辦理完了退休手續(xù)，想著得好好享受生活，可是，這計(jì)劃剛做好，就發(fā)現(xiàn)怎么身體出現(xiàn)了一些悄然的變化，明明昨天還生龍活虎呢，今天就突然掉了鏈子，腿腳使不上勁了，思維也遲緩了，以前看一篇文章都能過(guò)目不忘，現(xiàn)在要反復(fù)看好幾遍。

而且，精氣神也差了不少，以前吧，要是有朋友招呼著出去玩，絕對(duì)第一時(shí)間響應(yīng)，而如今卻很懶得動(dòng)，找了各種借口推掉。

于是，心里開(kāi)始發(fā)慌：這到底是怎么了？

先別著急，這其實(shí)就是一種正常的生理現(xiàn)象，也可以說(shuō)是人生的必經(jīng)階段。

雖然是不可逆轉(zhuǎn)的事實(shí)，可是，咱也得想辦法減緩衰老，是不？

01 早干預(yù)，早治療

有位醫(yī)生說(shuō)過(guò)這么一句很“殘酷”的話：衰老，可不是身體的某個(gè)器官壞了，而是所有正常工作的器官都“失聯(lián)”了。

你想啊，身體的這些器官為我們勤勤懇懇地工作了幾十年，也到了該好好保養(yǎng)的時(shí)候了。

有些情況，千萬(wàn)不要忽視，這可是身體給我們發(fā)出的“早期信號(hào)”，走路速度慢了，吃飯胃口不好了，睡眠質(zhì)量差了，這都在提醒我們：要重視呀。

我的一位老同事，退休第二年，就開(kāi)始健忘，炒菜時(shí)忘了有沒(méi)有放鹽，出門(mén)忘帶鑰匙，剛說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)頭就忘了，她總自嘲說(shuō)“我是老糊涂了”，幸好細(xì)心的女兒提醒她趕緊到醫(yī)院檢查，一查，還真查出問(wèn)題了，已經(jīng)處在輕度認(rèn)知障礙邊緣了。

有了問(wèn)題，也不用擔(dān)心，早點(diǎn)去醫(yī)院進(jìn)行干預(yù)，就能取得不錯(cuò)的效果。

到了這個(gè)年紀(jì)，治療的重點(diǎn)不是單純的某一種疾病，而是在于整體狀態(tài)的平衡，維系正常的生活功能。

02 勤運(yùn)動(dòng)，不偷懶

人們常說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句我們從小就耳熟能詳?shù)脑挘降滓趺醋瞿兀?/p>

對(duì)于運(yùn)動(dòng)，不同的人有著不同的理解，有人喜歡長(zhǎng)跑，有人喜歡慢走。

運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有好壞之分，只要適合自己的，就都是好的。

中心思想就是要做一個(gè)“不安分”的人，買(mǎi)菜時(shí)多走兩步，到了超市，好好逛逛，好好選選，回到家，勤快一點(diǎn)別點(diǎn)外賣(mài)了，做做飯，也權(quán)當(dāng)是個(gè)勞動(dòng)了。

要是遇到家里有什么事情，比如要到銀行辦事，或者交給水電費(fèi)，修個(gè)手機(jī)什么的，主動(dòng)說(shuō)一聲“我來(lái)”，既辦了事，又鍛煉了身體，一舉兩得。要是路上遇到了同事朋友，停下來(lái)聊上幾句，開(kāi)心一笑，心里的怨氣少了不少。

別總是指使別人做這個(gè)做那個(gè)，或者，什么都指望孩子做，他們工作忙，分身無(wú)術(shù)，自己又沒(méi)什么事情，時(shí)間有多，不如干脆擴(kuò)大一下運(yùn)動(dòng)半徑，有事沒(méi)事出門(mén)溜達(dá)一下，或者坐上公交車(chē)，看看風(fēng)景。

03 健康生活，平和心態(tài)

人老了，最怕的就是孤獨(dú)。

以前在單位，各種事情纏身，早上一到了單位就開(kāi)始忙，忙得腳不沾地，忙得連口水都喝不上，一天下來(lái)，一邊抱怨工作太多，一邊又覺(jué)得無(wú)比之充實(shí)，感嘆時(shí)間過(guò)得太快，嗖一下就下班了。

退休了后呢，不用煩單位的事情了，時(shí)間一下多了，早上起床后，做做這個(gè)，在忙忙那個(gè)，一看表，才8點(diǎn)，這一下又不知道該做什么了。

刷手機(jī)吧，也沒(méi)意思，看電視吧，也不感興趣。

這么多時(shí)間該如何打發(fā)呢？

其實(shí)，以前的那些愛(ài)好，因?yàn)楣ぷ髅Χ紱](méi)有好好培養(yǎng)，現(xiàn)在就應(yīng)該撿起來(lái)，找找合適的社團(tuán)加入，比如攝影群、跳舞群、旅游群，一大幫同齡人在一起，嘻嘻好好，好不熱鬧。

你看公園里的合唱團(tuán)，風(fēng)雨無(wú)阻地活動(dòng)，每個(gè)大爺大媽都挺直了身板，精神抖擻，活動(dòng)結(jié)束了，他們還一百個(gè)不愿意：這就結(jié)束了？這么快？

有事做，才能驅(qū)趕孤獨(dú)。

有些人害怕衰老，天天胡思亂想：哎呀，老了之后好可怕。

有啥怕的呢？

已經(jīng)走過(guò)了半個(gè)世紀(jì)的時(shí)光了，有家有愛(ài)，還懼怕個(gè)啥？

該來(lái)的總要來(lái)，既然來(lái)了，咱就好好面對(duì)，該吃就吃，該喝就喝，有病了就看病，沒(méi)病了就享受。

活著，主打就是一個(gè)好心態(tài)。

別辜負(fù)了自己，你說(shuō)對(duì)不？

作者：李木可，一手努力生活，一手認(rèn)真寫(xiě)作，希望能在打拼的路上守好自己的內(nèi)心。