01

楔子

從前天晚上開(kāi)始，張雪峰因心源性猝死逝世的新聞就刷屏了。就連AC米蘭足球俱樂(lè)部也發(fā)了悼念，而建筑圈里也有不少相關(guān)的文章。（如下圖）

這不禁讓我想起了去年寫過(guò)的關(guān)于張雪峰的兩篇文章，其中一篇就是勸他借機(jī)“急流勇退”的，沒(méi)想到今天就發(fā)生了這樣的悲劇。

有興趣的朋友，擴(kuò)展閱讀：《》

而今天這篇文章寫在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，難免有蹭熱度的嫌疑。但我想：做一件正確的事情，借勢(shì)也是有必要的，因?yàn)榻裉爝@篇文章我就想說(shuō)：建筑師們，別再“熬夜”啦！

02

WHY ME?

張雪峰對(duì)于建筑類職業(yè)規(guī)劃的論調(diào)在圈里圈外流傳甚廣，所以在建筑圈非常出名，在普通老百姓的認(rèn)知里甚至超過(guò)建筑大師。

雖然預(yù)測(cè)并不那么準(zhǔn)確，但確實(shí)影響力巨大。有興趣的朋友，可以擴(kuò)展閱讀：《》

正因?yàn)槿绱?，所以張雪峰常被納入建筑行業(yè)相關(guān)討論。

而且張雪峰作為一個(gè)“直播”的網(wǎng)絡(luò)紅人，熬夜加班是家常便飯，這也像極了建筑行業(yè)的設(shè)計(jì)師們加班趕圖的日常。特別是出圖的前夜，我也經(jīng)歷過(guò)很多次通宵加班。（如上圖）

而熬夜必然是要吃“加班餐”的，不然怎么堅(jiān)持的下去啊，而外賣往往又都是“重油重鹽”的。（如下圖）

對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，這就是一頓頓“熱量炸彈”，長(zhǎng)此以往，身體的代謝系統(tǒng)將不堪重負(fù)。

另外直播行業(yè)和建筑師一樣，都是長(zhǎng)期久坐，久而久之身體就有各種“不良”反映。為了可持續(xù)發(fā)展，很多人就迷戀上了跑步。（如下圖為張雪峰的跑步記錄）

本來(lái)身體就很累，甚至是透支的，還要從事高強(qiáng)度的訓(xùn)練，悲劇就 這樣發(fā)生了 。

作為建筑師群體里的一員，我其實(shí)也經(jīng)歷了這一切，只是我比張雪峰略微幸運(yùn)一些，還能繼續(xù)在電腦前碼字，所以我才更想把今天的想法寫出來(lái)！

03

圈內(nèi)悲劇

除了張雪峰的這次悲劇之外，其實(shí)建筑圈內(nèi)猝死的事件也不少。而且有些還是著名建筑師，甚至是建筑大師。

2026年3月11日，著名建筑師王暉，就因急性心肌梗死去世，享年57歲。

另外，馬達(dá)思班建筑事務(wù)所合伙人陳展輝，2022年因心梗去世，享年50歲。

除了這些叫得上名字的著名建筑師，其實(shí)行業(yè)里還有很多普通建筑師也因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度，過(guò)度勞累等原因，不幸離開(kāi)了人世。

而這些人甚至連名字都沒(méi)能留下，報(bào)道中只被冠以某某。

比如江蘇省建筑設(shè)計(jì)研究院城建設(shè)計(jì)院人防設(shè)計(jì)人員昊某某， 2024年9月5日在家中因呼吸心跳驟停去世，年僅30多歲。

再比如上海尤安巨作建筑設(shè)計(jì)事務(wù)所設(shè)計(jì)師趙某某，2022年2月16日或因加班過(guò)度在出租屋內(nèi)猝死，年僅28歲。

還比如吉安市建筑設(shè)計(jì)規(guī)劃研究院劉某某，2024年12月4日因過(guò)度勞累暈厥摔倒，搶救無(wú)效去世，享年48歲。

當(dāng)然除了國(guó)內(nèi)的建筑師之外，境外的建筑大師也有因?yàn)?/strong>心臟病去世的，建筑大師Zaha Hadid就是其中之一，2016年她因心臟病不幸去世的，享年65歲。

雖然這些建筑師可能本身就存在心臟方面的隱患，但建筑行業(yè)無(wú)休止的加班，不健康的方式也難辭其咎。

04

WHY?

設(shè)計(jì)院熬夜加班，可能是因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的工作安排不合理；也有可能是甲方的無(wú)理要求。那為什么中青年建筑師不選擇離開(kāi)這個(gè)行業(yè)呢？

數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年約有55萬(wàn)人死于心源性猝死，30到63歲是高發(fā)年齡段，即便是看似健康的運(yùn)動(dòng)人群，也很難幸免。

從數(shù)據(jù)來(lái)看，其實(shí)每個(gè)行業(yè)都很卷，所以建筑師們即使離開(kāi)了原來(lái)的行業(yè)，可能也是差不多的境遇，所以不得不選擇留在熟悉的“行業(yè)”里。

至于為什么要那么拼？

我微信朋友圈的一個(gè)朋友的發(fā)言就很有代表性。（如上圖）

作為普通人家的孩子，你無(wú)權(quán)無(wú)勢(shì)，也沒(méi)有原始積累，只有身體和頭腦，還有向上跨越階層的“渴望”，如果不用身體去拼，怎么可能在一個(gè)陌生的城市立足呢？

我記得有個(gè)段子，說(shuō)：我奮斗了18年才和你坐在一起喝咖啡，這其實(shí)是普通人家的孩子最真實(shí)的寫照。

回想下我工作的前20年，每年其實(shí)也很“拼”。從小張到張工，再到“張總”，隨著稱呼的變化，我的身體也在不知不覺(jué)中受到傷害，但輕傷不下火線；即使真躺在病床上，想的更多的還是：如何爬起來(lái)，再干20年。

但即使能再干20年，按照退休延遲政策，我的年齡也未必輪得到“退休”。

所以并不是年輕的建筑師們不想好好保重自己的身體，很多時(shí)候確實(shí)是不得不！

05

結(jié)束語(yǔ)

“不怕富二代萬(wàn)物喪志，就怕他們躊躇滿志的創(chuàng)業(yè)”

其實(shí)不管是富二代，還是“窮二代”，很多人活著的意義就是為了證明自己。我們很多年輕的建筑師也都是如此。

但身體是革命的本錢，只有留著青山在，才有可能寒門逆襲。所以年輕的建筑師們，悠著點(diǎn)，別再熬夜了。

意外和明天，不知道誰(shuí)會(huì)先來(lái)到！但不是每個(gè)人都那么幸運(yùn)！