北京
解鎖女性多元成長
點亮生活別樣精彩
西潞街道婦聯
為促進廣大女性干部職工身心健康，持續提升心理調適能力，10月16日下午，街道婦聯成功舉辦女性自我成長訓練營活動。機關各科室女職工、社區（村）婦聯干部等60余人參與本次活動。
班老師以《女性自我認知與情緒管理》為主題，結合通俗的語言與生動的案例，系統講解實用心理學知識，并分享多種情緒調節技巧。在現場，老師通過“478呼吸法”“我有一個想法”“正念練習”等方法，引導大家學習如何自我調適情緒、從容應對壓力，從而追求更健康、更積極的人生。
閻村鎮婦聯
為進一步關愛女性身心健康，幫助廣大女性科學認識和應對更年期帶來的生理與心理變化，近日，閻村鎮聯合房山區婦幼保健院舉辦了以“更年期關懷日——優雅更年，芳華永駐”為主題的健康專題講座。各村（社區）計生專干及基層女性工作人員代表共60余人參加活動。
講座邀請了房山區婦幼保健院的兩位專家，通過深入淺出的講解，向大家介紹了更年期女性常見的生理變化、心理調適方法以及飲食、運動、作息等方面的科學建議。專家們還帶領大家現場學習了一套舒緩的健身操，教大家如何在日常生活中科學調理、積極應對，發揮基層女性的引導作用，帶動更多婦女關注健康、關愛自己。
琉璃河鎮婦聯
為提升女性情緒管理能力，促進家庭與社會和諧，10月23日，琉璃河鎮婦聯組織52個村、社區婦聯主席參加婚姻家庭矛盾糾紛專題講座，活動邀請到房山區春燕律師事務所班老師為大家授課。
課上，班老師將?情緒認知與健康關聯，從心理學角度剖析情緒與身心健康的密切關系，強調消極情緒對免疫系統、心血管健康的影響，引導在坐的姐妹們正視情緒管理的必要性?。通過專業知識，教授大家識別憤怒、焦慮等情緒背后的心理需求，通過正念練習，幫助大家接納自己的情緒情感，增強內在力量與情緒調節能力?。
拱辰街道婦聯
為豐富轄區居民的業余文化生活，弘揚中國傳統優秀非遺文化，助居民體驗非遺文化魅力，翠林灣嘉園社區婦聯開展“巧手染秋色 靛藍傳非遺”手工扎染體驗活動。
在授課老師的指導下，大家開始了各自的創作之旅。有人選擇將布料折疊成扇形，用橡皮筋緊緊綁住，有人則偏愛將其擰成螺旋狀，仿佛在塑造一件獨特的雕塑品，他們將扎好的方巾浸泡在藍靛泥溶液中，等待著色。等待是漫長而又充滿期待的。當布料被一一展開，那些曾經隱藏在束縛之下的色彩終于得以釋放，形成了各種意想不到的花紋。
信息來源：房山區以上各單位
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