想了解自己的感受？來簡單心理邁出心理健康的第一步

「：我最近遇到個事情，我應該怎么辦？」

「：同樣的事情說了很多遍，我都嫌煩了，你以后別因為同樣的事情再問我！」

這樣的場景也許你也經歷過，有些困擾想要傾訴，但剛說出來的話好像撞上了一堵墻，被反彈了回來。

困擾沒有解決，也被「被拒絕」傷害到了。

是的，也許在其他人看來很簡單的事情，對于正在經歷著的自己，確實是天大的難題，不知道怎么解決。

這些難題背后，往往隱藏著更深的「問題」：

工作上的苦悶可能是因為處于職業發展迷茫期，再加上對自我缺乏足夠的認知，不知道自己喜歡、適合什么樣的工作；

不信任親密關系可能跟不善于溝通，不知道如何適當「暴露」自己，如何與人構建親密關系有關；

和父母之間的關系則可能涉及到原生家庭的創傷。

《 今晚是壽喜燒哦 》

這些反復困擾你的問題，都是在向你表達：內心有些地方可能受傷了，需要我們花點時間，看看自己到底怎么了。

要面對、承認自己的感受，找出那些隱匿的情緒、未被滿足的需要�？匆娬鎸嵉淖约�，改變才有可能發生。

這時或許可以尋求心理咨詢的幫助。一個好的咨詢師會認真聆聽你的表達，在你的描述中準確地發現那些過度渲染的部分，將那些被藏在隱秘角落的部分一步步挖掘出來，從而讓你有機會看到一個更加完整真實的自我。

為了幫助更多有需要的人，簡單心理推出了「首次咨詢」服務。既是咨詢，也是一次全方位的心理評估。

簡單心理平臺認證的專業咨詢師，通過50分鐘的線上訪談評估，幫你快速疏導情緒，理清現實議題，針對你當前的困擾提供快速而有效的心理健康服務與解決方案。

在「首次咨詢」中，你會遇到專業的咨詢師，均擁有國家心理咨詢師資質或海內外高校臨床心理專業的受訓經歷，以及多年的心理行業學習從業經驗。

咨詢師會用 3 份專業心理健康量表全面了解你的情況，快速呈現你當前的核心情緒狀態和心理特質，確保咨詢師可以有效地評估你的當下狀態。

隨后，約定好合適的時間，咨詢師會和你單獨進行 50 分鐘的結構化線上訪談，引導你講出自己覺得很苦惱的事情，訪談的維度包括：? 生理維度：軀體癥狀、飲食睡眠情況等；? 心理維度：認知和行為模式、當下的情緒狀態、可能的危機風險等；? 社會維度：你的社會支持系統是怎樣的，壓力源來自哪里，日常生活中發生的應激事件等。

在短時間內，讓你看到自己平時看不見或者沒有意識到的信息。而這些信息，是幫助你疏導的關鍵。

在訪談中，咨詢師不會對你有任何評判，也不會給你「下定義」或者「貼標簽」，他們所做的是完全接納你的表達，幫助你敞開心扉，并且從多個維度梳理所有狀況的源頭。

訪談結束后，我們會生成一份你的專屬心理健康方案，對于當下你需要關注的議題、改善的方向進行詳細報告。

你還將得到一份心理資源工具包，包括心理練習、相關課程和文章等等 10+項心理自助資源。

「我到底怎么了？」「我需不需要接受心理咨詢？」「我可以做些什么來讓自己感覺好一些？」

「簡單心理」成立于2014年，致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。我們在心理行業深耕10年，建立行業規范與標準，用戶量及口碑業內第一，引領并見證著行業發展。

至 2024 年底，簡單心理在全球 117 個城市，擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。

我們是簡單心理，致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。簡單心理成立于2014年，我們在心理行業深耕十年，建立行業規范與標準，用戶量及口碑業內第一，引領并見證著行業發展。

至 2024 年底，簡單心理在全球147個城市，擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。

我們會為你提供高質量的心理服務。簡單心理是國內唯一參照美國心理學會（APA）標準對咨詢師進行入駐篩選的心理咨詢平臺，我們全方面評估20項核心專業能力和執業能力，確保心理咨詢師接受過長期系統的理論學習和臨床培訓、具備優秀的價值觀和倫理。平均每100份入駐申請中，僅1位能夠順利入駐。

我們會為你提供可信賴的心理服務。簡單心理為來訪者的心理咨詢體驗提供可靠保障，我們嚴格監管心理咨詢師執業過程，保證心理咨詢服務邊界清晰且符合倫理，并提供多重保障支持，確保心理咨詢全程體驗足夠安全、嚴謹和可持續。