河南
啥，這竟然是60歲？！
最近，在全網已經火了多年的新加坡凍齡男神陳傳多，曬出了一組自己的生日照。
看他曬生日照，白襯衫往車前一站，頭發烏黑濃密，皮膚緊致得跟打了水光針似的，腰板挺得筆直。200多萬網友直接炸了。
是的你沒看錯，出生于1966年的陳傳多，今年已經滿60歲了。
評論區有人懵了："我爸都55了，他這哪像爺爺輩的，看著比我弟還嫩。"
“還有人糾結稱呼的問題："該叫叔叔？哥哥？還是爺爺？感覺都挺合適的。"
最絕的是，這真不是什么精修圖或者AI換臉。
他視頻里懟臉拍，死亡角度，美顏濾鏡全關，照樣抗打。
難怪大家都叫他“童顏大叔”“凍齡男神”，可謂實至名歸！
更絕的是，他還有一副“秒殺同齡男性”的頂級肉體。
就這無可挑剔的身材，年齡好像也不是啥代溝了。
80年代初，16歲就被星挖掘了當模特。那個時候咱們可能還在玩泥巴呢，人家已經站在巴黎、米蘭時裝周T臺上了。
陳傳多，攝于上世紀80年代
憑借身高優勢以及挺拔的身姿、立體的五官，陳傳多很快在模特圈嶄露頭角。
在模特事業混得風聲水起的時候，陳傳多也沒有安于現狀，開始搞起了副業。
陳宇飛（曾用名），1993年專輯《遠走高飛》，時年27歲
做過歌手，出過專輯，當過攝影師，還開了自己的攝影工作室，給Vogue這些頂奢雜志拍過大片。
陳傳多攝影作品
直到9年前，陳傳多因為和實際年齡完全不符的凍齡樣貌，被各大國際媒體爭相報道。
時年52歲
當時已經年過50的他，憑借著火辣的腹肌加上少年感的樣貌，一下就成為了全網話題人物。
其實，要練成這樣的身材和狀態，已經很難了，但更難的是，能數十年如一日地維持這樣的狀態和節奏。
許多人都好奇，陳傳多到底是天賦異稟還是有什么獨到的保養秘籍，才能讓青春永駐呢。
俗話說三分練，七分吃，最主要的，一定是飲食控制。
他不碰糖，含糖飲料基本不沾。糖這玩意兒，會讓你發胖，還會讓身體發炎，加速皮膚衰老。這道理其實大家都懂，但能堅持幾十年不吃糖的，沒幾個。
他每天早上6個雞蛋打底，配點新鮮蔬果，高蛋白吃進去，既扛餓又能保住肌肉。
油炸的、重油重鹽的從來不碰，吃飯吃到七八分飽就停。
他堅信“you are what you eat”,你吃得健康清爽，身體自然會精瘦利落，經常吃糖吃重口味，那就會發胖。
睡前5小時堅決不吃東西，讓腸胃好好休息。
陳傳多從小就有游泳運動員的底子。20歲開始健身，到現在40多年了，雷打不動。每周4-5次力量訓練，再搭配游泳、爬坡這些有氧運動。
核心肌群練好了，肌肉線條有了，皮膚就不容易松弛。
有氧運動促進血液循環，整個人看起來就活力滿滿。
難能可貴的是，他把這些小習慣，變成了多年來的日常。
哪怕工作再繁忙，也從不會中斷訓練，如果哪天比較累，那就少練一會或者干脆休息一天，但是絕對不會就此中斷。
2016年，50歲
正是靠著數十年如一日的堅持，才能讓他的身體狀態始終維持在巔峰狀態。
2026年，60歲
最后，就是一定要保持積極快樂的心態。
因為我們的想法和情緒都會表現在我們的臉上。
當你形成一種年輕積極有活力的思維方式以后，外表也一定能跟著得到正向的“顯化作用”。
陳傳多慶祝59歲生日
時間對每個人都是公平的，你花在哪里，就會在哪里看到回報。
60歲長著20歲的臉，說穿了也沒什么秘訣。
不過就是幾十年如一日，把想做的事情，堅持做下去罷了。
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