3月20日，是聯(lián)合國在2012年第66屆大會上宣布設(shè)立的國際幸福日。在這個應(yīng)時應(yīng)勢的日子里，清華大學(xué)出版社隆重推出了被譽為“治愈系教授”的清華心理學(xué)教授彭凱平的著作《你好，“心”青年！》。

這本書的誕生，源于眾多青年學(xué)子的心聲。此前，彭凱平教授的演講慰藉人心，讓青年深切感受到“懂我”的溫暖，大家希望有一本書能讓他們經(jīng)常回味這些高能量的話語。因此，出版社特別邀請彭凱平教授將他的智慧結(jié)晶整理成書。

這本書誕生于清華社對青年心理需求的深刻洞察，是彭凱平教授擔(dān)任社會科學(xué)學(xué)院院長期間在開學(xué)典禮、畢業(yè)典禮以及大型媒體上的演講精華，在書中，彭凱平教授結(jié)合自己在心理學(xué)領(lǐng)域的研究成果和實踐經(jīng)驗，為青年們提供了一份關(guān)于幸福的指南。

他以深入淺出的語言，探討了幸福的本質(zhì)、如何培養(yǎng)積極的心態(tài)以及在AI時代如何活出意義感和價值感等問題。

當(dāng) AI 重構(gòu)心理秩序， 當(dāng)不確定性成為生存底色，人類最稀缺的資源不再是知識與技能，而是駕馭心靈的具身智慧。

彭凱平教授深耕心理學(xué)四十余載， 任清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長期間， 始終以“培養(yǎng)新時代‘ 心 ’青年 ”為志業(yè)。

每次面對青年學(xué)子， 他都通宵打磨講稿， 將現(xiàn)代心理科學(xué)的實證洞見、 中華文化的生命智慧與青年成長的鮮活困惑熔于一爐， 只為回答青年人的一個根本之問：在劇變的時代， 吾輩如何“立心 ”？

本書正是這份赤誠的心血之作。 沒有空泛說教， 只有扎根心靈的成長方法論。

彭凱平教授在這本書中告訴年輕人：

“用心去生活 ，以‘八正法’讓心花怒放， 以 ACE 、元認知構(gòu)筑內(nèi)在豐盈， 以心理韌性穿越風(fēng)風(fēng)雨雨， 以具身智慧安頓身心， 以靜思慎獨重建思維深度……”

“用心看世界， 以‘五施’打開心眼， 在 AI 時代錨定人類心理優(yōu)勢， 在跨文化對話中拓展格局， 在紛繁中擁抱 JOMO 的從容與篤定……”

3月20日“遇見幸福”的活動中，第一批讀者見到了這本書，高高碼著的書堆被一搶而空。現(xiàn)場讀者說，這本書是AI焦慮中的一顆定心丸，讓每一個讀者都能從中獲得從容的智慧！

《你好，“心”青年！》的出版，為青年們提供了一個寶貴的心理資源，幫助他們在AI時代更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)，追求幸福。相信這本書將成為許多人心中的經(jīng)典之作，激勵著他們走向更加美好的未來。

一、“心”青年，AI時代的幸福引擎

過去幾年，我們見證了人工智能從科幻走進現(xiàn)實：它會編程、寫文章、作曲、繪畫、做飯、駕駛、送快遞，眼看著離獨立造車、獨立造房不遠了……未來五年，也許只需三年，它的觸角將伸向幾乎所有理工科和人文社科涉及的領(lǐng)域。AI的學(xué)習(xí)速度與運算能力像是無垠的海洋，相比而言，人類的腦容量與生命時長卻顯得那么有限！

于是，一個冷峻的問題浮現(xiàn)：當(dāng)AI幾乎能在一切“技能”上把我們遠遠甩在身后，人類的獨特優(yōu)勢究竟在哪里？風(fēng)華正茂的青年，他們的人生價值在哪里？如果答案仍是博覽群書，那么AI憑借著“更快的計算”或“更廣的知識儲備”，注定讓我們輸?shù)暨@場進化賽。

我們必須找到AI無法復(fù)制的東西——一種深植于人性、根植于感受、無法被算法窮盡的力量。

這個力量，就是心的力量，以及由心力滋養(yǎng)出的幸福能力。

中國傳統(tǒng)智慧里有這樣的啟示：“世上無難事，只怕有心人。”

這也是彭凱平教授的觀點：心理主權(quán)。在AI時代，一個有心理主權(quán)的人，不會被算法、數(shù)據(jù)裹挾，不會變成AI的奴隸，可以不做“人工智能”掌控之下，低級的“能工智人”。“心青年”的心，人類的心理主權(quán)，讓人存在得有尊嚴，有獨立、有自由。

有心人，“心”青年，將成為Z世代的“幸福引擎”！

二、心青年：AI無從抵達的人類高地

在AI呼嘯而至的時代，技能的邊界正在迅速消融。編程、寫作、繪圖、推理——這些曾被視為人類智慧的象征，正被算法以驚人的速度復(fù)刻甚至超越。于是我們不得不追問：當(dāng)機器在數(shù)據(jù)與算力上碾壓一切，人類還能守住什么？

