星月SHOW | 奧運冠軍何沖： 陪伴女兒 共同成長

賽場之上，

他是駕馭驚濤駭浪的“難度王”，

以完美弧線征服十米高臺。

生活之中，

他是女兒最堅實的跳板與港灣，

陪伴女兒探索更廣闊的世界。

何沖&奶球X星月SHOW大片花絮

奧運冠軍何沖

陪伴女兒 共同成長

Olympic champion He Chong

八月的北京，夏日的悶熱尚未完全退場，空氣中卻已悄然滲入幾縷立秋前的微涼。奧運跳水冠軍何沖，帶著古靈精怪的女兒奶球，走入我們的視線。鏡頭前，奶球或俏皮地模仿爸爸的耍帥動作，或歡快地飛舞手中的紙飛機，每一次互動，都體現出父女倆的默契和歡樂�？扉T聲中定格下的不僅是影像，更是那份流淌在血脈里的樂觀與陽光。

作為男子跳水“大滿貫”得主，何沖在2016年宣布退役。之后他的重心逐漸從賽場轉向生活，他通過短視頻記錄了許多與女兒的相處日常。女兒奶球10歲，活潑開朗，父女倆在短視頻的互動歡樂、搞笑，更有許多溫暖有愛的瞬間。

奧運冠軍，暖心奶爸，都是何沖的身份標簽。對一向追求完美的何沖來說，做運動員已然很完美，每個運動的瞬間都是完整的，沒有留下太多遺憾。而“爸爸”這個角色，他覺得自己任重而道遠，他希望在陪伴女兒的過程中，繼續全力以赴與女兒共同成長。

“給‘奶球爸爸’打10分”

Olympic Champion He Chong

夏日午后的巴黎街頭，柔和的陽光灑在木桌椅上，三五好友隨意圍坐在小酒館外，桌上放著幾杯飲品，他們沉浸在輕松的暢飲與交談中。這是何沖去年在巴黎看到的一幕，“我覺得這是人生的正確打開方式，忙碌之外你要學會讓自己慢下來，去感受生活的每一個瞬間。”2016年何沖在微博發文宣布退役，女兒奶球出現在一眾獎牌中間，這是他人生重要的轉折點，也昭示著他生活重心的轉移。

拍攝前兩天，何沖一家剛從馬爾代夫旅游回來，這個暑假他們還去了果洛藏族自治州。在何沖看來，每次帶女兒工作時的出行、住宿條件是優越舒適的。所以在家庭旅行中，何沖和太太經常會有意選擇住小旅館、吃路邊攤、坐經濟艙，甚至經濟艙都不坐在一起。他希望女兒體驗坐在陌生人旁邊的感受，不對任何人任何事有偏見，“她的世界觀里應該容得下任何一種可能�！�

以父之名

托舉女兒飛得更高

看到更廣闊的世界

奶球

糖果紗連衣裙：M.latin馬拉丁

襪套：造型師私物

鞋子：TOO MANYSHOES

何沖

短袖：COACH

馬甲外套：FUMENGKE

短褲：MACKYO

手鏈：agete

靴子：Timberland

思忖片刻，何沖繼續說：“我們經常會認為孩子小時候的旅行，不一定有太深的印記。其實不然，她可能在某一刻就會想起曾經去過的地方見過的人。這些記憶都會烙印在他內心深處。我們總說涵養是由內在養成的，所以我們需要帶她去認知世界的遼闊，這對孩子的成長是很好的滋養�！�

雖然奶球之前對跳水有一定的恐懼，游泳能力也一般，但這一次的馬代行，讓何沖始料未及的是，女兒對水有著天然的親和力，“她真的很喜歡水，不下水就不行的那種”。說起這些，何沖禁不住嘴角上揚。

當奶球被問到這次出行有沒有跳水時，她俏皮中又帶著點驕傲的說“跳了”！何沖略帶調侃的說“只是一個不到一米的小平臺”，但在奶球心中無疑是克服恐懼的一次嘗試和挑戰。

何沖認為運動分兩種，一種是培養專業運動員的，需要有極強的目標性，未來是要爭金奪銀的；而另一種是培養運動愛好，這也是他對女兒的要求。奶球五歲開始學習跆拳道，后來又嘗試接觸了騎馬、游泳、射擊等項目。未來幾年何沖會著重帶她去考潛水證，“比如 AOW ，自由潛的二星，哪怕是三星的考試我們都會去嘗試�！�

奶球經常說不想長大，在何沖看來女兒正享受快樂的童年。 “我希望她做一個喜歡運動的女孩就夠了！我們不要求她一定學業成績優秀，學業固然重要，但生活也是人生很重要的部分。所以我們希望她該學習的時候學習，該玩的時候也可以盡情地玩。”

