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在真人秀節目《親愛的客棧》中，迎來了王傳君和武大靖。王傳君和武大靖是為了王鶴棣而來的。本來王傳君并不打算來參加節目，他要在家帶娃。
為了不辜負王鶴棣，王傳君還是悄悄來到節目組，給了王鶴棣一個很大的驚喜。他默默來到廚房，為大家做了一桌豐盛的午餐。
從洗切炒，王傳君一氣呵成。他做了清炒萵筍、空心菜和紅燒肉還有煎蛋。每一道都是家常菜，看起來色香味俱全。
果然還是家常菜最能夠撫慰人心。
王鶴棣和秦嵐等人都給出了好評。而王傳君卻靜靜坐著看大家吃午飯。原來王傳君一天只吃一頓飯，所以午餐他就非常自律選擇不吃了。
果然還得是藝人，這一份自律真的令人敬佩。畢竟看著所有的人吃飯，真的是需要很大的自律才能夠做到。
一天一頓飯，秦嵐也非常欣喜表示自己也是這樣的。
話又說回來，一天吃一頓飯，比16+8的模式還要嚴苛。16+8的模式，至少一天是可以吃兩頓飯。這兩頓飯是在8個小時內吃完，其他的16個小時保持空腹的狀態。
而秦嵐對自己更加嚴苛，她自稱一天也只吃一頓飯，常年的體重維持在89斤。秦嵐已經47歲了，她之所以一天只吃1頓飯，這樣才能保持良好的體態和健康。
想起了60歲黃安患三高后，他也多次在自己的社交平臺公開實行16+8的模式，基本上是過午不食。
自從少吃之后，黃安自稱三高基本沒什么太多問題，身體也變得年輕和輕盈了。
這就是少吃帶來的好處。
從秦嵐的體態和好身材就可以看出來了。47歲的秦嵐一直都擁有小蠻腰，還有纖細的四肢，看起來就和20歲出頭的女孩子一樣的好身材。
這就是自律帶來的。
雖然一天只吃一頓飯，但是秦嵐還是大口吃米飯配紅燒肉。
秦嵐是懂得養生的。一天只吃一頓飯，肯定是要吃碳水米飯的。用長輩的話來說，五谷最養人，也是最補氣血的。
女人是一定要吃米面粥饅頭這類型的主食的，這樣身體才會更健康。
秦嵐的精氣神那么好，一定程度也是歸功于她會大口吃米飯的緣故。
秦嵐才是真正懂得養生的女藝人。雖然一天只吃一頓飯，她的身體卻依然十分健康，雖然嗓子依然是啞的狀態，但是她的精神狀態非常好，皮膚也非常白皙細膩。
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