上海
01
楔子
從前天晚上開始，張雪峰因心源性猝死逝世的新聞就刷屏了。就連AC米蘭足球俱樂部也發了悼念，而建筑圈里也有不少相關的文章。（如下圖）
這不禁讓我想起了去年寫過的關于張雪峰的兩篇文章，其中一篇就是勸他借機“急流勇退”的，沒想到今天就發生了這樣的悲劇。
有興趣的朋友，擴展閱讀：《》
而今天這篇文章寫在這個時間點，難免有蹭熱度的嫌疑。但我想：做一件正確的事情，借勢也是有必要的，因為今天這篇文章我就想說：建筑師們，別再“熬夜”啦！
02
WHY ME?
張雪峰對于建筑類職業規劃的論調在圈里圈外流傳甚廣，所以在建筑圈非常出名，在普通老百姓的認知里甚至超過建筑大師。
雖然預測并不那么準確，但確實影響力巨大。有興趣的朋友，可以擴展閱讀：《》
正因為如此，所以張雪峰常被納入建筑行業相關討論。
而且張雪峰作為一個“直播”的網絡紅人，熬夜加班是家常便飯，這也像極了建筑行業的設計師們加班趕圖的日常。特別是出圖的前夜，我也經歷過很多次通宵加班。（如上圖）
而熬夜必然是要吃“加班餐”的，不然怎么堅持的下去啊，而外賣往往又都是“重油重鹽”的。（如下圖）
對于身體來說，這就是一頓頓“熱量炸彈”，長此以往，身體的代謝系統將不堪重負。
另外直播行業和建筑師一樣，都是長期久坐，久而久之身體就有各種“不良”反映。為了可持續發展，很多人就迷戀上了跑步。（如下圖為張雪峰的跑步記錄）
本來身體就很累，甚至是透支的，還要從事高強度的訓練，悲劇就 這樣發生了 。
作為建筑師群體里的一員，我其實也經歷了這一切，只是我比張雪峰略微幸運一些，還能繼續在電腦前碼字，所以我才更想把今天的想法寫出來！
03
圈內悲劇
除了張雪峰的這次悲劇之外，其實建筑圈內猝死的事件也不少。而且有些還是著名建筑師，甚至是建筑大師。
2026年3月11日，著名建筑師王暉，就因急性心肌梗死去世，享年57歲。
另外，馬達思班建筑事務所合伙人陳展輝，2022年因心梗去世，享年50歲。
除了這些叫得上名字的著名建筑師，其實行業里還有很多普通建筑師也因為工作強度，過度勞累等原因，不幸離開了人世。
而這些人甚至連名字都沒能留下，報道中只被冠以某某。
比如江蘇省建筑設計研究院城建設計院人防設計人員昊某某， 2024年9月5日在家中因呼吸心跳驟停去世，年僅30多歲。
再比如上海尤安巨作建筑設計事務所設計師趙某某，2022年2月16日或因加班過度在出租屋內猝死，年僅28歲。
還比如吉安市建筑設計規劃研究院劉某某，2024年12月4日因過度勞累暈厥摔倒，搶救無效去世，享年48歲。
當然除了國內的建筑師之外，境外的建筑大師也有因為心臟病去世的，建筑大師Zaha Hadid就是其中之一，2016年她因心臟病不幸去世的，享年65歲。
雖然這些建筑師可能本身就存在心臟方面的隱患，但建筑行業無休止的加班，不健康的方式也難辭其咎。
04
WHY?
設計院熬夜加班，可能是因為領導的工作安排不合理；也有可能是甲方的無理要求。那為什么中青年建筑師不選擇離開這個行業呢？
數據顯示，我國每年約有55萬人死于心源性猝死，30到63歲是高發年齡段，即便是看似健康的運動人群，也很難幸免。
從數據來看，其實每個行業都很卷，所以建筑師們即使離開了原來的行業，可能也是差不多的境遇，所以不得不選擇留在熟悉的“行業”里。
至于為什么要那么拼？
我微信朋友圈的一個朋友的發言就很有代表性。（如上圖）
作為普通人家的孩子，你無權無勢，也沒有原始積累，只有身體和頭腦，還有向上跨越階層的“渴望”，如果不用身體去拼，怎么可能在一個陌生的城市立足呢？
我記得有個段子，說：我奮斗了18年才和你坐在一起喝咖啡，這其實是普通人家的孩子最真實的寫照。
回想下我工作的前20年，每年其實也很“拼”。從小張到張工，再到“張總”，隨著稱呼的變化，我的身體也在不知不覺中受到傷害，但輕傷不下火線；即使真躺在病床上，想的更多的還是：如何爬起來，再干20年。
但即使能再干20年，按照退休延遲政策，我的年齡也未必輪得到“退休”。
所以并不是年輕的建筑師們不想好好保重自己的身體，很多時候確實是不得不！
05
結束語
“不怕富二代萬物喪志，就怕他們躊躇滿志的創業”
其實不管是富二代，還是“窮二代”，很多人活著的意義就是為了證明自己。我們很多年輕的建筑師也都是如此。
但身體是革命的本錢，只有留著青山在，才有可能寒門逆襲。所以年輕的建筑師們，悠著點，別再熬夜了。
意外和明天，不知道誰會先來到！但不是每個人都那么幸運！
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