攝影棚里，奶球不怵鏡頭不怵人，禮貌地跟工作人員打招呼。何沖評價奶球的社交能力是完全溢出的，他們住的小區里從8 個月到 80 歲的鄰里都認識奶球，往上能社交，往下也能帶，“她甚至都能跟大人聊天，而且英文交流也沒有什么障礙，所以沒有任何社交上的恐懼�！毕啾扰畠�，何沖笑言自己的個性正相反，“我有社交恐懼癥，很害怕跟陌生的人交流�！�

父愛是女兒探索世界的臂膀

是陪伴女兒肆意歡笑的游樂場

奶球

套裝：teenieweeniekids

襪子：上森派系

鞋子：Timberland

何沖

風衣：ZUEE

毛衣：PORTS

襯衫：Calvin Klein

褲子：SANLINSENSE

項鏈、戒指：agete

運動鞋：LACOST

在與女兒相處的過程中，何沖希望父女的關系是親密的，像朋友一樣，“她會有她的情緒，我也會有我的情緒，我們倆在控制情緒上都不是很強，所以會有很多奇怪的碰撞�！痹谂臄z父女默契問答環節時，何沖和奶球就發生了許多“奇怪的碰撞”，場面一度“失控”，時而搞怪、拌嘴、翻白眼，時而又很親昵地有說有笑……看到這些，何沖太太在一旁笑稱：“他們就是這樣，很正�！�。

運動員出身的何沖，從小接受的是嚴格的點對點訓練，習慣了專業運動員的教育法則。但在陪伴奶球成長的過程中，他逐漸意識到，“對普通孩子來說，他們并不能像運動員一樣，我說一你就能做到一，所以需要有一個引導的過程，可能得從 0.1 開始，不斷引導到1。”何沖坦言這個適應和調整的過程，他自身也收獲很多。

在奶球1歲的時候，何沖給自己“新手爸爸“的表現打 1 分（滿分100分）。這次采訪我們再次請他打分，他給出了10分！因為他覺得在陪伴奶球的過程中，他們是一種共同成長。奶球現在十歲，所以他給出了相應的10分。他不諱言自己對奶球無論是生活上的照顧，還是教育上的引導，都盡了最大的努力。

“我覺得還有許多學習、進步的空間。未來我還會經歷 20 歲的奶球爸爸，30 歲的奶球爸爸；從教她識字教她做人，以后還要教他如何面對復雜社會等等。”對何沖而言，“奶球爸爸”這個身份的挑戰是不斷升級的，任重道遠，所以他會全力以赴將陪伴進行到底。

世界上最甜的“水花”

是父女嬉戲時

濺起的快樂漣漪

奶球

外套：POMME DE TERRE

襯衫裙：POMME DE TERRE

鞋子：Timberland

何沖

皮衣外套：AKTK

襯衫：ALLSAINTS

褲子：ALLSAINTS

靴子：HOGAN

“我是何其的幸運”

Olympic Champion He Chong

2008年8月19日，北京奧運會男子三米板決賽在“水立方”拉開戰幕，何沖首跳107B（向前翻騰三周半屈體）近乎完美，走板、騰空、入水一氣呵成，兩名裁判打出10分，91.45分的開局瞬間壓制全場。最后一跳，他選擇難度系數3.8的5156B（向前翻騰兩周半轉體三周屈體），100.70分！大屏幕定格總分572.90分，以領先亞軍36.25分的絕對優勢奪冠。這枚金牌不僅是中國代表團當屆第43金，更實現跳水隊對該項目自1996年起的奧運四連冠。

當何沖回憶起這次奪冠的高光時刻，現在的他顯得格外平靜，“大家其實不怎么看好我能拿下這個金牌，包括預賽跳得也不怎么好，到決賽可能就是一口氣，那時候教練讓我放開了跳�！�

可能也是因為前期的不被看好，反而讓何沖將這場比賽視為多年來壓力最小的一場，“到最后一跳的時候確實特別緊張，習慣性地看了一眼教練，他對我點點頭，在入水的一瞬間，我大概就知道了自己的分數，所以落水之后內心也松了一口氣……”雖然奧運冠軍、大滿貫這些成績，對何沖的人生未必產生巨大的改變，但能為中國跳水隊做出一些自己的貢獻，他深感自豪。

何沖&奶球

T恤、短褲、鞋子：喬丹兒童

何沖自認是一個幸運的人，做運動員時有教練和工作人員的保護，退役轉型期有太太的支持�！巴艘酆竺鎸Χ嘣鐣�，我內心是恐懼的，害怕面對很多事情，但太太始終鼓勵我，說不要想你能做什么，而是要問自己想干什么”，這句話何沖一直記到現在，他在各種場合都稱太太是自己的人生“導師”。

