北京
在我國，2022 年中國老年人群癌癥發病 279 萬例，死亡 194 萬例，分別占全人群癌癥發病和死亡的 55.8% 和 68.2%，而在所有患癌人群中，大約 10.0% 的病例和 17.7% 的死亡來自 80 歲以上的老年癌癥患者。隨著年齡增長，癌癥的發病率和死亡率都在顯著攀升。
為何腫瘤偏愛老年人？從生理層面來看，隨著年齡增長，人體細胞內基因在各種致癌因素中暴露時間越長，基因損傷機會越多，基因癌變機會越大，患癌風險自然水漲船高；同時，細胞分裂次數增多，基因分裂過程中出現錯誤的概率增大，日積月累，基因突變的可能性也大大增加。
從免疫角度來說，免疫系統是人體抵御疾病的防線，老年人免疫功能明顯低下，不能有效地完全清除這些變異的細胞，在足量的致癌物質的長期作用下，呈現異常增生，逐漸發展成為癌瘤細胞。再加上老年人內分泌紊亂，或長期大量濫用激素藥物，進一步為腫瘤的發生埋下隱患。 面對如此嚴峻的腫瘤威脅，難道我們只能坐以待斃？當然不是！中醫理論中，“扶正固本，祛邪清毒” 為我們提供了一條預防腫瘤的有效路徑。
中醫經典《黃帝內經》有云：“正氣存內，邪不可干 。” 意思是說，只要人體內的正氣充足，抵抗外界邪氣的能力就會很強，邪氣就不能侵襲。這里的 “正氣”，相當于人體的免疫力、抵抗力，是維持身體健康的內在力量 。而 “邪氣” 則是各種致病因素，腫瘤也可被視為一種邪氣。
當人體正氣強盛時，免疫系統能夠有效識別并清除體內異常細胞，防止腫瘤的發生。即便不幸患上腫瘤，正氣充足也能幫助身體更好地抵抗腫瘤發展，減輕癥狀，提高生活質量。反之，若正氣虛弱，邪氣就容易乘虛而入，為腫瘤滋生創造條件。
腫瘤的發生發展是一個正邪斗爭的過程。扶正固本，就是通過增強人體正氣，提高機體免疫力，調節臟腑功能，使身體達到平衡狀態，從而增強對腫瘤的抵抗力；祛邪清毒則是針對已經形成的腫瘤，運用各種方法清除體內的病邪和毒素，遏制腫瘤生長。只有扶正與祛邪雙管齊下，才能從根本上預防和對抗腫瘤。
今天，就為大家帶來一款簡單易制的養生茶，讓你在家就能輕松實現扶正固本、祛邪清毒，為健康保駕護航 。
這款養生茶的配方十分精妙，由黃芪 3 克、麥冬 3 克、佛手 3 克、杜仲葉 3 克、蒲公英 3 克組成
黃芪，大補元氣，幫助身體抵抗各種病菌入侵，麥冬，滋陰潤肺，能養心陰、清心火，佛手疏肝理氣、和胃止痛，幫助患者扶正固本，改善化療后氣虛胃弱，杜仲葉補肝腎、強筋骨，有效清除體內的有害物質，延緩細胞衰老，增強免疫力，蒲公英能有效清除體內熱毒，能提高人體免疫力，改善患者的生存質量。
除了飲用養生茶，日常的運動鍛煉同樣不可或缺。在這里，為大家介紹三個簡單又有效的動作，它們源自中醫傳統養生功法，能夠幫助我們調節全身氣機，增強體質，更好地預防腫瘤 。
1、兩手托天理三焦
它通過雙手上舉，拉伸全身經絡，促進氣血運行，調節三焦功能 。三焦是人體臟腑的通道，上焦主納，中焦主化，下焦主出，三焦通暢，人體的消化、吸收、排泄等功能才能正常發揮。
2、左右開弓似射雕
這一動作模仿了古代弓箭手開弓射箭的姿勢，通過伸展手臂和轉動腰部，能夠有效鍛煉胸背部肌肉，增強心肺功能，調節氣機平衡。同時，這個動作還能刺激人體的經絡穴位，促進氣血流通，增強身體的免疫力。
3、調理脾胃需單舉
脾胃是后天之本，氣血生化之源，脾胃功能的強弱直接影響著人體的健康 。這個動作通過一手上舉、一手下按的方式，拉伸脾胃經絡，促進脾胃的運化功能，增強消化吸收能力。對于中老年人常見的脾胃虛弱、食欲不振等問題，有很好的調理作用。
年齡增長雖帶來腫瘤風險的增加，但絕非宣判 “死刑” 。通過中醫 “扶正固本，祛邪清毒” 的理念，一杯小小的養生茶，幾個簡單的養生動作，我們就能為健康增添有力保障 。
從今天開始，養成健康的生活方式，堅持飲用養生茶，勤做養生動作 。讓我們用積極的行動，為自己的健康筑起堅固的防線，遠離腫瘤威脅。
我是腫瘤科王紅軍醫生，我知道很多病人看病不容易，為了不讓大家到處奔波，我利用工作之余，為大家提供線上問診服務，希望能幫到更多的人，讓大家多一份參考方案，有任何問題都可以找到我，我會幫您解答。
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