答案，藏在“心青年”的身上。

設(shè)想一個場景：未來的某一天，機器人能替我們完成所有機械勞動與計算任務(wù)，人人都能借助AI成為“超人”——體力無限、知識無界、效率驚人。但如果這份超能力背后是空洞的心、貧乏的快樂，那么“超人”不過是更快的焦慮機器。

真正的超越，不在于讓AI替我們做事，而在于我們能用AI做不到的方式生活，成為AI無法成為的——心青年。

彭凱平教授在《你好，“心”青年》中說：“先幸福吧，幸福本身就是非常了不起的成功。”這是彭凱平教授給每一個“心”青年的祝福。

我們不能等到外在條件完美才去追求幸福，因為那一天或許永不到來。相反，我們要主動培育內(nèi)在的光亮——通過高感性的訓(xùn)練、紙質(zhì)書的慢讀、具身學(xué)習(xí)的沉浸、元認知的心思澄明，把幸福變成一種穩(wěn)定的能力。

AI時代“心”青年，守初心，強心力，有底氣、有韌性！

彭凱平教授這樣定義“心”青年，他們是未來守護人類尊嚴的新希望，他們應(yīng)該是這樣的：

① 用積極心理學(xué)調(diào)節(jié)情緒、強大內(nèi)心，樂觀堅韌；

② 以中華文化智慧修身立德；

③ 以高感性、元認知感受萬物、自我覺察與反思，主動掌控成長，活出內(nèi)在力量。

心青年具備一種具身的、跨時間的共情能力，能用真心接住他人的壞情緒，在高速變化的世界保有篤定與溫度。這源于傳統(tǒng)文化與現(xiàn)代科學(xué)的感官與智慧的交織，即使跨越千年時空也能傳遞愛和心靈的啟迪。“心”青年不僅是AI無法抵達的人類高地，也是人類走向未來的從容底氣。

三、把AI甩在后面：“心”青年以ACE、元認知重塑競爭力

在AI賦予每個人“超能力”的未來，若缺乏幸福，能力的光芒只會映出空虛與不安。“心”青年以AI+心力并行——不以追趕AI的算力為目標，而以培育不可被算法復(fù)制的ACE、元認知為戰(zhàn)略，重塑專屬于人類的競爭力。

《你好，“心”青年！》中這樣介紹ACE：

這是每個人從小就要培養(yǎng)三種核心心理素養(yǎng)。

·首先是“美的敏感性”（Aesthetic，審美）。我們小的時候?qū)γ谰陀懈兄覀儠恍迈r、漂亮的事物吸引，比如美好的聲音、鮮艷的色彩。但現(xiàn)代教育往往壓抑了這種能力。一方面我們?nèi)狈ο到y(tǒng)的美育，另一方面教育體系強調(diào)實用和技能，忽視了審美力的養(yǎng)成。我們要引導(dǎo)孩子重新去偏愛美好的事物，比如音樂、藝術(shù)、人際情感中的溫暖體驗，因為“美”不僅是視覺，更是身心的感受。

·第二是好奇心、想象力和創(chuàng)造力（Creativity，創(chuàng)造力）。我們小時候原本是很有想象力的，他們會看著天上的云問：“這是不是一只羊？”但很多老師會立刻說：“別胡思亂想，快做題。”這樣的教育方式會抹殺孩子的創(chuàng)造力，我們需要恢復(fù)這種天然的能力。

·第三是同理心（Empathy，同理心）。小朋友看到別的孩子哭，自己也會哭，不是因為不舒服，而是感受到了他人的情緒。這種天然的情緒感應(yīng)力，是人類最珍貴的社會能力之一。我們需要從小培養(yǎng)孩子對他人的理解、感受和關(guān)心。我們需要更有理想、有同理心、有審美、有創(chuàng)造精神的人，這就是人工智能時代，我們應(yīng)努力成為的ACE人才。ACE這個單詞又有王者的意思，所以我們追求的是王者之力。

AI沒有童年，沒有人類大腦和身體多個區(qū)域共同協(xié)同編織的復(fù)雜動態(tài)過程，既有即時的生理反應(yīng)（心跳、體溫、激素分泌），也有長久的生命敘事累積；沒有愛過與被傷過的經(jīng)驗，它只是模式的映射與重組。這意味著，在心力輻射的疆域，AI永遠是個局外人。

這些能讓人類抵達AI無法編程的心靈高地，也是人類可以反過來“把AI甩在后面”的秘密——不是比快，而是比心；不是比多，而是比真。

四心”青年的紙質(zhì)書閱讀將超越AI的電子閱讀

你有多久沒有靜靜地閱讀紙質(zhì)書了？又有多少人把紙質(zhì)書當(dāng)電子書一般速覽？

《你好，“心”青年》中，“心”青年心思澄明，比拼電子閱讀，AI 將把人類過目不忘的天才遠遠甩在后面，更不用說記憶力和思維能力普通的常人。

在數(shù)字化文本的汪洋中，AI的“閱讀”并非逐字逐句的線性理解，而是以超高速的并行運算，將海量信息轉(zhuǎn)化為可隨時調(diào)用的結(jié)構(gòu)化數(shù)據(jù)。它可以在瞬間完成索引、比對、歸納與跨文本關(guān)聯(lián)，把原本需要數(shù)年苦讀才能積累的記憶容量，壓縮成毫秒級的檢索結(jié)果。

