前一段時間看到了一位名人的采訪，她坦然：人生最美好的年華，是60到70歲這十年。

孩子都大了，不用再為他們操心，自己的身體還算健康，可以游山玩水，可以唱歌跳舞。

這段采訪的下面，也有人說：話是這么說，但是作為過來人，和過去相比，還是有完全不同的需求。

站在年輕人的角度，會羨慕退休的生活，不用每天早起急匆匆趕到單位，不用為了那些壓力，那些困難而焦慮，而且，經(jīng)濟(jì)上和時間上都非常富足，可以做自己想做的事情。

這幾方面的需求，很重要，但是卻很少有人重視。

01 希望能睡個好覺

隨著年齡的增長，睡眠逐漸成了一大難題。

想當(dāng)年，每天最大的煩惱是睡不醒，而如今呢，卻發(fā)愁睡不著。

早早地洗漱完畢，躺在床上，可就是翻來覆去睡不著，越著急就越睡不著。等到了兩三點(diǎn)鐘，好不容易睡著了，卻很不踏實，睡眠很淺，家里但凡有一點(diǎn)聲音就會醒。

折騰了一夜，早上起床時頭昏腦漲。

長期睡眠不足不僅會影響白天的精神狀態(tài)，還會增加患病的風(fēng)險。

在白天，盡量控制午睡的時間，多做運(yùn)動，必要時，到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療。

02 希望能身體健康

每次去醫(yī)院，總是能看到很多白發(fā)蒼蒼的爺爺奶奶，步履蹣跚地看病拿藥，這時，就會感嘆健康的重要性。

再看看街邊的公園里，那些唱歌跳舞的老年人們，面色紅潤，精神矍鑠。

健康，成了晚年生活的分水嶺。

不可否認(rèn)的是，隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能都在下降，各種疾病紛紛找上門來，看病吃藥成了日常的一部分。

除了在年輕時就要重視健康，戒掉不良生活習(xí)慣之外，定期體檢，小病及時治，也是一個非常有效的方式。

03 希望能家庭和睦

退休后，告別了熟悉的工作崗位，家庭，就成為了另一個“主戰(zhàn)場”。

和睦的家庭，恩愛的夫妻，孝順的孩子，是一個人最好的精神支柱。

樓下的爺爺奶奶牽手了一輩子，他們的感情著實令人羨慕。每天，不管是出門散步，還是逛街買菜，兩個人都手拉著手，慢慢走，慢慢聊。

有時在樓下碰到他們，問奶奶：今天晚上吃什么呀？

奶奶扭頭看看爺爺：他喜歡吃什么就做什么。

那副神情，像是熱戀中的少女。

有了溫暖的家庭兜底，會為晚年生活增色不少。

04 希望能心情愉悅

人生在世，就是和各種煩惱和困難博弈的過程。

孩子不聽話，成績不理想，找不到好的工作，和老伴吵架了，和朋友鬧別扭了……一整天下來，一肚子氣，然后，吃不好睡不好的。

其實，這又何苦呢？

不要總是羨慕別的人整天開開心心的，他們不是沒有煩惱，而是擁有了和煩惱相處的能力。

我們都懂得，愉悅的心情對健康的重要性，因此，要學(xué)會遺忘，左耳進(jìn)右耳出，千萬別讓這些事情在心里停留。

我們的內(nèi)心就那么大的一點(diǎn)空間，裝進(jìn)了煩惱，就裝不下快樂。

余生，千萬不要難為自己。

05 希望能找到價值

老了之后，行動遲緩，思維遲鈍，精力不濟(jì)，這些都是很正常的現(xiàn)象。

由此引發(fā)的另外一重焦慮，就是害怕拖累家人。

擔(dān)心生病、失能、失智，成為家人和孩子的負(fù)擔(dān)，尤其是不少老年人看了不少新聞后，擔(dān)心自己會被孩子嫌棄，內(nèi)心就多了一層擔(dān)憂。

這種擔(dān)憂似乎是無解的，隨著年齡的不斷增長，以及健康狀況的不斷下降，這份擔(dān)憂藏在心里，會轉(zhuǎn)化為焦慮甚至抑郁。

作為家人，應(yīng)該主動看到老年人的情感需求，主動關(guān)心他們，帶他們一起去旅游，或者，刻意“安排”一些事情讓他們做，從而慢慢找到自我價值。

如果你身邊有60歲以上的女性，不妨從這些小事做起：

看到她們辛苦做了一桌菜，夸夸她們“味道真不錯”，外出逛街時，看到她們喜歡吃的點(diǎn)心，順手買一些回來，在她們嘮叨陳年往時，別不耐煩，做個安靜的聽眾。

這些回應(yīng)很微小，對她們卻很溫暖。

不要忽視了她們，辛苦半生的她們，理應(yīng)得到全家人的厚愛。

作者：李木可，一手努力生活，一手認(rèn)真寫作，希望能在打拼的路上守好自己的內(nèi)心。