、提亮膚色。

以上的每一個功效，都經過了科學界的多方驗證，作用機理和進入皮膚后的生物代謝路徑清晰，并累積了長久的臨床應用數據。

曾經的【VA】有刺激性，但技術發展到今天，【VA類】成分已經進入4.0時代，【二代新型VA(HPR)】無需轉化就可直接與皮膚中的受體結合，由于是直接從「分子結構」進行了優化，既可以發揮VA類成分的所有功效，比【視黃醇】更高效更具生物活性；且溫和性大幅提升，基本無需經歷「建立耐受」的過程；并通過搭載專用的載體技術，進一步提升了穩定性、更易搭配、不怕光，確保長效?高效的直達深層肌底起效，不僅「抗衰」效果更明確（抗皺抗細紋、加速膠原新生）；而且還可以修復屏障功能、優化皮膚質地（提升彈性和光澤）。

同為靠譜的抗老成分的【勝肽類】雖見效慢，但非常溫和，且有獨特的抗衰路徑，非常適合與「早C晚A」協同增效，盡量觸及個人抗衰的最大值。首選：

復配多種通路的【經典勝肽】，如：【類蛇毒肽】【乙酰基六肽-8】【乙酰基八肽-3】【棕櫚酰三肽-1】【環六肽-9】，且配方有穩定?滲透技術加持（確保【勝肽】成分到達皮膚深處的作用靶點，與受體結合）的產品

?美白、亮膚：

【靈芝提取物】在美白方面的證據等級，要比377、熊果苷等經典美白成分低很多。而亞洲臉的獨特美白維度——去黃氣，也不如直接上專業抗糖化產品。

參考文獻：[1]-[8]

[1].Wu, S.; Zhang, S.; Peng, B.; Tan, D.; Wu, M.; Wei, J.; Wang, Y.; Luo, H., Ganoderma lucidum: a comprehensive review of phytochemistry, efficacy, safety and clinical study. Food Science and Human Wellness 2024, 13 (2), 568-596.

[2].Ziemlewska, A.; Wojciak, M.; Mroziak-Lal, K.; Zagorska-Dziok, M.; Bujak, T.; Niziol-Lukaszewska, Z.; Szczepanek, D.; Sowa, I., Assessment of Cosmetic Properties and Safety of Use of Model Washing Gels with Reishi, Maitake and Lion's Mane Extracts. Molecules 2022, 27 (16).

[3].Liu, J.; Xu, H.; Liang, H.; Zhang, J.; Yuan, H.; Zhao, D.; Wang, C., An antioxidative, green and safe nanofibers-based film containing pullulan, sodium hyaluronate and Ganoderma lucidum fermentation for enhanced skincare. Int. J. Biol. Macromol. 2023, 253.

[4].Guo, Z.-J.; Liu, Y.; Yang, J.-Y.; Jin, M.-Y.; Mao, P.-W.; Zhou, X.-W., Evaluating the Application Potential of a Recombinant Ganoderma Protein as Bioactive Ingredients in Cosmetics. Molecules 2023, 28 (7).

[5].Wang, J.; Cao, B.; Zhao, H.; Feng, J., Emerging Roles of GanodermaLucidum in Anti-Aging. Aging and Disease 2017, 8 (6), 691-707.

[6].王倩; 張佳嬋; 王昌濤; 日用化學工業, 靈芝美容護膚作用機制及其在化妝品行業中的發展現狀. 2019, 2, 8.

[7].黃守耀; 焦春偉; 梁慧嘉; 楊詠善; 陳家明; 張命龍; 洪雅琪; 安徽農業科學, 靈芝水提物活性成分抗皮膚衰老功效研究. 2015, 43 (6), 3.

[8].Jiao, C.; Yun, H.; Liang, H.; Lian, X.; Li, S.; Chen, J.; Qadir, J.; Yang, B. B.; Xie, Y. An active ingredient isolated from Ganoderma lucidum promotes burn wound healing via TRPV1/SMAD signaling. Aging-Us 2022, 14 (13), 5376-5389.

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美國售價在去年就已經漲了2次，中國售價在未來的某天是一定會被迫調價的！趁我們目前還扛著沒漲，將這個哪怕放在小品牌中也至少￥500起的產品，直接砍到可以每天無壓力用夠量的「地心價」，這種極致性價比產品，本次還有首次立減，且囤且珍惜

?【8重勝肽逆齡精華】

細水長流型的早C晚A的必搭品。

搭載靶向傳導技術的5種抗衰肽?3種修復肽。非常溫和?作用層次由表及里，最適合與見效更快的【VA/VC】搭配使用，盡量觸及個人抗衰的天花板。

定價就是“讓所有消費者都可以毫無負擔用夠量”的極微薄利潤良心價，對所有環節的成本波動都極為敏感，但凡了解行業內成本的童鞋會知道「美化價格」簡直良心到了極點......所以基本做不起任何特殊加贈（多送一袋都可能賠本）。但我們還是努力爭取到了每2瓶加量送，再加獨家5.3折，只為讓你囤得滿意

之后陸續開

? 【抗氧化修復精華油】、【玫瑰果油】、【滲透型舒緩再生精華水】、【保屏障潔凈洗面奶】……請大家星標我們，每天來看看文章結尾的【最新團購計劃預告】，就不會錯過每一次羊毛～

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美編：Tw

責編：Janice

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