騎行活動(微信:2478970178)
后臺收到一條靈魂拷問:“村長,我感冒了,腦袋像被門夾過,但想到周末的大好天氣,還是想出去刷個100公里。騎完出一身汗,感冒是不是就好了?”
我盯著這條消息,仿佛看到了這位兄弟騎在車上,鼻涕迎風(fēng)飛舞的壯烈場景。
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兄弟,你這哪是騎車,你這是人體噴氣式飛機(jī)啊!
關(guān)于“不舒服時騎車能不能排毒”,今天就來給大家掰扯掰扯。
我們騎友圈有個流傳已久的“真理”:小病騎一騎,出汗就好啦!這話聽著怎么那么像“小時候淋雨不感冒,感冒了淋場雨就好”的升級版呢?
作為一名合格的騎行愛好者,我們確實有著鋼鐵般的意志——哪怕外面下刀子,只要輪子還能轉(zhuǎn),那都不是事兒。但問題是,你的身體可能并不這么想。
感冒時騎車,本質(zhì)上就是讓你的身體打一場“兩面作戰(zhàn)”。一邊是病毒大軍入侵你的上呼吸道,免疫系統(tǒng)已經(jīng)忙得腳打后腦勺了;另一邊你還非要來一場百公里拉練,讓肌肉、心肺系統(tǒng)加班加點。
你以為自己是超人?不,你只是個在作死邊緣瘋狂試探的普通人。
更扎心的是,科學(xué)研究表明,劇烈運(yùn)動后,人體會進(jìn)入一個短暫的“免疫開窗期”。簡單說就是,運(yùn)動后幾小時內(nèi),你的免疫力不僅沒提高,反而下降了,病毒更容易趁虛而入。所以,別說騎完車感冒好了,騎完直接住進(jìn)醫(yī)院的案例。
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那是不是稍微有點不舒服,就得把車鎖起來當(dāng)廢鐵賣?也不是。
這里有個經(jīng)典的“脖子法則”——如果你的癥狀都在脖子以上:流鼻涕、打噴嚏、輕微頭痛,那來一次舒緩的、心率不超過120的休閑騎,可能問題不大。注意!是休閑騎,不是拉爆!速度要比你遛狗還慢,路線要比你家門口菜市場還短。
但如果癥狀到了脖子以下:胸悶、咳嗽、全身酸痛、發(fā)燒,兄弟,趕緊把車支好,上床躺著。這時候你需要的不是功率計,而是體溫計;不是騎行服,而是睡衣;不是能量膠,而是感冒藥。
說到底,我們騎車是為了活得更久,而不是死得更快。一輛落灰的自行車,總比一個躺醫(yī)院的主人強(qiáng),對吧?
對了,如果你非要在感冒時騎車,請至少做到兩點:帶夠紙巾(別問我怎么知道的),以及,別跟騎(你的鼻涕泡可能會成為別人的心理陰影)。
最后想問問大家,你們有過哪些“帶病堅持騎車”的慘痛經(jīng)歷?或者你有什么判斷“能不能騎”的獨家標(biāo)準(zhǔn)?評論區(qū)見,讓我看看誰是最勇的“病號騎手”!
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