關(guān)系重建|心靈成長|感悟故事

作者：北蘇| 圖：網(wǎng)絡(luò)

經(jīng)歷背叛，重建信任的過程并不容易。

如果有一種可以讓信任相對更容易建立的方式，那就是學(xué)會【看到】。

01

與夫妻工作時(shí)，常會出現(xiàn)類似的一種情況：

妻子訴說丈夫的“不是”，這樣訴說時(shí)她處在受委屈或是受害的位置。

丈夫會指控妻子的“不是”，這樣辯解時(shí)他處在不被理解不被認(rèn)可或也是受害的位置。

他們到底誰是對的，誰說的更靠近他們關(guān)系的真相？

也許他們都是“對”的，站在他們各自的立場，他們各自所有的感知、體驗(yàn)和解讀，都與他們所認(rèn)為所理解和所“控訴”的是一致的。

可是這個(gè)“對”，無法幫助關(guān)系改善；指責(zé)和控訴，也只會讓彼此聽到更多的“攻擊、否定、不被理解”。

所以，有一些夫妻會說，我們明明都很努力，都很想快一點(diǎn)翻篇，可這件事就好像粘在衣服上的飯粒子，干巴了掉下去了還是有痕跡，就是過不去。

處在這種狀態(tài)里，夫妻都會感受到一絲帶著無奈的絕望，他們會認(rèn)為婚姻很難變好。

因?yàn)樗麄冋J(rèn)為婚姻不能變好的原因是對方無法改變，且婚姻之所以會這樣劍拔弩張，都完全是對方的責(zé)任。

只要對方不改變，ta達(dá)不成“我”內(nèi)心期待的樣子，“我”就會對婚姻失去信心，對重建關(guān)系失去信任。

當(dāng)夫妻雙方都期望對方改變，并用試圖用指責(zé)和控訴讓對方改變時(shí)，他們越努力，關(guān)系會越糟糕。

02

“想要重建關(guān)系，但眼里都是問題，甚至自己眼里的伴侶就是那個(gè)問題”，這才是親密關(guān)系系統(tǒng)失衡的原因，也是關(guān)系想要修復(fù)的真正阻礙。

以一個(gè)案例為例：

因?yàn)檎煞蛴羞^背叛婚姻的行為，他們共同走進(jìn)咨詢室，在這之前妻子做過一段時(shí)間的自我探索，有了一定的覺知和自我整合。

但是面對丈夫，她仍然很難做到平靜且一致的溝通，她覺得丈夫一直都沒有完全認(rèn)識到他自身的錯(cuò)誤。

每次談到相關(guān)問題，他不是敷衍就是反過來指責(zé)，她總是會因此而氣憤，難過，委屈。

丈夫是怎樣的聲音呢？丈夫認(rèn)為每次談到這件事，他就感覺到自己被細(xì)數(shù)錯(cuò)處，還會被質(zhì)疑和攻擊。

妻子的無端猜測和激動的情緒，讓他想逃，有時(shí)候也真的想要不就放棄算了。

再往前，回溯他們過去婚姻相處的模式：

在妻子的角度，丈夫不夠顧家，常常會因?yàn)閼?yīng)酬出差而晚歸少歸，她感覺丈夫并沒有把她和孩子放在心上，她和丈夫爭吵過多次，他卻仍然不改。

丈夫的角度，他工作壓力較大，妻子并沒有關(guān)心過他，他反而還要拿出很多時(shí)間來應(yīng)付與妻子之間的矛盾。

如果我們把他們的描述暫停，先不跟隨這些聲音去看到底誰對誰錯(cuò)，而是去好奇兩個(gè)問題：

第一：他們這些控訴在“表達(dá)”什么？

第二：在過往以及的婚姻里，他們雙方在婚姻里全貌的樣子是怎樣的，他們眼里所見的伴侶是“真實(shí)且客觀”的樣子嗎？

當(dāng)我們細(xì)細(xì)的走入婚姻中的一些場景，妻子會看到婚后多年，丈夫?yàn)榧依锏慕?jīng)濟(jì)支持做了很多的努力，很多時(shí)候他應(yīng)酬回來很疲憊，但是第二天還是要很早出門。

她看到了丈夫?yàn)榧彝ピ谕瑯痈冻龅囊幻妫吹秸煞蛟谝愿喾e攢物質(zhì)基礎(chǔ)的一面表達(dá)著他對她和孩子的“愛”。

丈夫會看到，從結(jié)婚開始，雙方父母還有孩子的大事小事就都是妻子在照顧，特別是對他父母，妻子用心盡力，也忍受了很多委屈；他想起妻子熬夜照顧發(fā)燒的孩子，給他留出足夠的時(shí)間休息。

