作者：108學員靜靜

原創首發： 進化的靜靜（ID：Self-Enhancement）

Kris本人微信：kris191611

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哈嘍，我是K叔。

如果你想做個人IP，但是不知道從哪里開始；如果你想做公眾號和短視頻，但是毫無頭緒，一定要點擊上方的“預約按鈕”。

我會把我60天漲粉35萬+的經驗放在這場直播里，并且我還預留了提問時間，希望可以針對性的幫你解決你在打造個人IP過程中遇到的問題。

咱們2月16日中午11點30分，不見不散。

K叔說：

哈嘍，大家好，我是K叔。

我偶然刷到了一篇來自108學員@靜靜 的文章，看得好感動。

108營，被學員們叫做，一生必入一次108，真的是有原因的，她就是這樣的存在，讓每個人都能感受到被接納，被接住，被看見，被獎賞。

以下為靜靜原創全文：

根扎得更深，枝葉向著陽光舒展。

回望加入108營的第一個月，我發現自己身上發生了一些奇妙的變化——不是轟轟烈烈的改造，而是像一棵樹在春天里，根須悄悄向下延伸，枝葉向著陽光慢慢舒展的那種生長。

認知的松動：從固執到開放

我以前有時候會堅持自己的看法，特別是對親近的人，總覺得自己想的才對。討論問題時，內心已經準備好了反駁的臺詞，等著對方說完就“開戰”。

在108營，我學會了 “停頓三秒”。

當聽到不同觀點時，我不再急著在內心反駁，而是先停下來，試著理解：“他為什么這么想？這個角度我從未考慮過。”

這種“先接納，再思考”的態度，像給我的思維開了一扇窗，看見了更廣闊的世界。

行動的突破：從“等我準備好”到“做了再說”

最大的轉變發生在行動層面。

以前我總是想“等我準備好了再開始”，結果很多想法永遠停在腦海里。在108營，我開始實踐 “六分把握就行動”。

做口播視頻就是最好的例子。第一個視頻，我緊張得手心出汗，說話磕巴，但還是硬著頭皮錄了。點擊發布時心跳加速，以為會被嘲笑。

結果呢？根本沒人嘲笑我。反而有陌生網友留言：“說的很真實，加油！” 那一刻我明白了：完成比完美重要，行動比準備可靠。

安全的場域：被看見，而非被評判

貓貓教練和亦嶠助教給了我前所未有的安全感。她們不是站在高處指導，而是蹲下來，看見我的閃光點。

有一次作業，我自己都覺得還沒做得很好，但亦嶠都看到：“你這里對自我的覺察特別真實。” 這句話像一束光，照進了我自我否定的陰影里。

我突然明白：成長不是變成完美的人，而是更完整地成為自己。

社群里的氛圍，是我從未體驗過的溫暖。在這里，脆弱可以被接納，失敗可以被分享。沒有人炫耀自己的成就，大家都在真誠地分享卡點與突破。

這種“被穩穩托住”的感覺，讓我敢于露出自己不夠好的一面——因為知道會被接住，而不是被評價。

30天的成績單：我做到了曾以為不可能的事

連續日更30天——這是我過去十年都沒能做到的事。

就在前兩天時，整個人都困得眼睛都睜不開。但想到承諾，我還是對著手機錄了一段視頻。雖然簡單，但我說出來了。

創作30個口播視頻——從最初僵硬地念稿，到現在能自然表達3分鐘。我看見了那個在鏡頭前一點點松弛下來的自己。

高質量完成所有作業——即使有事，也用手機備忘錄認真寫復盤。一回才回宿舍，第一件事就是打開電腦完成當日思考。

建立創作素材庫——積累了五十多條靈感碎片。現在我發現，生活處處是可分享的禮物。

我學會的四個“保持”

1. 每日優先青蛙：早晨第一件事不是刷手機，而是問自己“今天最重要的三件事是什么”。這個簡單的動作，給了我整天的掌控感。

2. 靈感隨時記錄：手機備忘錄、隨身小本子——我不再相信“我等會兒會記得”，現在立刻記下。很多絕佳創意，都來自這瞬間的捕捉。

3. 微小啟動原則：不想做視頻時，只告訴自己“就錄一分鐘”；不想寫作業時，只寫三行。往往一開始，就停不下來了。

4. 第三視角覺察：當陷入焦慮時，我會跳出來問：“如果是三個月后的我看現在，會覺得這是什么大不了的事嗎？”通常答案都是“不會”。

問題與嘗試：正視不足，尋找出路

當然，我也有卡點：

· 視頻表現力不足，形式較單一
· 數據反饋波動大，影響創作信心
· 時間管理仍需提升

對此，我準備在第二階段嘗試：

1. 每周2次不同場景拍攝，尋找最佳呈現方式
2. 錄視頻前做1分鐘“情緒熱身”，讓講述更有感染力
3. 每期增加“進階思考”環節，不止講現象，更講方法與原理
4. 固定創作時間，提前保護這段“生長時刻”

