課間 15 分鐘，解鎖成長的無限可能！

2026 年 2 月，教育部印發《關于全面推進健康學校建設的指導意見》，明確將“推行課間 15 分鐘”;寫入正式文件，要求落實中小學生每天綜合體育活動時間不低于 2 小時。

為響應國家政策號召，德陽巴川中學在 2026 年春期開學伊始便全面調整課間時長，將課間升級為 15 分鐘。這一順應教育規律的舉措，不僅是對 “每天運動兩小時” 理念的剛性踐行，更是巴川 “五維自主教育” 理念的生動落地，其深層意義遠不止于延長的五分鐘。

★不止于時長：為學生健康 “松綁”

“健康第一” 是教育的底色，也是德陽巴川中學始終堅守的育人準則。自巴川建校以來一直堅持義務教育階段年級每天開設一節體育課，除此之外還有每天半個小時的大課間活動，每個學生一天的運動量都可以達到至少兩個小時以上。

作為堅持 “每天運動兩小時” 的學校，德陽巴川中學早已構建完善的體育育人體系：每天一節體育課夯實基礎，大課間趣味活動豐富體驗，“四個一” 工程（每天一節體育課、每天一節表達課、每周一節形體課、每周一節勞動課）全面覆蓋。

在中小學義務教育階段，制定每個班級每天1節體育課，根據每個年級的需求不同，合理分配常規體育課，走班體育課，體育選修課的占比，全方面發展學生的各項素質。

課間 15 分鐘的延伸，讓每日運動時長得到有效保障，與學校常態化體育活動形成合力，真正實現 “每天運動兩小時，健康生活一輩子”，讓巴川學子在運動中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。

★不止于運動：為自主成長 “賦能”

課間 15 分鐘的改革，是德陽巴川中學 “五維自主教育” 理念的生動延伸。“自我認識、自主設計、自主學習、自主管理、自我評價”，這五大教育維度貫穿學生成長全過程，而課間時光正是培養自主能力的 “非正式課堂”。

在這里，15 分鐘不再是簡單的休息時段，而是學生自主規劃的成長空間。

課間十五分鐘運動日常

“課間時間變成十五分鐘之后，我們有更多的時間去選擇放松項目，以前課間沒時間玩兒的五子棋游戲項目現在都可以玩一玩�！�

——5.4班黃靖越

自主管理時間進行個人安排

如今的課間15分鐘，有的同學約上同伴開展球類競技，在對抗中培養合作意識與規則意識；有的同學參與班級里的趣味游戲，在歡笑中釋放學習壓力；有的同學則利用課間十五分鐘進行學科上的查漏補缺。

課間十五分鐘運動日常

這種自主選擇、自主管理的課間生活，讓學生學會合理分配時間、主動社交協作，真正成為課間的主人、成長的主角，契合巴川 “培養終生運動者、責任擔當者、問題解決者、優雅生活者” 的教育目標。

★不止于當下：為全面發展 “奠基”

課間 15 分鐘的調整，是德陽巴川中學落實 “五育并舉”、推進素質教育的重要舉措，更是對學生未來發展的長遠布局。巴川始終堅持德智體美勞全面發展，將體育教育與德育、智育、美育、勞動教育深度融合，讓課間成為滋養全面素養的沃土。

延長的課間時光，為高效學習筑牢根基，適度運動能促進多巴胺與血清素分泌，改善情緒、提升專注力，讓學生以更飽滿的狀態投入課堂學習，這種 “動靜結合、學娛兼顧” 的育人模式，讓巴川學子不僅擁有扎實的學業基礎，更擁有強健的體魄、獨立的思想與健全的人格，為終身發展奠定堅實基礎。

從 10 分鐘到 15 分鐘，看似只是五分鐘的跨越，實則是教育理念的一次深刻變革。德陽巴川中學以政策為指引，以學生為中心，用課間 “松綁” 踐行 “健康第一” 理念，深化五維自主教育，讓每一分鐘時光都成為滋養學生成長的養分。

未來，巴川將繼續堅守育人初心，讓運動成為習慣，讓自主成為常態，讓每一位學子都能在這片沃土上茁壯成長，遇見更好的自己，成就一生的夢想！