有人患了“焦慮癥”，每天一睜眼就在擔(dān)心還沒發(fā)生的事情。有人患了“失眠癥”，在深夜的黑暗里反復(fù)反芻白天的委屈。有人患了“心碎癥”，為了一個(gè)離開的人丟掉了半條命。我們穿行在鋼筋水泥的森林里，面無(wú)表情，內(nèi)心卻往往千瘡必露。
我們常常感嘆：生活怎么這么苦？難道這世間的苦惱，真的是無(wú)解的嗎？其實(shí)不然，既然世間有百般苦，就一定有千般藥。只是很多時(shí)候，我們向外尋找名利、金錢、地位來(lái)止痛，卻忘了真正的良藥，一直都長(zhǎng)在我們自己的心田里。

第一味藥：針對(duì)“焦慮”的良藥——【活在當(dāng)下】
現(xiàn)代人最普遍的苦惱，莫過(guò)于焦慮。我們焦慮薪水不夠高，焦慮孩子成績(jī)不夠好，焦慮同齡人已經(jīng)買房買車，而自己還在原地踏步。焦慮的本質(zhì)，是對(duì)未來(lái)的過(guò)度透支。
有一個(gè)著名的小故事：小和尚問(wèn)師父：“師父，您得道前在做什么？”師父說(shuō)：“砍柴，挑水，吃飯。”小和尚又問(wèn)：“那得道后呢？”師父說(shuō)：“砍柴，挑水，吃飯。”小和尚納悶：“那有什么區(qū)別？”師父笑答：“得道前，我吃飯時(shí)想著砍柴，砍柴時(shí)想著挑水。得道后，我吃飯就是吃飯，砍柴就是砍柴。”
我們活得累，是因?yàn)槲覀儚奈凑嬲硇牡赝度氲酱藭r(shí)此刻。當(dāng)你洗碗的時(shí)候，去感受水的溫度和泡沫的滑膩。當(dāng)你走路的時(shí)候，去感受腳底與地面的接觸。當(dāng)你工作的時(shí)候，就只盯著手頭的這一行字。把遠(yuǎn)處的陰霾交給明天，把腳下的路交給今天。當(dāng)你縮小了關(guān)注的半徑，只活在此時(shí)、此地、此刻，焦慮便無(wú)處遁形。
第二味藥：針對(duì)“糾結(jié)”的良藥——【斷舍離】
手機(jī)里存著幾千張舍不得刪的照片，衣柜里堆滿了三五年沒穿過(guò)的舊衣服，心里記著十年前某人對(duì)你的一句冷嘲熱諷。這些東西占據(jù)了你的物理空間，更塞滿了你的精神空間。因?yàn)樯岵坏茫猿林兀灰驗(yàn)榉挪幌拢约m結(jié)。
治療糾結(jié)的對(duì)癥良藥，是“斷舍離”。“斷”是斷絕不需要的東西，“舍”是舍棄多余的廢物，“離”是脫離對(duì)物品的執(zhí)著。在情感里也是一樣。如果一段關(guān)系帶給你的是無(wú)盡的消耗而非滋養(yǎng)，那它就是“精神垃圾”。
很多人的苦惱在于想做“好人”，想滿足所有人的期待，結(jié)果卻把自己磨平了。學(xué)會(huì)給生活做減法：清理不再互動(dòng)的社交圈，丟掉不再心動(dòng)的舊物，拒絕毫無(wú)意義的應(yīng)酬。當(dāng)你騰空了雙手，你才有余力去抓緊真正珍貴的東西。記住，生命是一個(gè)容器，只有不斷清空，才能持續(xù)裝入美好。

第三味藥：針對(duì)“痛苦”的良藥——【接納】
生活里總會(huì)有一些突如其來(lái)的打擊：辛勤付出的項(xiàng)目被取消，深愛的人突然轉(zhuǎn)身離去，身體檢查報(bào)告單上出現(xiàn)的陰影。面對(duì)痛苦，我們的第一反應(yīng)通常是“為什么是我？”我們憤怒、不甘、反抗，試圖通過(guò)否認(rèn)現(xiàn)實(shí)來(lái)減輕痛苦。
治療痛苦的對(duì)癥良藥，是“接納”。接納不是讓你認(rèn)命，也不是讓你消極對(duì)待。接納是承認(rèn)已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，允許一切如其所是。當(dāng)你不再試圖推開痛苦，痛苦的力量反而會(huì)削弱。 有一句話說(shuō)得好：“如果你能接受最壞的情況，你就沒有什么可失去的了。”接納現(xiàn)狀，是改變現(xiàn)狀的起點(diǎn)。
第四味藥：針對(duì)“自卑”的良藥——【自愛】
看到朋友圈里別人出國(guó)的照片，覺得自己寒磣。看到同事升職加薪，覺得自己無(wú)能。我們習(xí)慣于用別人的長(zhǎng)處來(lái)鞭撻自己的短處，在不斷的自我否定中，把自己貶低到了塵埃里。你要明白，這個(gè)世界上沒有兩片完全相同的葉子，你也無(wú)需成為誰(shuí)的復(fù)刻版。
你要愛自己的不完美，愛自己的平凡，甚至愛自己的那些小缺點(diǎn)。當(dāng)你開始真正關(guān)懷自己的身體，照顧自己的情緒，尊重自己的節(jié)奏時(shí)，你身上會(huì)散發(fā)出一種篤定的光芒。不用去追馬，用那時(shí)間種草。等到春暖花開，馬兒自會(huì)跑來(lái)。你才是自己生命的主角，別人的掌聲或噓聲，那只是背景音。

第五味藥：針對(duì)“孤獨(dú)”的良藥——【獨(dú)處】
我們害怕獨(dú)處，于是拼命往人堆里鉆，參加不知所謂的酒局，結(jié)果曲終人散后，孤獨(dú)感卻翻倍襲來(lái)。治療孤獨(dú)的對(duì)癥良藥，不是社交，而是“高質(zhì)量的獨(dú)處”。
孤獨(dú)和寂寞是兩回事。寂寞是迫于無(wú)奈的冷清，而孤獨(dú)是主動(dòng)選擇的清歡。當(dāng)你學(xué)會(huì)了在獨(dú)處中自得其樂，你就不再依賴外界的輸入來(lái)獲得安全感。一個(gè)內(nèi)心豐盛的人，即便形單影只，也勝過(guò)千軍萬(wàn)馬。
這個(gè)世界從來(lái)沒有所謂的避風(fēng)港，生活本身就是波濤洶涌。苦惱，是人生的標(biāo)配；而尋找良藥，是我們的本能。你不需要去西藏洗滌心靈，也不需要去追求虛無(wú)縹緲的世外桃源。
當(dāng)你焦慮時(shí)，去跑跑步，大汗淋漓之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下的風(fēng)很涼爽。當(dāng)你難過(guò)時(shí)，去逛逛菜市場(chǎng)，看著那些充滿煙火氣的瓜果梨桃，你會(huì)重新愛上生活。當(dāng)你迷茫時(shí)，去讀讀書，在智者的文字里尋找答案。
你要相信，生活給你出的每一道難題，在它的背面都偷偷寫好了答案。世間所有苦惱，都有對(duì)癥良藥。而最好的那味藥，就藏在你的心態(tài)轉(zhuǎn)彎處，藏在你的一念之間。愿你余生，不被苦惱所困，手握良藥，心中有光，步履從容。