你今天“生悶氣”了嗎？

我們都可能會(huì)遇到這樣的情況，心里面早已憋著一股氣，可從來(lái)不表示出來(lái)。和別人鬧別扭了，既不愿愿意爭(zhēng)辯，也沒(méi)辦法釋懷……

這些讓我們“生悶氣”的時(shí)候，歸根結(jié)底是我們沒(méi)有辦法讓自己的情緒來(lái)去自由。是啊，有情緒本來(lái)一件很正常的事情。

我們都是有情感的人，必然也就會(huì)有情緒。只是很多時(shí)候面對(duì)情緒這件事情，我們總是容易自己和自己去較勁。

情緒本來(lái)是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，就好像是會(huì)有晴天的時(shí)候，也會(huì)有下雨的時(shí)候，這本身并沒(méi)有任何的問(wèn)題。

只是如果我們一直揪著不放，就很容易會(huì)陷入到對(duì)抗之中，就好像下雨的時(shí)間一長(zhǎng)，我們會(huì)有這樣的感覺(jué)，那就是覺(jué)得做什么事情都不順，心情也非常的煩躁。

情緒也是一樣，一旦我們開(kāi)始和情緒對(duì)抗，一開(kāi)始我們可能還能夠忍受，可越是忍受，后面爆發(fā)的就越強(qiáng)。

就好像在生活中，有的人總是喜歡壓抑自己的情緒，他們表面給人的感覺(jué)是波瀾不驚，然而在他們的內(nèi)心早已經(jīng)是暗流涌動(dòng)了。

是啊，在生活中如果我們把自己困在情緒里面，那么得到的結(jié)果無(wú)非是兩種，一種是繼續(xù)壓抑，然后爆發(fā)，一種是直接爆發(fā)。

前者表現(xiàn)的云淡風(fēng)輕，好像自己什么事情也沒(méi)有。后者任由情緒爆發(fā)，導(dǎo)致沖昏頭腦做錯(cuò)事，事后又會(huì)非常的后悔。

總之，這兩種結(jié)果對(duì)于自己來(lái)說(shuō)都是不想要的。那么，我們?nèi)绾尾拍軌虮苊獬霈F(xiàn)這樣的情況呢？

其實(shí)，答案我們都知道，那就是要學(xué)會(huì)讓自己的情緒來(lái)去自由。當(dāng)然，這樣的來(lái)去自由并不是讓我們放任自流。是能夠正確面對(duì)。

就好像看過(guò)這樣一個(gè)故事，一位父親在公司受到了批評(píng)，憋了一肚子的火，回到家看到孩子在沙發(fā)上面玩耍。看著就非常生氣就把孩子狠狠地批評(píng)了一頓。

孩子因此也不開(kāi)心，又找不到人發(fā)泄，這個(gè)時(shí)候看到家里面的小貓，于是抬腳就把貓給踢飛了。

結(jié)果受驚的小貓竄出了門外，結(jié)果一輛卡車為了避開(kāi)它，因此發(fā)生了一場(chǎng)小事故。這不就是因?yàn)榍榫w不能夠來(lái)去自由而產(chǎn)生的嗎。

那么，我們?cè)撊绾巫屪约旱那榫w來(lái)去自由呢？首先就是要明白怎么面對(duì)遇到的事情。畢竟，在人與人之間的相處過(guò)程中，總是會(huì)遇到各種事情。

面對(duì)這些事情我們要明白，別人想要說(shuō)什么，想要做什么是他的事情，我們不能夠因?yàn)樗f(shuō)了什么，做了什么就影響自己。

其次，是學(xué)會(huì)接納情緒，承認(rèn)情緒的存在，不做過(guò)多的評(píng)判和逃避。當(dāng)自己有情緒的時(shí)候，不要過(guò)度的壓抑自己的情緒，該表達(dá)的要學(xué)會(huì)表達(dá)，但不能夠是在情緒上頭的時(shí)候。

簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，就是做情緒的旁觀者，不要總想著自己要控制情緒，而是要能夠看著情緒它來(lái)，不抗拒。看著它走，不糾纏。

最后，我們要明白人生有情緒是很正常的，只是我們不應(yīng)該被情緒裹挾，更不應(yīng)該被別人的一句話裹挾。

要學(xué)會(huì)順應(yīng)情緒，不必執(zhí)著于留住情緒，也不必恐懼情緒的到來(lái)，面對(duì)情緒的產(chǎn)生，我們能夠以更加平和的心態(tài)去看待情緒的起伏。

正如有這樣一段話說(shuō)得好：“允許情緒來(lái)，坦然讓情緒走，不較勁的人生，才活得自在。”

是啊，很多事情都在告訴我們：情緒本身并不可怕，可怕的是我們對(duì)情緒的執(zhí)念和態(tài)度。所以說(shuō)，學(xué)會(huì)讓情緒來(lái)去自由，是一種智慧，更是一種態(tài)度。

文|明浮生

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