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在這個(gè)喜慶的日子里,“新年快樂(lè)”像是一道社會(huì)標(biāo)準(zhǔn),一個(gè)我們覺(jué)得自己“應(yīng)該”達(dá)到的情緒指標(biāo)。我們微笑著,舉杯,祝福,仿佛在參與一場(chǎng)盛大的情緒表演。
但在你我之中,總有一些時(shí)刻,一些感覺(jué),會(huì)與這股“喜慶”的洪流格格不入。
也許是一陣莫名的疲憊,也許是對(duì)某個(gè)親戚的客套感到厭煩,也許是對(duì)未來(lái)的焦慮悄悄爬上心頭...
更令人難受的是,這份情緒,常常會(huì)伴隨著一種……“羞恥感”。
你開(kāi)始責(zé)怪自己:
“為什么我這么不合時(shí)宜?”
“為什么我不能像其他人一樣開(kāi)心?”
節(jié)日的本質(zhì),是創(chuàng)造一個(gè)暫時(shí)脫離日常的“神圣時(shí)空”。在這個(gè)時(shí)空里,我們被期望體驗(yàn)到特定的、積極的情緒:快樂(lè)、團(tuán)圓、希望。
這本是美好的。但當(dāng)這種“期望”變成一種不容置疑的“規(guī)定”時(shí),它就開(kāi)始顯露出暴力的一面。
“你應(yīng)該快樂(lè)”——這句潛臺(tái)詞,像一個(gè)無(wú)形的警察,時(shí)刻監(jiān)視著我們的內(nèi)心。它暗示著:
你的真實(shí)感受是錯(cuò)的。如果你感到悲傷或焦慮,那是你的問(wèn)題,你不該把“負(fù)能量”帶到這個(gè)喜慶的場(chǎng)合。
你必須表演。為了符合節(jié)日的氛圍,為了不讓家人失望,為了顯得“合群”,你必須戴上“快樂(lè)”的面具。
你的痛苦不值一提。在“闔家歡樂(lè)”的宏大敘事面前,你個(gè)人的煩惱和掙扎,顯得那么微不足道,甚至是一種自私。
于是,“快樂(lè)”從一種自然流露的情感,變成了一種必須完成的社會(huì)任務(wù)。而那些無(wú)法完成任務(wù)的人,便被貼上了“掃興”、“不正常”、“負(fù)能量”的標(biāo)簽,并對(duì)此深感羞恥。
春晚的小品越是想讓你笑,你就越是笑不出來(lái);親朋好友的祝福越是“萬(wàn)事如意”,你就越是覺(jué)得自己的“不如意”無(wú)處遁形。
這種強(qiáng)求的快樂(lè),比悲傷本身,更令人窒息。
我想告訴你,
你可以不快樂(lè)。你的悲傷、你的疲憊、你的迷茫,在這個(gè)被定義為“快樂(lè)”的日子里,同樣擁有存在的權(quán)利。它們不是你的瑕疵,它們只是你此刻真實(shí)的體驗(yàn)。
你可以不“合群”。當(dāng)全世界都在狂歡,你可以選擇靜靜地待著。你的安寧,比任何強(qiáng)顏歡笑的合群都更可貴。
完美的節(jié)日只存在于商業(yè)廣告和朋友圈里。真實(shí)的節(jié)日,就像真實(shí)的生活一樣,充滿(mǎn)了各種復(fù)雜的情緒和狀況。它有歡笑,也可能有爭(zhēng)吵;有團(tuán)聚,也可能有孤獨(dú);有希望,也可能有失落。
允許這份不完美,節(jié)日才因此而真實(shí)、立體、有人情味。
請(qǐng)?jiān)试S此刻的你,不必為任何節(jié)日戴上微笑的面具。
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快樂(lè)很好,但它不是必須。
不快樂(lè),也沒(méi)關(guān)系。
所謂“修行”,不是為了讓我們獲得某種“更好的”體驗(yàn),而是讓我們,全然地,擁抱所有體驗(yàn)。
“不快樂(lè)”,也是一種體驗(yàn)。它和“快樂(lè)”一樣,都是“當(dāng)下”的顯現(xiàn)。
當(dāng)你停止對(duì)抗,停止評(píng)判,停止“必須快樂(lè)”的強(qiáng)迫,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),即使在“不快樂(lè)”的體驗(yàn)里,也有一種,不動(dòng)搖的平靜。
一種,如實(shí)安住的,存在。
這份不動(dòng)搖,比轉(zhuǎn)瞬即逝的“快樂(lè)”更持久,也更珍貴。
這個(gè)世界上最遙遠(yuǎn)的距離,不是生與死,而是你真實(shí)的感受,和你臉上“應(yīng)該有”的表情之間的距離。
愿你,在這個(gè)新年,能有勇氣縮短這個(gè)距離。
愿你的笑,是發(fā)自?xún)?nèi)心的;
愿你的沉默,也是被允許和尊重的。
真正的喜慶,不是壓抑一切不快樂(lè),而是有足夠的空間和慈悲,去容納一切的發(fā)生。
包括,那個(gè)在此刻,并不那么快樂(lè)的,真實(shí)的你。
作者丨此在之歡愉,本文來(lái)源丨公眾號(hào):此在之歡愉,轉(zhuǎn)載已獲授權(quán)。
身體的智慧:從疼痛中覺(jué)察,在感受中醒來(lái)
生存焦慮嚴(yán)重的人,是沒(méi)有能力去愛(ài)的
木蘭谷:自主綻放而又能夠扶持和欣賞“他”的女性意識(shí)
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