北京
你有沒有留意過，身邊那些七八十歲還精神矍鑠的老人，嘴里的牙齒到底還剩幾顆？老話說"齒為骨之余"，牙好不好，跟壽命長短到底有沒有關系？今天咱們就坐下來，泡壺茶，好好聊聊這個事兒。
一、牙齒掉得多，真的活得更久嗎？
這話聽著挺新鮮，可惜啊，不太靠譜。
我行醫這些年，見過不少八九十歲的老人家，嘴里牙齒保留得好的，身體普遍硬朗。世界衛生組織提過一個"8020"的說法——到了80歲，嘴里至少還有20顆能用的牙，才算健康。嘿，你想想，牙都沒了，飯嚼不爛，營養吸收不好，脾胃能不受罪？
掉牙多反而長壽，這純粹是把因果弄反了。有些老人掉了牙裝上假牙，照樣吃嘛嘛香，那是人家底子好、心態好，跟掉牙本身沒半點關系。
二、中醫怎么看牙齒和壽命的關系？
《黃帝內經》里講得明白："腎主骨，齒為骨之余。"
啥意思呢？牙齒的根基在腎。腎氣足的人，牙齒堅固，骨頭也結實，走路帶風。腎氣一衰，牙就開始松動、脫落，腰腿也跟著發軟。所以老中醫看一個人衰不衰老，瞅一眼牙齒就心里有數了。
還有句老話叫"牙好胃口就好"，這可不是廣告詞，是實實在在的道理。脾胃是后天之本，吃東西嚼得碎、消化得好，氣血才養得起來。牙齒不行，脾胃受累，氣血虧虛，身體就像沒根的草，風一吹就倒。
哎，你說這牙齒重不重要？
三、60歲以后，怎么護住自己的牙？
1、叩齒養腎，每天堅持。早上醒來別急著起床，嘴巴輕輕閉上，上下牙齒互相叩擊，三十六下為一組。古人管這叫"晨起叩天鐘"，做起來簡單，貴在天天不斷。這個法子能固齒健腎，我自己堅持了二十多年，牙一顆沒少。
2、少吃硬東西，別逞強。年紀大了，牙釉質變薄，咬骨頭、嗑瓜子這些事就別干了。牙齒跟人一樣，經不起硬碰硬，得學會服老。
3、用鹽水漱口代替過度刷牙。淡鹽水溫溫的含在嘴里，慢慢漱上半分鐘，能清熱殺菌。中醫講"咸入腎"，這一口鹽水，既護了牙齦，也補了腎氣，一舉兩得。
4、定期檢查，別等疼了才去。好多人牙疼得受不了才上醫院，黃花菜都涼了。半年看一次牙醫，該補的補，該洗的洗，花不了幾個錢，省大事。
四、吃什么對牙齒好？
這里給大家推薦一碗核桃芝麻黑豆糊。
做法不難：黑豆提前泡一夜，核桃仁掰碎，黑芝麻炒香，三樣一起丟進豆漿機，加適量水打成糊。早上喝一碗，又香又暖。黑豆補腎，核桃健腦固齒，芝麻養血潤燥，三樣湊一塊兒，專門給咱中老年人的牙和骨頭"加油"。如果脾胃偏寒，再放兩片生姜一起打，暖暖和和的，胃也舒服。
五、有幾件事千萬要當心
叩齒別太用力，輕輕叩就行，猛磕反而傷牙。已經松動厲害的牙，該拔就拔，爛在嘴里容易感染，影響旁邊好牙。裝假牙也別湊合，不合適的假牙磨損牙齦，吃飯受罪不說，還容易長口瘡。
說到底，牙齒是身體的一面鏡子。它好，說明腎氣還撐得住；它不好，就是身體在給你敲警鐘。
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