他看到妻子這些年和他一樣都在盡自己所能的為家投入，他看到妻子默默做了很多，她用她的全力為他減輕壓力。

再看修復(fù)的婚姻階段，當(dāng)我們試著更全貌的看夫妻彼此時(shí)，妻子看到丈夫其實(shí)認(rèn)過錯(cuò)，也道過歉，他也改變了一些，開始更多陪伴孩子，把更多時(shí)間留在家里。

丈夫看到，對妻子來說，在這樣的事情面前她其實(shí)承受了很大的沖擊，她內(nèi)心的受傷要比他以為的重很多，但妻子還是愿意嘗試給他們的婚姻一次機(jī)會。

在過往的婚姻里，他們眼里所見的，或者說他們更情愿看到的都是對方的“不足”。

促使他們這樣去看的根源是：他們都在期待自己被對方【看到】，這份看到代表著被在乎、被認(rèn)可、被愛。

在經(jīng)歷危機(jī)想要修復(fù)關(guān)系的階段里，他們眼里所見的是對方更多的“不足”，這樣去看的根源是：在原本就對婚姻有失望的基礎(chǔ)上，他們又多了一份不安，需要被看到，也需要安全。

在他們指責(zé)和控訴的背后，隱藏的是各自內(nèi)在真實(shí)又脆弱的需要，需要被看到被認(rèn)可被愛，卻因害怕被傷害而本能防御，不能直接表達(dá)。

用攻擊的方式表達(dá)，期待對方能夠聽懂自己；

卻不想每個(gè)人都是“有限”的，面對指責(zé)只能感到被“攻擊”，也只會因?yàn)橐Ｗo(hù)自己而產(chǎn)生防御，根本無法看到對方內(nèi)心那迫切且脆弱的需要。

所以，其實(shí)想要真正的解決背叛危機(jī)，想要真正的重建關(guān)系，并不需要雙方改變自己，只需要學(xué)會看見對方。

03

我們承認(rèn)背叛的傷害性，與錯(cuò)誤性，并且不會原諒和縱容背叛的行為。

但我們?nèi)匀灰高^“背叛的發(fā)生”來好奇，它出現(xiàn)帶來的信息是什么？

背叛帶來的，一定不僅僅是背叛本身。

大部分遇到危機(jī)的婚姻里，都在重復(fù)一個(gè)相似的模式：用不滿表達(dá)需要，只能看見自己需要的沒有被滿足，看不到伴侶已經(jīng)做到的努力；又會在沒被滿足的狀態(tài)里失望，進(jìn)而對伴侶更加不滿。

這個(gè)模式是雙向的，夫妻往往都在無意識的彼此投射。

所以背叛的發(fā)生，是關(guān)系在以一種更強(qiáng)烈的爆發(fā)的方式在呈現(xiàn)真正的問題。

被看見，被認(rèn)可，被尊重，被在乎，被欣賞，被接納這些是每個(gè)人都十分需要的基本渴望。

而很多走進(jìn)婚姻的夫妻雙方，一面在無明中用指責(zé)的方式“索取”自身渴望的滿足，一面又在無明狀態(tài)里忽略和拒絕對伴侶渴望的看見。

真正的失望，不是關(guān)系遇到了問題，而是關(guān)系里一直沒有被看見的自己。

在經(jīng)歷背叛后，想要修復(fù)關(guān)系，想要真正遠(yuǎn)離背叛的威脅，就要求夫妻雙方能夠更系統(tǒng)地看到關(guān)系內(nèi)在的“真正問題”。

需要重新校準(zhǔn)修復(fù)的方向，而不是繼續(xù)重復(fù)“無意識的投射”和本能的防御。

也許，夫妻雙方都不需要讓自己改變?nèi)ァ皾M足”伴侶，雙方只需要讓自己改變?nèi)ァ究吹健堪閭H。

這份看到有兩層意義：

其一，拓寬自己接收“愛”的管道，滋養(yǎng)自己。

看到自己之前沒有看到的那些面，當(dāng)你降低你的標(biāo)準(zhǔn)，看的伴侶已經(jīng)做到的那些，你會把愛接收回來，滿足你的渴望。

其二，更新關(guān)系的互動模式，滋養(yǎng)你看重的關(guān)系。

看到伴侶做到的部分，并以認(rèn)可和感恩回應(yīng)給ta，你不僅感覺到了渴望的滿足，也讓伴侶感覺到被看重，關(guān)系就會開始以正向滋養(yǎng)的方式建立新的模式。

當(dāng)夫妻透過沖突看到彼此，當(dāng)關(guān)系開始流動滋養(yǎng)的能量，當(dāng)關(guān)系里不再充滿指責(zé)和失望，修復(fù)才在開啟。