當枝頭的梅花尚未謝盡，田間的油菜已悄悄探出新綠，那顆總帶著紅撲撲笑臉的小桃子——小健健，又準時出現在了湖南湘陰的校門口。

第一課里，我們圍爐而坐，見證了十二省區的老師用鏡頭與文字記錄下的課堂溫度。那些圍著火盆的專注臉龐、折成紙飛機的藍色小怪獸、從忐忑到舉起的小手……無數微光，正在匯聚。

而今天，小健健想帶大家去認識一束特別的光。

她從一個人開始，點亮了一所學校；而她的目光，已經望向整座城市。

關鍵詞：一個人 · 一所學校·一座城 · 從受益者到推動者 · 終身成長

2026年2月初，小健健與陳老師在線上進行了一次長談。

她是音樂老師，負責11個班級；她是《心朋友課堂》的一年級主講教師，也是項目在校統籌人；她是兩個孩子的媽媽，其中一個還不滿兩歲——而此刻，她正在向麥田長沙項目團隊學習，籌備在湘陰縣成立麥田小分隊。

*下文為了方便閱讀，以第一人稱的視角進行分享。

關鍵詞：看見需求 · 及時引入 · 系統支持

我們學校是2022年成立的，由幾所農村學校合并而成。學生來自不同的村子，家庭情況也參差不齊。

建校時間短，學生人數卻漲得很快——現在已經有1500名孩子了。隨著人數增加，問題也慢慢冒出來：初中生厭學的、情緒低落的、不愿意來上學的……心理問題越來越明顯。

2024年，我們第一次申請了健康課堂的全面性教育課程。說實話，當時只是抱著“試試看”的心態。

沒想到效果出奇地好，學校領導非常認可，說這樣的課程要多引進。

所以2025年《心朋友課堂》一開放申請，我們立刻報了名。

這套聚焦“讓孩子成為情緒的主人”的課程，不是空洞地講道理，而是有完整的教材、教具、PPT，連我們老師怎么提問都寫得很清晰。

對于我們這種合并校來說，這就是一場及時雨。

關鍵詞：情緒穩定 · 沉浸體驗 · 課堂遷移價值

我們后來發現，班主任上課效果更好，因為他們天天和孩子在一起，最了解每個孩子的小心思。

心理課上，我們做很多活動：用情緒卡片讓孩子互相猜詞，做放松游戲，還有正念冥想。

有一個環節是用音缽——輕輕敲一下，聲音會在教室里回蕩很久，孩子跟著聲音慢慢呼吸。

有個孩子，第一次聽完音缽，下課了不肯走。

他說老師我還想聽。我說那就再聽一遍。

聽完第二遍，他還是不走。

最后他聽了三四遍，就那么一直坐在那里，閉著眼睛。

他后來跟我說：“老師，我感覺很舒服。”

我發現，當孩子情緒穩下來之后，上課的狀態完全不一樣了。

以前趴著的，現在會抬頭了；以前不吭聲的，現在敢舉手了。

情緒穩定了，課堂積極性高了，學習自然就跟上了。

關鍵詞：看見 · 等待 · 破土而出

我是教音樂的，每周要面對11個班的孩子。說實話，很難記住每一個學生的名字。

但有一個男孩，讓我印象很深刻。

他三年級的時候，上課永遠縮在角落里，讓他起來唱一兩句，他站起來，頭低著，聲音卡在喉嚨里出不來，然后——眼淚就先掉下來了。

我沒批評過他。

我跟他說：“你不需要唱得準，也不需要唱得大聲。你只要張嘴，哪怕只是哼哼，我就帶全班給你鼓掌。”

第一學期，他哼哼過一次。聲音真的像蚊子。

但我如約帶全班鼓掌，他紅著臉坐下，嘴角動了動。

第二學期，他主動舉過一次手，唱了兩句。

今年他讀四年級了，期末音樂考核，我剛說完“誰先來”，教室后排一只手舉了起來——是他。

他說：“老師，我想上臺唱。”

他唱得怎么樣？說實話，還是跑調的。但那不重要。

重要的是，那只手舉起來了。

我覺得是因為健康課堂，讓我在面對學生時有了不一樣的做法。我不再去要求他“唱得完美”，而是想：怎么引導他，讓他看到自己的進步？

那一刻我覺得，健康課堂的意義，不在那些教案里，也不在我講了多少情緒知識。

就在這只手上。

關鍵詞：教學相長 · 情緒覺察 · 終身成長

參與《心朋友課堂》后，我最大的改變是情緒控制能力。

以前遇到學生搗亂、不聽話，我會生氣，會忍不住提高音量。

現在不一樣了。

遇到事情，我會先停下來，問自己：他為什么會這樣？換一種方式處理，會不會更好？

我開始學會從學生的角度看問題。

有個孩子上課老走神，以前我會批評他不認真。

現在我可能會想：他是不是昨晚沒睡好？家里是不是出什么事了？

有一次我忍不住問自己：如果我是這個孩子，我希望老師怎么對我？

這個問題問出來之后，我發現很多事都不一樣了。

我覺得我不僅在教學生，也是在教自己。

終身成長這個道理，不是講給學生聽的，是我自己正在做的。

關鍵詞：平衡 · 選擇 · 從一個人到一群人

有人問我：你家里兩個孩子，小的還不滿兩歲，本職工作已經這么忙，為什么還愿意花時間做這些？

我說：家庭當然重要，但不能因為這個，就放棄學習的機會。

《心朋友課堂》的線下培訓、線上課程，我都積極參加。

最近，我正跟著麥田長沙項目團隊的召集人小白學習，爭取在湘陰縣成立麥田團隊，或者心朋友項目小分隊。

我們縣城還有很多鄉村小學，那些孩子比我們學校更需要這樣的課。他們沒有專職的心理老師，沒有配套的教材，老師也不知道怎么開口講情緒、講身體保護。

我想把這門課帶到他們那里去。

一個人可能做不了太多，但如果我們有一群人，就可以多做一點。

我想讓更多鄉村小學的孩子，也能上這樣的課。

故事很短，但種子已悄然埋下。

那天清晨，小健健路過一片工地，看到工人正往空地上運送建筑材料。

不久之后，那里會有一座新的建筑——也許是商場，也許是住宅。無論是什么，那片土地都將惠及這座城市的人們。

千萬人口的城市，從荒地到高樓林立，不是靠一個人完成的。需要千萬人，一磚一瓦，日復一日。

小健健突然想起陳老師講的那個男孩。

那只從后排舉起的手，就像一塊磚。

陳老師每帶全班鼓一次掌，就像砌上一層水泥。

一學期、兩學期、一年——那個曾經縮在角落、不敢出聲的孩子，正在一點一點被建造起來。

而陳老師自己呢？

她認真地上好每一節情緒課，真誠地鼓勵每一個不敢開口的孩子，然后走出自己的教室，去聯系、去學習、去籌備——她想把這份光，帶給湘陰縣更多的學校。

這不是宏大的敘事。

這是一個鄉村教師，用終身成長的信念，讓自己、讓學校、讓家鄉的教育土壤，一點一點變得更加溫潤的故事。

小健健的第二課在此暫告段落，但陳老師的旅程還在繼續。

如果你也被她的故事觸動，歡迎加入我們，成為照亮鄉村孩子健康成長的千萬人之一。