以愛為羅盤

以陪伴為動力

在“成長”的越野中勇敢同行

去年的巴黎奧運會，何沖以另一種身份回歸賽場，擔任TVB記者采訪了多位跳水運動員，包括奶球非常喜歡的全紅嬋和陳芋汐。在采訪陳芋汐時，何沖問她如何看待連續兩屆奧運會輸給全紅蟬？這個問題引發了一些網絡爭議，很多人不理解他為什么問這樣的問題。對此何沖坦言從陳芋汐身上，看到了曾經的自己，過往也有過類似的經歷。所以他更能理解運動員當下復雜的心態與處境，“每個運動員都有一個所謂的內心恐懼，這是要去克服的。只有你能說出來的時候，內心才能真正面對這份恐懼�！�

很多人會覺得運動員經常參加各種大賽，要習慣和適應壓力。但何沖認為沒有人能將壓力視為常態，“那樣人會瘋掉的，人要松弛有度，該松的時候松，該緊的時候緊。當壓力來臨的時候，能扛得住，這才是能力�！�

離開專業跳臺的何沖，前年在天津遇到了一群有趣的跳水大爺，這里是天津新晉“6A級”景區。當何沖被大家簇擁著縱身一躍時，他感受到了前所未有的自由。原來自由是可以想跳就跳；是可以在離開跳水館以外的地方肆意釋放；是不需要翻三周半或四周半，是可以盡情地感受在空中帶來的離心力……“我們總會說跳傘之后，你會找到人生的另一個目標，這是因為在你不可控的那個瞬間，才恍悟站在地上可控的自己是多么真實。”何沖如是說。

Total look：CANALI

胸針：LOTUS IN

Q&A

“人生沒有絕對的輸與贏”

Olympic Champion He Chong

Q

你在以前的采訪中說過，“退役后才開始真正的人生”“在這里我可以學習如何在規則之外更好地適應社會。”那如何評價自己當下的人生狀態？

我覺得現在挺好的。我們常說，競技體育有只有兩種結果，一個輸和一個贏。但是人生從沒有絕對的輸和贏，就看你自己過得怎么樣，很多時候外人眼里看到的跟自己過的是完全不同的狀態。所以現在我比之前更加能理解一句話，就是我現在過得更松弛了，更愿意慢下來。

A

Q

如果當時沒有成為運動員，可以大膽設想一下，現在在做什么？

我應該是個網癮少年，可能會做跟游戲有關的事情。因為游戲可以讓我解壓，我在役的時候，正因為有這樣一個釋放壓力的途經，在很多低谷期都能走出來，所以游戲是屬于我的一個減壓方式。

A

Q

請用一種顏色形容你當下的生活？

黃色，我喜歡這種明亮的顏色。我以前的衣服大都是黑白色，現在我的衣柜里有各種顏色的 T 恤�？赡墁F在年齡變大了，內心反而比以前更小了。又或許是家里有一個人把我保護得很好，讓我可以做個孩子吧。

A

Q

大家很喜歡看你跟奶球拍的短視頻，內容都是提前策劃好的嗎？有沒有數據焦慮？

主要是奶球很幽默，所以我們經常能在沒有設定的情況下，拍到一些很有趣的內容，做這些的過程也會讓人生變得更有趣。數據焦慮倒沒有，現在的社會節奏很快，每一秒都在發生改變，我們無法抓住每一個網絡熱點……對我來說，我們只是在感受生活，沒有把網絡看成讓自己變得怎么樣的工具。

A

何沖

毛衣：PORTS

襯衫：Calvin Klein

褲子：SANLINSENSE

項鏈/戒指：agete

Q

你曾經說過自己喜歡演戲，那在短視頻里的表現，算不算一種演員夢的實現？

那不是（笑）。我之前拍過一個短劇，演戲真的太難了。我有一段 5 分鐘的臺詞，臺詞難背，讓自己變成角色那個人更難。我以前也喜歡唱歌，但真正想要唱得好很難。所以當你真正想要接觸這個圈子的時候，才發現它的門檻有多高。

A

Q

運動員的抗壓能力、心理素質都是極強的，能否給當下正在上學或剛步入職場的年輕人一些建議？

我們運動員唯一的信念就是相信自己，無論在任何情況下，都不后悔當時做的決定，其實就夠了。因為人生本身就是有高低起伏的，可能因為某一個選擇你會飛很高；也會因為某一個決定，讓你過得沒有以前好了，或者暫時停滯……這就是人生，所以要有應對這些起伏的心理準備。這也是我跟奶球經常說的話。

A

宣推 / 任世飛

統籌 / Gina

攝影 / 尹繼龍

何沖妝發/陸璐

奶球妝發 / 張韶艷

服裝造型/許嘉格

視頻拍攝/韓鋒

花絮剪輯/問致璞

采寫/ 問致璞

編輯 / 崔育寧

主編、出品人 / 王江月