寫給自己的信

親愛的自己：

回頭看這一個多月，你真的做到了很多“本以為不可能”的事。

那些凌晨的燈光記得，手機里數十個草稿記得，你從“我想做”到“我正在做”的每一步，都算數。

第一天你隨意按下錄制鍵，現在你可以對著鏡頭自然地微笑。你開始學會在脆弱時求助，在迷茫時依然前進——這不是完美，但這是真實而勇敢的成長。

不要用播放量定義自己的價值。那些你看過的書、思考過的問題、真誠分享的片刻，已經讓某個角落的某個人，感受到了共鳴與力量。這比任何數字都珍貴。

繼續這樣，溫柔而堅定地走下去吧。相信時間的力量，相信持續行動的意義。

你不是在追逐某個終點，而是在成為更開闊的自己。

一切都在慢慢生長，包括你。

感謝照亮我的人

感謝貓貓教練，你總能看見冰山下面的東西。那次我說“我可能不適合做這個”，你沒有直接否定，而是問我“是什么讓你有這樣的感覺？”——這個問題讓我看見了自己的恐懼而非事實。你的傾聽里有真正的尊重。

感謝亦嶠助教，你像太陽一樣每天給我們能量。每一份作業你都能找到閃光點，讓我知道“原來這樣也可以被肯定”。你讓我相信，真誠的看見本身就有治愈的力量。

感謝莎莎，你的“飯張力”視頻讓我看見——原來認真生活就是最好的創作。從你身上我學到了“執行力不是咬牙堅持，而是享受過程”。

感謝我的同桌坤宸老師，那個深夜我焦慮到睡不著，你陪我聊到凌晨一點。你說“每個人都有自己的難關要過”，這句話像錨一樣穩住了當時的我。

感謝珈魯，你看見了我沒說出口的疲憊，主動問我“怎么了”，還陪我聊到很晚。在成年人的世界里，這種細膩的覺察多么難得。

感謝毛頭兒，你總是充滿力量卻不壓迫，每次你說“我們一起加油”，我都覺得不是客套話，而是真的肩并肩。

感謝林源老師，《粗糙》共讀讓我重新審視“精致”的枷鎖。我關于“接受不完美”的視頻靈感，都來自那個讀書會的啟發。

感謝茜茜，你分享的和孩子的對話讓我反思——我對自己的要求，是不是也像在催一個孩子“快點完美起來”？你教會我耐心是雙向的。

感謝雨哥，你慷慨分享的書單為我打開了一扇扇新的窗。那些你讀過的好書、沉淀的思考，像明燈一樣指引著我在迷茫時的閱讀方向。無償的分享背后，是一顆希望更多人受益的赤誠之心。

感謝大印老師，你對自我的深度覺察與細致復盤，像一面清晰的鏡子照見了我。你的復盤不僅結構清晰，更有真誠的自我對話，讓我看到了成長中“反思”應有的深度與溫度。你讓我明白，真正的復盤不是為了展示，而是為了更深地理解自己。

感謝子娟子，你讓我看見理性思維的浪漫。那些用數據解讀生活的角度，打破了我對“感性/理性”的刻板劃分。

感謝風序老師，你說“來108的都是自律的人”時，我突然意識到——自律不是痛苦的約束，而是一群人的共同選擇。你的秩序感給了散漫的我一個溫暖的框架。

最后，感謝這個社群里每一個真誠分享、用心回應的伙伴。我們素未謀面，卻在此刻的生命里互相照亮。這些光會留在心里，陪我走很遠的路。

第二階段要開始了，但我不再害怕。

因為我知道，無論走多遠，都有一個地方會接住我。而這份“被接住”的安全感，將成為我走向更廣闊世界的勇氣。

致所有在成長路上的人：

如果你也在尋找一個可以“不夠好”的地方，如果你也渴望在跌倒時有人伸出手而不是評價你——請相信，這樣的地方是存在的。

在這里，脆弱不是弱點，而是連接的開始。

失敗不是終點，而是探索的路徑。

真實不是風險，而是最大的安全感。

108營給我的，不是一個答案，而是一個港灣。

而這份安全感，正在開出屬于自己的花。

最后，請允許我再給大家推薦一下我新寫的IP課程。

這是我花了很長時間做的一門課程，名字叫做《富足IP：爆款內容課》，我把自己做內容10年的經驗以及踩的坑，都寫進了里面。

尤其我最近60多天，全平臺漲粉35萬，就讓我這門課更有價值，因為我把我的經驗和教訓全都寫進去了，它絕對是可以照搬照抄方法論的一門課，只要認真聽，就能復制我的方法。

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文章轉載自108學員靜靜，公眾號：進化的靜靜（ID：Self-Enhancement）

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