過去10天

（3月17日7時—27日7時）

冷暖氣流主要在江南一帶交匯

給當(dāng)?shù)貛眍l繁的降雨

廣東沒什么雨

只是北部陣雨相對頻繁一些

正是由于降水偏少

且有暖陽相伴

截至3月26日

廣東的夏天版圖再次擴(kuò)大

多地進(jìn)入氣象意義上的夏天

較常年偏早

以深圳為例

當(dāng)?shù)亍肮傩苯衲耆胂臅r間為3月18日

較常年（4月20日）偏早33天

近期廣東高溫高濕

為強(qiáng)對流天氣提供有利的熱力條件

預(yù)計(jì)27日—28日

冷暖氣流在華南北部交匯

因此粵北地區(qū)多雷雨

其余地區(qū)也有陣雨出沒

29日—31日

暖濕氣流加強(qiáng)

北方有冷空氣南下

冷暖氣流交匯形成的切變線

逐漸東移南壓

途經(jīng)廣東的中北部

給粵北和珠三角的中北部

帶來明顯的強(qiáng)對流天氣過程

具體天氣預(yù)報

3月27日—28日

韶關(guān)、清遠(yuǎn)、肇慶北部、河源北部和梅州北部市縣有中（雷）雨局部大雨或暴雨，其余市縣多云有陣雨。

3月29日—31日

粵北和珠江三角洲中北部市縣有大雨局部暴雨或大暴雨，雷雨時伴有8～10級短時大風(fēng)、冰雹等強(qiáng)對流天氣，其余市縣有雷陣雨，其中31日粵東市縣有中雷雨局部暴雨。

4月1日

廣東大部市縣有小雨。

4月2日—3日

粵北市縣有中雷雨局部暴雨，雷雨時伴有6～8級短時大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣。

天氣漸熱

人容易犯困“變懶”

不妨試試桂圓食療方

口感甜美

可疏風(fēng)散熱，緩解疲勞

五味子桂圓粥

材料：白米1杯，五味子5克，桂圓干8個，蜂蜜適量。

做法：白米淘洗干凈，五味子和桂圓干也分別清洗，以去除灰塵。將白米、五味子、桂圓干一并放入鍋中，加入適量清水，采用小火慢煮。再根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜，輕輕攪拌均勻即可食用。

功效：養(yǎng)心安神，改善睡眠。

桂圓蓮子羹

材料：桂圓肉100克，蓮子200克，冰糖150克，淀粉適量。

做法：將桂圓肉洗凈撈出控干水分；蓮子剝皮，去掉蓮子心，洗凈，放入開水鍋中汆透，撈出倒入涼水中。鍋內(nèi)加清水800ml，加入冰糖，武火燒開，去浮沫，放入桂圓肉、蓮子，用濕淀粉勾稀芡，燒開即成。糖尿病患者不放冰糖。

功效：健脾安神，補(bǔ)益氣血。適用于血虛心悸、健忘失眠、泄瀉、浮腫者。

桂圓枸杞雞

材料：桂圓肉30克，枸杞子15克，烏雞1只（約750克），蔥、姜、料酒、鹽等調(diào)料各適量。

做法：將雞宰殺清洗干凈，切塊；桂圓、枸杞子洗凈。把三者連同蔥、姜、料酒一塊放入砂鍋中，加清水約2000ml，武火煮沸，改文火慢燉約1小時，至雞肉熟爛，調(diào)入適量鹽即成。

功效：補(bǔ)腎益精，補(bǔ)虛助眠。

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來源｜廣東天氣、廣東中醫(yī)藥

整合｜“廣東發(fā)布”編輯部

編輯｜蔡澤純

校對｜居偉強(qiáng)