陜西
說起減肥，明星其實(shí)經(jīng)驗(yàn)最多。
因?yàn)樗麄冞@個(gè)身材管理是首要的。
胡兵作為模特，身材管理就更重要了。
所以他也曾減過肥，還有20天瘦20斤的經(jīng)歷。
看看他的掉秤食譜是什么樣的。
他自己說也不覺得餓，所以應(yīng)該是吃對(duì)了。
比如有種說法是，早上不能吃太多碳水，吃完一整天就會(huì)容易餓。早上吃蛋白和維生素，相對(duì)就會(huì)好一點(diǎn)。食欲就不那么旺盛，這個(gè)我試過，的確是。
胡兵這個(gè)一天的食譜是：
早上：一個(gè)蘋果，兩個(gè)水煮蛋，一杯咖啡。
中午：土豆，紅薯，玉米。
晚上：牛肉，蝦和青菜類。
他這個(gè)搭配我還沒試過，中午居然全是主食。
不過這三種碳水都是低熱量的那種。
只要不是精米白面，就還好。
不確定他的量是多少，可以按他這個(gè)試試。
看樣子也是很科學(xué)的。
按天來說，也是營(yíng)養(yǎng)均衡的。
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