當(dāng)記憶與檢索的速度不再是人類的優(yōu)勢，紙質(zhì)書的閱讀忽然顯現(xiàn)出前所未有的分量。早在2015年，《逆襲中的紙質(zhì)書，霧霾中的電子書——管窺2015年圖書市場》一文便已點出電子書與紙質(zhì)書的差異化的重要性；十年后的今天，出版界的“心”青年，已經(jīng)出版了幾種與電子書截然不同的紙質(zhì)書——從排版、材質(zhì)到重量與氣味，到翻閱時的氛圍感受，每一個細節(jié)都在邀請讀者調(diào)動觸覺、視覺乃至嗅覺，進入一場全身心參與的對話。而能夠覺察并珍視這種差異的，正是那些“心青年”讀者們。這些有心的讀者，在AI主導(dǎo)的信息競速中，用紙質(zhì)書作為對抗遺忘與浮泛的錨；讓具身閱讀（embodied learning）所積蓄的溫度與活人感，能在冰冷的數(shù)據(jù)洪流里，為新新人類保留一方AI無法超越的疆土。

因此，當(dāng)電子閱讀的賽道被AI遙遙領(lǐng)先，紙質(zhì)書的價值不再只是情懷，而是人類在智能時代重塑競爭力的隱秘武器——它讓“心”青年以身體為舟、以具身為帆，駛?cè)階I無法介入的心智深海。《你好，“心”青年！》的圖書編輯特別選取了馬蒂斯的畫作“舞者”作為元素，起初的底圖設(shè)計過于清麗，彭凱平教授建議要大膽使用代表“心”青年的明媚色彩，和馬蒂斯畫作中的激情共鳴，最后在編輯、作者、設(shè)計師的共同努力下，一幅青年舞者在藍天下的花園里激情舞動的封面呈現(xiàn)在讀者面前，觸感膜的精美印刷技術(shù)讓畫面不僅有視覺感受，還有真摯的觸覺感受，每一個讀者都能讀出來紙質(zhì)書和電子書閱讀的不同收獲。

五、AI時代，每個人都必須幸福

未來，AI將使每個人都變得無比強大，有強大的建設(shè)能力，也有強大的破壞能力。

技術(shù)進步若不同步于人的幸福，速度只會挖出更深的鴻溝。AI可讓人成“超人”，但唯有幸福，能阻止超人淪為孤絕的毀滅者。

AI時代，每個人都必須幸福——因為這是我們不被替代的理由，也是我們共同安全與自由的起點。

未來的競爭，不再是人與人，人與AI的較量，而是有心的人與無心的機器之間的文明交融。如果我們沒有幸福的能力，即使擁有AI賦予的所有技能，也不過是在空殼中奔走。

AI時代，每個生命都在以幸福為基準進化，當(dāng)AI智商以幾何級數(shù)進化上不封頂之時，地球上所有的生命正在悄然進行著幸福心靈的進化。每一個人都將幸福，每一個生命也都將幸福，在這條通往幸福的生命道路上，一個生命也不能掉隊，而“心”青年將成為引領(lǐng)者。

供稿：清華大學(xué)出版社下屬公司（文康）

責(zé)任編輯：祁蕊

《 你好，“心”青年》

作者：彭凱平

清華大學(xué)出版社出版

內(nèi)容簡介

你是否也曾在“做自己”與“融社會”間掙扎？在文化碰撞中困惑于身份歸屬？在成長焦慮里找不到清晰方向？《你好，“心”青年！》為當(dāng)代青年的精神迷茫而來，是清華大學(xué)新百年教學(xué)成就獎獲獎教授彭凱平給大家的一本幸福枕邊書，解鎖新時代青年的自我實現(xiàn)之道。清華大學(xué)彭凱平教授從2017年到2024年，擔(dān)任清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長期間，在學(xué)院所舉辦的開學(xué)典禮、畢業(yè)典禮、校內(nèi)外論壇、新聞采訪、重要慶典等諸多場合所做的演講、發(fā)言或者談話，它們誕生于禮堂的目光中，醞釀在深夜的臺燈下，最終凝結(jié)成帶著心靈溫度的文字，渴望給每一個新時代的個性青年帶去對美好未來的無限憧憬。 從《論語》中的“君子”，到梁啟超筆下的“新青年”，再到數(shù)字時代的“心青年”，書中沒有空泛的理論說教，只有貼近日常的洞察。本書以“心青年成長”為核心，通過“向內(nèi)關(guān)照生活”“向外洞察世界”兩大篇章，搭配后記對文化與心智的深度升華，構(gòu)建起“個人成長-生活實踐-認知升級-文化認同”的完整成長指引體系。

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