廣東
為關(guān)注社區(qū)長(zhǎng)者心理健康，助力長(zhǎng)者構(gòu)建積極心態(tài)、提升晚年生活幸福感，2025年12月1日至19日，南悅社工站開(kāi)展了為期6節(jié)的“樂(lè)活心天地”長(zhǎng)者心理健康小組活動(dòng)。本次活動(dòng)共有9名兜底及社區(qū)長(zhǎng)者參與，合計(jì)服務(wù)36人次。
小組初期：社工通過(guò)“微笑同心圓”熱身游戲，促進(jìn)組員互相認(rèn)識(shí)，打破了初見(jiàn)的陌生與沉默。在社工引導(dǎo)下，組員們初步探討了“心理健康”這一核心概念，明白了心理健康與身體健康同等重要，是享受金色年華的基礎(chǔ)。接著，社工通過(guò)互動(dòng)游戲“情緒猜猜樂(lè)”、講解老年人情緒特點(diǎn)知識(shí)，帶領(lǐng)組員現(xiàn)場(chǎng)創(chuàng)作“我的情緒彩帶”，幫助大家學(xué)會(huì)識(shí)別與接納各種情緒。
小組中期：社工通過(guò)“心靈放大鏡”“每日三件好事”學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)長(zhǎng)者們系統(tǒng)學(xué)習(xí)如何識(shí)別與接納自身多樣的情緒，明白了每一種感受都值得被看見(jiàn)。通過(guò)引入積極思維的概念，大家一同練習(xí)了將“消極想法”轉(zhuǎn)換為“積極視角”的簡(jiǎn)單實(shí)用方法。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)還專門設(shè)置體驗(yàn)環(huán)節(jié)，長(zhǎng)者們親身練習(xí)了腹式呼吸、4-7-8呼吸法、漸進(jìn)式肌肉放松等多種即時(shí)舒緩技巧，學(xué)習(xí)了生活方式的調(diào)整，以及在人際交往中如何通過(guò)傾聽(tīng)與共鳴，給予彼此有效的情緒支持。從認(rèn)知到方法，從理論到實(shí)踐，長(zhǎng)者們逐漸掌握了守護(hù)自身心理健康的實(shí)用工具。
小組后期：長(zhǎng)者們通過(guò)“成長(zhǎng)分享圈”，深情回顧了整個(gè)歷程的收獲與感動(dòng)。“在這里不僅學(xué)到了知識(shí)，更交到了朋友，感覺(jué)自己心態(tài)更年輕、更豁達(dá)了。”組員陳阿姨感慨道。社區(qū)志愿者許叔表示，這些知識(shí)不僅對(duì)自己有益，更能幫助他更好地服務(wù)和理解其他長(zhǎng)者。大家暢談如何將所學(xué)應(yīng)用于日常生活，從自我調(diào)適到支持家人朋友，學(xué)習(xí)成效在實(shí)踐中得到了鞏固與延伸。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)充滿了歡聲笑語(yǔ)與彼此的祝福。
未來(lái)，南悅社工站將持續(xù)深化對(duì)長(zhǎng)者心理健康的關(guān)注與服務(wù)，繼續(xù)搭建平臺(tái)，開(kāi)展更多元化的活動(dòng)，與長(zhǎng)者們攜手，共同營(yíng)造老有所學(xué)、老有所樂(lè)、老有所為的溫馨社區(qū)家園，讓每一位長(zhǎng)者都能在“樂(lè)活心天地”中，綻放出屬于自己的生命芳華。
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