北京
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我與健身
最近喜歡上了去健身房運動。
也是受我太太影響，在一次出差回家后，她告訴我家附近開了家健身房，也不貴，她就經常去運動，主動要帶我去體驗一次。
經過這一次體驗，我感受到了在健身房里運動的好處，尤其是在冬天的北京，這看來是最好的選擇了。
其實我自己保持健身鍛煉已經30多年了，從上初一開始，聽了樓上一位大哥哥的話，開始做俯臥撐，后來就逐漸成了習慣，每天都要找機會做一些健身運動，除非一些特殊情況。即使出差到外地，在酒店房間里，也要做做俯臥撐和仰臥起坐什么的。
而進健身房運動，確實是最近才開始的。
之前也是沒到其中體驗過，同時覺得沒必要，因為家里也買了健身器材，天氣合適的時候，也都會到戶外跑步，感覺也就夠了——我做運動的原則，倒不是要達到專業級的標準，而是作為一項例行的生活內容，讓身體得到鍛煉就行。所以也就沒有想要使用多少器材，到專門的場所去鍛煉。
再有就是感覺去健身房會比較麻煩，還得出門、趕路、換衣服，回來還得洗澡，又換衣服……不像在家鍛煉，可以一起床就直接開干，然后再穿衣服，能省不少工序和時間：）。
但是，當我經歷了一次在健身房的鍛煉之后，感受到了很多好處，就非常絲滑地接受了并喜歡上了這件事，而不顧之前想象的那些麻煩了。
而且，我家女兒，在前兩天，也是被她媽媽帶到健身房去了一次之后，也喜歡上了，第二天又主動去了……
這樣的經歷，讓我不禁想到，生涯規劃就是倡導人們要多去見識和嘗試，這樣就能擴大自己的眼界，促進“知彼”，同時，也能在這個過程中，拓展自己的認知、能力以及興趣邊界，做到更好地“知己”。
所以，生涯教育的一種做法，就是要創造條件讓孩子去增加新的體驗，也許在某些體驗之后，孩子就喜歡上了某件事，甚至逐漸形成自己的志向。
而家長自己也要不斷去增加新的體驗，這一方面是打開自己的認知邊界，另一方面也可以對孩子帶去更多的信息和引導。
而通過健身運動，我也對生涯規劃有了更多的感悟。
下面就是我在昨天早上去健身時的一些感悟，當時發在了朋友圈里。在這里分享給大家吧：
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健身運動與生涯規劃
昨晚想著今天早上要去健身，1點多入睡，5點多就自然醒了，然后趁著夜色出門，到了空無一人的健身房，開始擼鐵。
周末這么過，感覺真不錯！
在活動身體的過程中，我繼續用心靈感悟生涯規劃，發現健身運動與生涯規劃有許多共同之處：
1、生涯規劃講求快樂有成，過程快樂，結果有成，健身運動也是這樣，過程很享受，結果又讓人受益；
2、生涯規劃是磨刀不誤砍柴工，做好規劃的人，人生效率會很高，能做的事也更多，時間似乎被拉長了，健身運動也會帶給人這樣的效果；
3、生涯規劃會帶給人良性循環，越有規劃的人，狀態越好，收益越大，越會繼續做好規劃，健身運動也是，保持健身的人往往也是身材已經很好的人；
4、生涯規劃會讓人精力充沛保持熱情，因為他知道一生要做什么，每天都有期待做的事，就很有勁頭，不用多睡。健身運動，也會帶來這樣的效果；
5、要想開展生涯規劃教育，讓別人也有規劃，需要自己先做好規劃，讓別人看到有規劃的好處，健身運動也是這樣影響別人最有效；
6、生涯規劃倡導人生要多嘗試新鮮事物，拓展自己的經歷和眼界，很多事情都是看著難，但是嘗試過后就會打破心理障礙容易接受了，健身運動也是這樣。
是的，時時處處皆規劃，我在一邊生活，一邊從事著生涯規劃工作，這樣的生活，這樣的工作，是相互融入的，也會相互滋養，相得益彰，所以一點不覺得疲憊和厭倦。
這樣的人生狀態，本身也是規劃的結果。如果你想要這樣的狀態，那就做好你的生涯規劃吧！
相信自己，你可以的！
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目前，我正在開展2025-2026年度生涯規劃系列課程，每周直播一次，課程內容和聽課方式參見本文：
下一次直播課，是第24講：《如何規劃初中階段》，將在1月17日周六晚8點開始，在我的視頻號“任煒老師”上直接預約參與即可。
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生涯規劃文章合集：
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