逛母嬰店，常常被各種安利......

店員：“寶寶大腦發育關鍵期，DHA一定要補，這款藻油DHA純度高、沒腥味，每天一粒，幫助寶寶眼腦發育......”

看著每盒四五百的藻油DHA

不禁在想，是不是真有那么神奇？

帶著困惑，我們一起來把藻油DHA說明白。

藻油DHA，顧名思義，是從海洋微藻中提取的DHA。之所以選擇藻類而非傳統的魚油，主要是藻類處于食物鏈底端，污染物富集少，且自帶的風味相對清淡。

幫助大腦發育、支持視網膜發育，是藻油DHA目前最被關注的幾個作用。

DHA的“智商稅”通常藏在哪幾個地方？

一是純度含量打馬虎眼。宣傳“高純度藻油DHA”，翻看配料表，DHA排在第幾位？每粒含量標沒標？有的吃進去大半是雜油和糖，核心成分少得可憐。

二是專家人設割韭菜。“某某博士”“營養專家”人設加持，把普通食品包裝成“科研成果”收割信任。專家是假的，產品是普通的，只有價格是真的。

三是價格虛高沒標準。同規格產品，有的一兩百，有的四五百，差在哪？差在包裝、營銷和專家出場費。

DHA“四看一聞”指南與熱銷品牌排行：

①看配料表是否干凈（0人工色素、0香精、0防腐劑、0蔗糖）

②看藻種來源（用的是什么藻？是否有公開質檢報告？知名藻種（如life's DHA）品質更穩）

③看純度是否明確標注（含量、純度不玩文字游戲，濃度高雜質少）

④看包裝（避光瓶或獨立包裝，防氧化鎖活性）

⑤聞味道（腥味重寶寶不肯吃，再好的營養喂不進去也白搭）

第一位，卡歌DHA藻油

第二位，樂佳善優DHA藻油

第三位，紐曼斯DHA藻油

第四位，童年故事DHA藻油

第五位，愛樂維DHA藻油

第六位，寶得聰DHA藻油

第七位，澳樂乳DHA藻油

第八位，健敏思DHA藻油

第九位，INNE DHA藻油

第十位，佰澳朗德DHA藻油

品牌排行榜:

Ⅰ、卡歌DHA

藻種：寇氏隱甲藻（T油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：45%

資質認證：美國FDA認證

口感：外皮硬，香橙味，無腥味

單粒成本：3.97r

真的被寶媽朋友安利到心坎里了，嘗試后果斷愛上，給孩子吃的三瓶了，可以很好促進孩子腦眼發育，反應力和注意力都上來了。顆粒很飽滿可以剪開倒進輔食喂食比較方便，成分配比合理，沒有腥味，追求簡單有效、高性價比的話，它是個不錯的選擇。

Ⅱ、樂佳善優DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：40%

資質認證：美國FDA認證

口感：外皮硬，有腥味

單粒成本：6.65r

滿滿的一罐子吶，里面的含量真的就是很充足，而且是很溫和的，不會對身體產生什么反應。并非獨立包裝，但瓶身比較小，外出攜帶很方便，或動手分裝攜帶，可不建議這樣做，容易氧化變質。適口性一般般吧，腥味稍微有那么一點重。

Ⅲ、紐曼斯DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：40%

資質認證：美國FDA認證

口感：外皮硬，有腥味

單粒成本：4.98r

顆粒飽滿能看出用料是比較扎實的，比較大不好好吞咽，含量成分比較簡單基礎對身體沒啥負擔，堅持吃感覺眼睛沒那么酸了，還很有亮澤。配料表簡單干凈，沒有其他增加劑，吃著也放心，但需要甄別真假，價格較高，性價比中規中矩。

Ⅳ、童年故事DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：150mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：80%

資質認證：IAOS認證

口感：外皮軟，弱腥味

單粒成本：7.8r

配料表干干凈凈的沒有亂七八糟的增加劑，不經過海底食物污染鏈，里邊沒有其他的添加劑，成分還是很安全的。有多重認證，寶寶吃起來很放心，外殼吃起來會有微微的甜。不過它含量高于推薦量，不能一直吃，建議吃一段時間停一下。

Ⅴ、愛樂維DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：200mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：42.5%

資質認證：澳洲TGA認證

口感：外皮硬，有腥味

單粒成本：5.15r

中期吃過的一款，出自拜耳品牌品質還不錯，每天一粒剛好可以滿足孕期的基礎需求。但是對強烈孕反的人群來說稍微有點不友好，因為咬開會有股腥味，吃的時候建議伴著溫水吞服。包裝設計還是做得不錯的，鋁箔版獨立包裝不易氧化。

Ⅵ、寶得聰DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：120mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：53%

資質認證：美國FDA認證

口感：外皮軟，無腥味

單粒成本：3.32r

不易氧化的一個藻油，鋁箔板設計的密封性很好，吃著沒有什么難聞的味道，出去玩也方便攜帶的一款。其含量不算低，建議吃一段時間停一下，不能一直吃，DHA始終屬于不飽和脂肪酸，過量會加重消化負擔，也不適合腸胃較弱的寶選擇。

Ⅶ、澳樂乳DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：40%

資質認證：澳洲TGA認證

口感：外皮軟，弱腥味

單粒成本：3.09r

成分這一塊相對比較簡單一些，一定程度上避免帶來負擔，基礎營養補充可以了，藻油原料來自純凈植物，無重金屬殘留，比較溫和。就是吃的時間長了會有點腥味，平時食用可以多備一些水，要注意放置陰涼處，不然很容易氧化粘連的。

Ⅷ、健敏思DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：120mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：40%

資質認證：澳洲TGA認證

口感：外皮硬，弱腥味

單粒成本：3.32r

不是單純的純藻油餡心，添加了多種成分，效果中規中矩適合日常維穩還可以。有兩種版本區別在于成分、含量和價錢均不同，個人認為純藻油的比較好喂。膠囊顆粒的外皮有點硬，吃的時候可以看著孩子去吃，味道有股淡淡的海藻味道。

Ⅸ、INNE DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：150mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：58%

資質認證：美國FDA認證

口感：外皮軟，香橙味

單粒成本：4.28r

光看它的包裝看上去就挺簡單大方的，儲存不易受潮變質，能有效鎖住活性。里面的顆粒都是磨砂質地，咬開是帶著香橙味道的藻油，整體適口度還不錯。它比較適合三歲以上的孩子去吃，年紀小一點的含量偏高需要考慮到復配有神經酸。

Ⅹ、佰澳朗德DHA

藻種：裂壺藻（S油）

DHA含量：100mg/粒

EPA含量：＜0.1%

純度：40%

資質認證：澳洲TGA認證

口感：外皮硬，有腥味

單粒成本：2.15r

產品出品比較早，入門級藻油，價格很實惠。除了藻油還有亞麻籽油和維生素的添加，這還是找了很久才找到的配料表詳情，如果包裝上能貼清楚成分就更好了。吃著腥味比較大，挑食的寶寶慎選，從我個人感受來說沒有特別突出的地方。

最后，給寶寶補充DHA我想說：

①補充DHA≠必須吃補充劑，寶寶日常飲食均衡更重要。

②DHA并非越多越好，適量補充即可，沒必要一味追求高含量。

③粑粑麻麻一定要擦亮眼睛，多看配料表和成分表，明確標出具體每粒含有DHA藻油XXmg/g的產品中才真的有DHA成分。